أغذية الأطفال: ما يحتاجه طفلك

ومارتينا فيشتر ، محررة طبية وعالمة أحياء ود. متوسط. فيبك مانيش تحديث في

درست Martina Feichter علم الأحياء من خلال صيدلية متخصصة في إنسبروك وانغمست أيضًا في عالم النباتات الطبية. من هناك لم يكن بعيدًا عن الموضوعات الطبية الأخرى التي ما زالت تأسرها حتى يومنا هذا. تدربت كصحفية في أكاديمية أكسل سبرينغر في هامبورغ وتعمل في منذ عام 2007 - في البداية كمحرر ومنذ عام 2012 ككاتبة مستقلة.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

حليب الأم هو الخيار الأفضل لطفلك. يمكنك إضافة عصيدة الفاكهة والحبوب واللحوم تدريجياً إلى نظام طفلك الغذائي. اقرئي هنا ما يحتاجه طفلك في أي سن وكيف يمكنك إطعامه بشكل متوازن ومتنوع.

مولود جديد

حليب الأم هو أفضل غذاء لطفلك حديث الولادة. إنه مصمم خصيصًا لتلبية الاحتياجات الخاصة للأطفال الذين يعانون من أعضائهم الهضمية غير الناضجة.يتكون حليب الثدي بطريقة تجعل الرضاعة الطبيعية كافية تمامًا للتغذية الصحية لطفلك في الأشهر الستة الأولى.

إذا كانت الأم لا تستطيع أو لا ترغب في الرضاعة ، يتم إعطاء الأطفال تركيبة خاصة للرضع. أغذية الأطفال هيبوالرجينيك (HA food) متوفرة للرضع المعرضين لخطر متزايد من الحساسية. في هذه الحالة ، يتم تقسيم البروتينات الكبيرة إلى بروتينات صغيرة ، حيث تقل احتمالية تسبب الأخيرة في الحساسية.

إذا شعرت أثناء الرضاعة الطبيعية أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب ، فقم بإرضاعه كثيرًا. هذا يحفز إنتاج الحليب. إذا كان المبلغ لا يزال غير كافٍ ، يجب عليك استشارة طبيبك.

من الخامس إلى السابع

لأن التنسيق بين الشفتين واللسان لا يعمل بعد ، يمكن للأطفال الرضاعة فقط في الأشهر الخمسة الأولى. لذلك ، فإن التغذية بالملعقة لا تكون منطقية إلا بعد الشهر الخامس. من حيث المبدأ ، يتألف حليب الثدي بطريقة تجعل الرضاعة الطبيعية وحدها كافية للتغذية الصحية لطفلك في الأشهر الستة الأولى. لذلك فإن التغذية الإضافية ليست ضرورية خلال هذا الوقت. بشكل عام ، يبدأ المرء بإدخال الأطعمة التكميلية بين الشهر الخامس والسابع من العمر. فيما يلي بعض التوصيات:

انتقل تدريجياً إلى الأطعمة التكميلية: أولاً ، أعط طفلك بضع ملاعق صغيرة من الخضار المهروسة ناعماً (مثل عصيدة الجزر) كوجبة غداء. ثم أرضعيها كالمعتاد حتى تمتلئ.
اجعل طفلك يعتاد ببطء على التغيير في النظام الغذائي. كن حذرا في البداية. يكفي تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العصيدة. حاول مرة أخرى في اليوم التالي.
انتظر دائمًا بضعة أيام ، ويفضل أن يكون أسبوعًا ، قبل أن تجرب عصيدة جديدة. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة. إذا كان الطفل لا يتحمل الجزر ، يمكنك تجربة خضروات أخرى (مثل القرع أو الكوسة أو الشمر أو القرنبيط أو القرنبيط).
من المنطقي أيضًا إطعام الطفل أنواعًا مختلفة من الخضروات بالتناوب (بمجرد أن يتضح أنه يمكنه تحمل الأنواع المعنية).
يمكن زيادة كمية الخضار التي يتم تناولها ببطء إلى 100 جرام. يمكنك بعد ذلك إضافة المكونات الأخرى خطوة بخطوة: أولاً ، أعط طفلك بطاطس مهروسة بالخضروات (مكررة بقليل من زيت بذور اللفت). بعد فترة يمكنك أيضًا إضافة اللحم (لحم قليل الدهن مع القليل من عصير الفاكهة).
لمزيد من التنوع ، يمكنك استبدال جزء البطاطس بالمعكرونة أو الأرز أو الحبوب. مرة أو مرتين في الأسبوع ، يجب أن تقدم لطفلك السمك ، على سبيل المثال السلمون ، بدلاً من اللحوم.
أثناء الرضاعة ، لا تتأجل إذا كان طفلك يتجهم ويبصق الطعام. إنه ببساطة يعبر عن إدراج طعم جديد. ردود الفعل هذه طبيعية ولا تشير بالضرورة إلى عدم الراحة.
في نهاية الشهر الأول تقريبًا بعد بدء التغذية الإضافية ، يجب تحويل وجبة الغداء بأكملها إلى الأطعمة التكميلية.

الشهر السادس إلى الثامن

بعد حوالي ستة أشهر ، يتعلم الطفل المضغ. من حوالي ثمانية أشهر من العمر ، يمكن أن يحرك اللسان جانبيًا في الفم ، وبالتالي يمزج الطعام مع اللعاب. من الآن فصاعدًا ، لم تعد تهرس الطعام تمامًا.

