الطب البديل وآلام الظهر

ومارتينا فيشتر ، محررة طبية وعالمة أحياء

درست Martina Feichter علم الأحياء من خلال صيدلية متخصصة في إنسبروك وانغمست أيضًا في عالم النباتات الطبية. من هناك لم يكن بعيدًا عن الموضوعات الطبية الأخرى التي ما زالت تأسرها حتى يومنا هذا. تدربت كصحفية في أكاديمية أكسل سبرينغر في هامبورغ وتعمل في منذ عام 2007 - في البداية كمحرر ومنذ عام 2012 ككاتبة مستقلة.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

سواء كانت مشكلة توتر في الرقبة أو ألم الظهر أو القرص الفقري - يمكن أن تساعد العلاجات البديلة في تخفيف الألم.

»العلاجات الفيزيائية: التطبيقات الحرارية مثل أكياس الطين أو حمامات الطين تعمل على استرخاء العضلات وبالتالي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

»العلاج بالروائح: ينصح المعالجون بالروائح باستخدام زيت الصنوبر أو خشب الصندل أو زيت الزنجبيل لعلاج ألم الظهر.

»الوخز بالإبر: في إنجلترا ، يعتبر الوخز بالإبر طريقة علاج كاملة لآلام الظهر. في هذا البلد لا يزال هناك عدد قليل من المتشككين بين صفوف الخبراء. لكن الدراسات تظهر أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف آلام الظهر. يستخدم أطباء الطب الصيني التقليدي الوخز بالإبر أيضًا لعلاج مشاكل القرص الحادة والمزمنة. في حالة الشكاوى الحادة ، تكون جلسة مع المعالج كافية في بعض الأحيان ؛ يتطلب الألم المزمن مزيدًا من الصبر.

»طرق الاسترخاء: غالبًا ما ينتج ألم الظهر عن قلة التمارين الرياضية والتوتر المرتبط بالإجهاد في العضلات. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء المنتظمة في تخفيف الألم. جرب ، على سبيل المثال ، التدريب الذاتي ، أو الاسترخاء التدريجي للعضلات ، أو الارتجاع البيولوجي ، أو Qi Gong ، أو اليوجا أو التأمل.

كذا:  الإسعافات الأولية طفل رضيع مكان عمل صحي