فيتامين د: جرعة زائدة
درست Martina Feichter علم الأحياء من خلال صيدلية متخصصة في إنسبروك وانغمست أيضًا في عالم النباتات الطبية. من هناك لم يكن بعيدًا عن الموضوعات الطبية الأخرى التي ما زالت تأسرها حتى يومنا هذا. تدربت كصحفية في أكاديمية أكسل سبرينغر في هامبورغ وتعمل في منذ عام 2007 - في البداية كمحرر ومنذ عام 2012 ككاتبة مستقلة.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.
يمكن أن تنتج جرعة زائدة من فيتامين د (التسمم بفيتامين د) عن تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين د. من ناحية أخرى ، من المستحيل عمليا الحصول على فائض من فيتامين د من خلال التغذية الطبيعية أو أشعة الشمس. اقرأ المزيد عن أسباب وأعراض جرعة زائدة من فيتامين د هنا.
جرعة زائدة من فيتامين د: الأسباب
لا يمكن أن تحدث جرعة زائدة من فيتامين د بشكل طبيعي - لا من خلال التعرض المفرط للشمس ولا من خلال الاستهلاك الغزير للأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على الكثير من فيتامين د (مثل أسماك البحر الزيتية).
يختلف الوضع إذا تناول شخص ما جرعات عالية من المكملات الغذائية أو الأدوية التي تحتوي على فيتامين (د) و / أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة المدعمة بفيتامين (د): إذا كنت تستهلك أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميًا ، فإنك تخاطر بآثار جانبية مثل حصوات الكلى. والسبب هو أن الجسم لا يفرز فيتامين د الزائد القابل للذوبان في الدهون فحسب ، بل يخزنه في الأنسجة الدهنية والعضلية.
بهذه الطريقة ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول فيتامين (د) إلى جرعات زائدة من فيتامين (د) حادة ومزمنة. يحدث التسمم الحاد عندما يأخذ المرء جرعة عالية بشكل مفرط من فيتامين د (كمستحضر) في ضربة واحدة. يمكن أن يحدث التسمم المزمن بفيتامين د إذا تناول المرء الكثير من فيتامين د على مدى فترة طويلة من الزمن (من خلال المستحضرات و / أو الأطعمة المدعمة بفيتامين د).
وفقًا لهيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) ، فإن تناول 100 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميًا أمر مقبول للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات والبالغين. بالنسبة للأطفال حتى سن 10 سنوات ، يُعتبر 50 ميكروغرامًا من فيتامين (د) يوميًا مقبولة. يتم احتساب كل من فيتامين (د) من الأطعمة (بما في ذلك الأطعمة المدعمة) وتلك الموجودة في مستحضرات فيتامين (د) من إجمالي المدخول.
جرعة زائدة من فيتامين د: الأعراض
يمكن لجرعة زائدة من فيتامين (د) أن تسبب مشاكل صحية مختلفة ، والتي تعتمد بشكل أساسي على زيادة مستوى الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم): تؤدي زيادة فيتامين (د) إلى امتصاص الجسم لكميات زائدة من الكالسيوم من الطعام وكذلك زيادة الكالسيوم من الجسم. الغذاء يخفف العظام. من خلال هذه الآلية ، يمكن أن يكون لجرعة زائدة من فيتامين د التأثيرات التالية ، من بين أمور أخرى:
- استفراغ و غثيان
- فقدان الشهية
- العطش الشديد (عطاش)
- زيادة التبول (بوال)
- الشعور بالضعف
- صداع الراس
- العصبية
- حصوات الكلى وتلف الكلى يؤدي إلى الفشل الكلوي
لهذا السبب ، يجب ألا تتناول مكملات فيتامين (د) بمفردك إذا كنت تشك أو ترغب في منع نقص فيتامين (د). من الأفضل الذهاب إلى الطبيب وتحديد قيم دمك. إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين (د) أو كنت معرضًا لخطر متزايد من هذا النقص ، يمكن للطبيب أن يصف لك المستحضر المناسب. سيحدد مدة المدخول والجرعة حتى لا تقلق بشأن جرعة زائدة من فيتامين د.
كذا: نصيحة كتاب العلاجات المنزلية العشبية الطبية الطب البديل
