اغسل يديك بشكل صحيح

دكتور. rer. نات. كاثلين كوزيل درست علم الأحياء في جامعة روستوك. أول منشور متخصص لها كعالمة في مركز أبحاث بورستيل عالج البكتيريا التي تحمي من الربو. حتى ذلك الحين ، ولدت الرغبة في إلهام العديد من الأشخاص بنصوص سهلة الفهم حول الموضوعات الطبية بعد الانتهاء من الدكتوراه كصحفي في العلوم والطب.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

تنتشر البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض في كل مكان - ولكن يمكنك ببساطة حماية نفسك: اغسل يديك. تلامس الأيدي باستمرار مقابض الأبواب أو لوحات مفاتيح الكمبيوتر الشخصي أو الدرابزين في الحافلات والقطارات أو الأوراق النقدية أو الأيدي الأخرى. هذا يبتلع الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب المرض. تمنع النظافة الشاملة لليدين الإصابة بالجراثيم. اقرأ هنا كيف تغسل يديك بشكل صحيح.

لماذا غسل اليدين مهم؟

في عام 2012 ، أجرى المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BZgA) مسحًا عبر الهاتف تم إجراؤه حول موضوع السلوك الصحي لدى السكان. يعتقد أقل من نصف الأشخاص الذين تم استجوابهم والبالغ عددهم حوالي 4500 شخص أنه من المحتمل أن تصاب بأمراض من خلال يديك. لكن تدخل الجراثيم إلى الجسم عبر الأغشية المخاطية عندما تفرك عينيك أو أنفك بيديك أو عندما تتناولها بفمك أثناء تناول الطعام.

غسل اليدين للوقاية من المرض

هذا ما يسمى باللمس الذاتي يتسبب في ما يصل إلى 80 في المائة من جميع الأمراض المعدية. من خلال إجراء بسيط ، يمكنك التغلب على الأنفلونزا والبرد والإسهال وما شابه ذلك: بغسل يديك بشكل صحيح ومنتظم.

غسل اليدين: كيف نفعل ذلك بشكل صحيح

ومع ذلك ، إذا وضعت يديك تحت الحنفية لبضع ثوانٍ ولم تقم حتى بتوزيع الصابون بشكل صحيح ، فإنك بالكاد تحمي نفسك من العدوى. معظمهم يغسلون أيديهم في الواقع لفترة قصيرة جدًا - 64 في المائة ، وفقًا لمسح BZgA.

إذا كنت تريد حقًا تقليل عدد الجراثيم على يديك ، يجب أن تستثمر 20 إلى 30 ثانية في غسل اليدين. هذا هو الوقت الذي يستغرقه غناء Happy Birthday طوال الوقت مرتين. أيضًا ، يغسل الكثير من الناس راحة أيديهم فقط - لكن يجب عليك فرك جميع مناطق اليد جيدًا.

غسل اليدين: تعليمات لنظافة اليدين

يعمل غسل اليدين بشكل صحيح على النحو التالي:

  1. بلل يديك تحت الماء الجاري ، واختر درجة الحرارة بنفسك.
  2. استخدم كمية كافية من الصابون ووزعه جيدًا. أولاً ، افرك راحتي يديك وظهر يديك. إذا قمت بتشبيك أصابعك في هذه العملية ، يمكنك أيضًا تنظيف المسافات بين الأصابع في نفس الوقت. لا تنس أطراف أصابعك وأظافرك وإبهامك. يعتبر الصابون المحايد بدرجة الحموضة هو الأفضل ، لأنه لطيف على الغلاف الحمضي الواقي للبشرة. في المراحيض العامة ، يجب استخدام الصابون السائل بدلاً من قطع الصابون كلما أمكن ذلك - فهذا أكثر صحة. من ناحية أخرى ، لا تؤثر العوامل المضادة للبكتيريا في الصابون ودرجة حرارة الماء على عدد الجراثيم.
  3. اشطف يديك تحت الماء الجاري.
  4. جفف يديك جيدًا ؛ يجب ألا تكون أي منطقة رطبة بعد الآن.

عند غسل يديك في الحمامات العامة ، من الأفضل إغلاق الصنبور بكوعك واستخدام المناشف التي تستخدم لمرة واحدة. كيف تحافظ على نظافة يديك حديثًا. قم بتغيير المناشف في منزلك بانتظام واغسلها عند 60 درجة.

متى يجب ان تغسل يديك؟

غسل اليدين جيدًا بشكل خاص بعد الاتصال المحتمل مع مسببات الأمراض. على سبيل المثال ، بعد الذهاب إلى المرحاض بعد العطس أو السعال ، وبعد تغيير حفاضات طفلك ، وبعد ملامسة الحيوانات أو المرضى وبعد ملامسة النفايات أو اللحوم النيئة.

لحماية نفسك والآخرين ، يجب أيضًا غسل يديك قبل الطهي وقبل التعامل مع مستحضرات التجميل والأدوية وقبل معالجة الجروح أو التعامل مع المرضى بشكل عام.

اغسل وعقم يديك؟

لا يتعين على الأطباء والممرضات غسل أيديهم فحسب ، بل يتعين عليهم أيضًا تطهيرها. هذه هي الطريقة الوحيدة لمنع انتقال الجراثيم التي تهدد الحياة في المستشفيات. يستخدم الكثير من الناس المطهرات في المنزل الآن كمعيار. لكن هل هذا ضروري حقا؟

تظهر الدراسات العلمية أن غسل يديك بشكل صحيح في الحياة اليومية يوفر حماية كافية ضد البكتيريا والفيروسات. لا تجلب المطهرات أي فائدة إضافية - بل على العكس من ذلك ، يمكن أن تهيج الجلد أو تثير الحساسية.

متى تكون المطهرات مفيدة؟

ومع ذلك ، في حالات استثنائية ، يجب أيضًا استخدام المطهرات في منطقتك الخاصة بالإضافة إلى غسل يديك بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتني بأشخاص يعانون من ضعف في جهاز المناعة في المنزل وتريد حمايتهم من العدوى. يمكنك أيضًا تطهير يديك إذا كان شخص ما في المنزل شديد العدوى ولا ينبغي أن يمرض أي شخص آخر. في حالة الإسهال الشديد ، فإن تطهير الأسطح مثل المرحاض والتركيبات ومقابض الأبواب يقلل من خطر إصابة الآخرين بالعدوى.

كذا:  حمية منع الطفيليات 

مقالات مثيرة للاهتمام

add