فخ الوصول
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.تحقق من صندوق البريد الخاص بك بسرعة على الإفطار ، وقم بإجراء مكالمات في الطريق إلى المنزل والرد على رسائل البريد الإلكتروني أثناء الإجازة - فالحدود بين العمل والترفيه تتلاشى بشكل متزايد.
بقدر ما هي عملية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وشركاه ، وبقدر ما يمكن أن تجعل الحياة أسهل ، فهي تساعد في ضمان أن تشغل الوظيفة مساحة أكبر وأكثر. أي شخص يمكن الوصول إليه على مدار 24 ساعة لن يكون مجانيًا أبدًا. يعمل كل موظف تقريبًا في بعض الأحيان خارج ساعات العمل العادية ، وفقًا لتقرير صادر عن المعهد الفيدرالي للسلامة والصحة المهنية. تم فحص 23 دراسة وطنية ودولية للتقرير.
كلما ارتفع المنصب في المهنة ، زادت تجاوزات الظاهرة. يبدو أن المديرين على وجه الخصوص يقعون في فخ التوافر. هذا يجعل التوافر المستمر رمز حالة. أولئك الذين لا يجب أن يكونوا دائمًا متاحين اليوم ليسوا مهمين.
العواقب الجسدية والعاطفية
ومع ذلك ، فإن تكلفة الخط المستأجر للمدير والزملاء مرتفعة: فالإغلاق خلال أوقات الفراغ يقع على جانب الطريق. لكن الاسترخاء هو نقيض مهم للضغط المستمر في الحياة العملية. إذا تم إهماله ، فهناك خطر حدوث عواقب نفسية وجسدية - من اضطرابات النوم وآلام الظهر إلى الاكتئاب والإرهاق. يمكن أن تكون العواقب طويلة المدى أيضًا أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
من ناحية أخرى ، فإن الشعور بالحاجة يعزز الرضا الوظيفي والإنتاجية. أصبحت ساعات العمل أيضًا أكثر مرونة: على سبيل المثال ، يمكن للموظفين مغادرة المكتب في وقت مبكر لأنه يمكن الوصول إليهم عن طريق الهاتف المحمول في حالات الطوارئ ، أو يمكنهم القيام بعملهم من المنزل.
إرشادات ملزمة للتوافر
ردت بعض الشركات بالفعل على التجاوزات: فهي تقدم إرشادات ملزمة بشأن الأوقات التي يجب أن يكون فيها الموظف متاحًا ومتى يكون محظورًا على الشركة. حتى أن كلمات التحذير جاءت من وزارة العمل الاتحادية. في الواقع ، يتطلب قانون السلامة والصحة المهنية من كل صاحب عمل اتخاذ التدابير التي تحمي صحة موظفيهم.
ضغط اجتماعي
لكن القوانين قليلة الفائدة إذا كان الواقع الاجتماعي مختلفًا. نظرًا لأن الجميع دائمًا في الطرف المتلقي ، فقد أصبح هذا تقريبًا أمرًا طبيعيًا. أولئك الذين يتجاهلون هواتفهم الذكية ولم يردوا على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم لفترة طويلة يجنون الآن السخط - من الزملاء وكذلك الأصدقاء. الرد السريع هو أيضًا جزء من الأخلاق الحميدة أثناء ساعات العمل.
قلة الكفاءة
إن النظر إلى الهاتف الذكي والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الواردة أصبح الآن انعكاسيًا. هذا أكثر من عائق للعمل: الانشغال المستمر بالمعلومات الواردة يُخرجك من تدفق العمل ، ويدمر تركيزك ويكلفك الوقت في النهاية. هناك مساحة أقل وأقل لمعالجة المعلومات ومعالجتها. ونتيجة لذلك ، فإنك تعمل بشكل غير فعال وأداء أقل جودة. ولتعويض ذلك تم تمديد ساعات العمل.
التعامل الواعي
السبيل الوحيد للخروج من فخ إمكانية الوصول هو التعامل بوعي مع المساعدين المتنقلين. ويتعين على معظمهم تعلمها مرة أخرى أولاً. تعد النوافذ الزمنية الثابتة لقراءة ومعالجة رسائل البريد الإلكتروني الخطوة الأولى. في ما بينهما ، يعتبر البحث في البريد الوارد من المحرمات. نصيحة أخرى للإبطاء: راقب أولوياتك. ليس كل ما يأتي هو أمر عاجل. وليس كل ما هو عاجل هو المهم.
أيضًا ، تخلص من المطالب الزائدة من أصحاب العمل والزملاء حول مدى توفرهم. يتطلب الأمر القليل من الشجاعة ، لكن صحتك وأدائك الوظيفي سيستفيدان في النهاية.
.jpg)