بعد حوالي شهر من إدخال العصيدة الأولى ، يمكنك البدء تدريجياً في استبدال وجبة الرضاعة الطبيعية في فترة ما بعد الظهر أو المساء بحليب كامل الدسم وعصيدة حبوب (مكررة بعصير الفاكهة أو الفاكهة المهروسة). إذا قمت بإعداد العصيدة بنفسك ، فيجب عليك استخدام الحليب المبستر أو الحليب عالي الحرارة أو الحليب الطازج الأطول (ESL) أو الحليب طويل الأجل الذي يحتوي على نسبة دهون 3.5 في المائة أو حليب الأطفال الخاص.

يمكنك أيضًا شراء عصيدة الحليب الجاهزة ، ولكن يرجى القيام بذلك بأقل عدد ممكن من المكونات وبدون إضافات غير ضرورية (كاكاو ، نكهات ، معادن ، فيتامينات ، إلخ). يخلط بالماء (ليس بالحليب!).

بالنسبة لحصة الحبوب ، يجب استخدام رقائق الحبوب الكاملة (مثل السميد أو رقائق الشوفان الناعم). يقلب السميد في حليب يغلي. تُقلب رقائق الحبوب إلى حليب بارد وتُسلق. ثم يتم تكرير كل شيء مع هريس الفاكهة أو عصير الفاكهة (مصنوع من التفاح والكمثرى والموز والخوخ والنكتارين ، إلخ).

تعوّد طفلك تدريجياً على الأطعمة الجديدة.

من السابع إلى التاسع

بعد حوالي شهر من إدخال العصيدة الثانية ، يمكنك تعريف طفلك بحبوب غير ألبان وعصيدة فواكه. غالبًا ما يتم تقديمه كوجبة بعد الظهر.

تستخدم رقائق الحبوب الناعمة أو السميد كحبوب. يتم غليهما في الماء لبضع دقائق (مع تقليب رقائق الحبوب في الماء البارد ثم غليها بينما يقلب السميد مباشرة في الماء المغلي).

تُخلط عصيدة الحبوب مع الفاكهة الطازجة (مثل التفاح أو الكمثرى أو الموز) التي سبق سحقها أو تقطيعها جيدًا أو هرسها. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام فواكه مجمدة أو أكواب فواكه (بدون سكر مضاف). أخيرًا ، اخلطي القليل من زيت بذور اللفت.

من الشهر الثامن إلى الثاني عشر

تم تطوير وظيفة طفلك الهضمية بالكامل الآن. يمكن لطفلك الآن الجلوس على الكرسي المرتفع على الطاولة وتناول الطعام أحيانًا مع الكبار. ومع ذلك ، فإن الأطباق المملحة بشدة والحارة من المحرمات. اعتمادًا على عدد الأسنان الموجودة ، قد تضطر فقط إلى هرس طعام طفلك تقريبًا باستخدام شوكة أو تقطيعه إلى قطع صغيرة.

تدرب على مضغ وابتلاع القطع الكبيرة مع طفلك. هذا مهم لتنمية المهارات الحركية للفم وبالتالي اللغة أيضًا. من وجهة نظر حركية ، يمكن لطفل في هذا العمر أن يمسك كوبًا وملعقة.
تجنب الوجبات الجاهزة غير المخصصة للأطفال الصغار. تحتوي على الكثير من الملح والسكر والمواد المضافة.
تجنب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. لا يحتوي الحليب منزوع الدسم أو منتجات الألبان منزوعة الدسم على الدهون التي يحتاجها طفلك لنمو صحي.
الحلويات والأطعمة المحلاة ضارة بأسنان طفلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحلية العصيدة أو الفريك بصلصة التفاح ، على سبيل المثال.
من الآن فصاعدًا ، حاول استخدام أكبر قدر ممكن من الطعام. بهذه الطريقة ، يحصل طفلك على نظام غذائي متوازن ومتنوع.
يجب تجنب المكسرات الكاملة والأطعمة الأخرى التي يمكن ابتلاعها بسهولة حتى يبلغ طفلك من العمر 4 سنوات.

لماذا الفيتامينات مهمة

يوصي الأطباء بإضافة فيتامين د للأطفال من نهاية الأسبوع الأول من العمر حتى نهاية السنة الأولى من العمر. في هذه الفئة العمرية ، يحتاج الصغار إلى كمية متزايدة من فيتامين د لنمو صحي للعظام. من الممكن أن يحصل الأطفال في السنة الثانية من حياتهم على فيتامين (د) يوميًا خلال أشهر الشتاء (في الشتاء يكون الإشعاع الشمسي ضعيفًا جدًا بحيث لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من فيتامين (د) بمساعدته).

عادة لا يكون تناول الحديد ضروريًا للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا. يوجد الحديد بشكل رئيسي في اللحوم وصفار البيض.

لمنع تسوس الأسنان ، يوصي أطباء الأطفال بإعطاء الأطفال قرصًا من الفلورايد يوميًا في السنوات القليلة الأولى من العمر - حتى يحصل الصغار على ما يكفي من الفلورايد من خلال ملح الطعام الغني بالفلورايد واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

لا تستخدم العسل في أغذية الأطفال للسنة الأولى. يحتوي أحيانًا على بكتيريا البوتولينوم التي لا يستطيع الجهاز المناعي للطفل التعامل معها - يمكن أن يصاب الطفل بالتسمم الغذائي (التسمم السُّجقي عند الرضع). هذا يؤدي إلى الشلل ، وإذا تأثرت عضلات الجهاز التنفسي ، فعادة ما تكون العدوى قاتلة.

كذا: gpp الإسعافات الأولية tcm