نقص فيتامين ب 6

كارولا فيلتشنر كاتبة مستقلة في القسم الطبي في ومستشارة تدريب وتغذية معتمدة.عملت في العديد من المجلات المتخصصة والبوابات الإلكترونية قبل أن تصبح صحفية مستقلة في عام 2015. قبل أن تبدأ تدريبها ، درست الترجمة التحريرية والشفهية في كيمبتن وميونيخ.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يصعب نقص فيتامين ب 6 مع اتباع نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص شديد في الوزن أو إذا كانت اختياراتك الغذائية شديدة التحيز ، فقد يكون هناك نقص في العرض. تشمل الأعراض طفح جلدي متقشر وخدر في الأطراف وتقرح الشفاه. اكتشف المزيد حول تأثيرات نقص فيتامين ب 6 هنا.

نقص فيتامين ب 6: الأسباب

نقص فيتامين ب 6 نادر جدًا في ألمانيا والدول الصناعية الأخرى. أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا من الأطعمة الحيوانية والنباتية عادة لا يواجهون مشاكل في تحقيق المدخول اليومي الموصى به من قبل جمعية التغذية الألمانية (DGE). هذا 1.4 ميليغرام للنساء و 1.6 ميليغرام للرجال.

ومع ذلك ، فإن بعض العوامل تزيد من الحاجة إلى فيتامين ب 6 وبالتالي خطر نقص الإمداد. وتشمل هذه الأدوية تناول مستحضرات الإستروجين (مثل حبوب منع الحمل) أو بعض الأدوية الأخرى (مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج) ، ونظام غذائي غير متوازن للغاية ، ونقص الوزن الشديد وإدمان الكحول أو النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية والذي غالبًا ما يرتبط به.

عادة ما يمكن علاج نقص فيتامين ب 6 جيدًا إذا تم التعرف عليه في الوقت المناسب. غالبًا ما يكون التغيير في النظام الغذائي كافيًا. في بعض الأحيان يجب تعويض النقص بمكملات فيتامين.

نقص فيتامين ب 6: الأعراض

يلعب فيتامين ب 6 دورًا رئيسيًا في العمليات المختلفة في الجسم ، على سبيل المثال في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، وفي تطوير الحبال العصبية وفي تكوين سلائف الهيموجلوبين الصبغي في الدم. هذا ضروري كجزء من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين.

يمكن أن تتنوع أعراض نقص فيتامين ب 6 تبعًا لذلك. حتى مع وجود نقص طفيف ، يمكن أن يحدث ما يلي:

حب الشباب
حساسية للضوء
مشاكل الجهاز الهضمي (الإسهال والقيء)
شقوق ركن الفم (تمزقات في زوايا الفم)
تعب
القابلية للإصابة
توقف النمو
زيادة تقلصات الدورة الشهرية عند النساء

إذا استمر نقص فيتامين ب 6 ، فمن الممكن ظهور الأعراض التالية:

اضطرابات الكبد والجهاز العصبي
فقر دم
خدر في الأطراف
الالتباس
طفح جلدي قشاري (على الوجه وفروة الرأس)
التشنجات والرعشات (عند الرضع)
ضعف استخدام المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم

نقص فيتامين ب 6: آثاره في الحمل

وفقًا لجمعية التغذية الألمانية ، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 6 أثناء الحمل أعلى قليلاً من النساء غير الحوامل: 1.5 ملليغرام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و 1.8 ملليغرام في الثلث الثاني والثالث من الحمل.

يتجلى نقص فيتامين ب 6 أيضًا في النساء الحوامل من خلال الأعراض المذكورة أعلاه.

يمكن أن يمنع الإمداد الكافي من فيتامين ب 6 مثل هذه الشكاوى - وله تأثير إضافي على النساء الحوامل: هناك دليل على أن فيتامين ب 6 يمكن أن يقلل بشكل فعال من الغثيان أثناء الحمل. سبب آخر لعدم إعطاء فرصة لنقص فيتامين ب 6 أثناء الحمل إن أمكن.

كذا: قيم المختبر الرغبة في إنجاب الأطفال منع