خذ استراحة حقيقية

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

غالبًا ما يُشار إلى أولئك الذين يأخذون فترات راحة منتظمة على أنهم أشخاص كسالى. فترات الراحة القصيرة تزيد من الأداء العقلي والجسدي وتحافظ أيضًا على صحتك. بشكل عام: في كثير من الأحيان أكثر! للحصول على استراحة فعالة ، يجب أن تكون قادرًا على إيقاف التشغيل وإنشاء تباينات. يمكنك أن تقرأ هنا كيفية تحقيق ذلك:

  • تنظيم العمل: هكذا تصنع التنوع!
  • فواصل: استرخ
  • وقفة: البحث عن أماكن جميلة
  • صالح طوال اليوم: الجمباز في المكتب
  • التدليك في العمل: فرشاة ، فرك ، دلك
  • القيلولة بين القيلولة
كذا:  تشخبص اللياقة الرياضية اللياقه البدنيه 

مقالات مثيرة للاهتمام

add