بكتيريا الأمعاء: مفتاح الصحة؟
دكتور. يعمل Andrea Bannert مع منذ عام 2013. أجرى دكتور محرر الأحياء والطب في البداية بحثًا في علم الأحياء الدقيقة وهو خبير الفريق في الأشياء الصغيرة: البكتيريا والفيروسات والجزيئات والجينات. تعمل أيضًا كصحفية مستقلة في Bayerischer Rundfunk والعديد من المجلات العلمية وتكتب الروايات الخيالية وقصص الأطفال.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.لا تلعب البكتيريا المعوية دورًا في عملية الهضم فقط. فهي تؤثر على صحة الجسم كله ، بما في ذلك الدماغ ، بل وتؤثر على المشاعر. هل رفاق السكن الصغار عبارة عن برغي يمكن تحويله ليكون أكثر صحة؟
جسم الإنسان هو في الواقع شيء مثل حصة مسطحة. لأنه بالإضافة إلى الخلايا الخاصة بك ، هناك الكثير من الكائنات الحية الدقيقة تعيش هناك. هم حتى في الغالبية: 40 تريليون مقابل 30 تريليون من خلايا الجسم ، وفقًا لآخر التقديرات. معظمها في الأمعاء.
لفترة طويلة كان يعتقد أن رفقاء الغرفة في الأمعاء كانوا سلبيين وغير ضارين في الغالب. بدأ العلماء اليوم في الكشف شيئًا فشيئًا عن مدى تأثير ما يسمى بالميكروبيوم المعوي - أي مجمل الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء - على صحة الإنسان. المدى أبعد ما يكون عن الوضوح. ومع ذلك ، هناك شيء واحد أصبح واضحًا بالفعل: يبدو أن البكتيريا المعوية لها تأثير أقوى بكثير على الصحة مما كان يُفترض سابقًا.
"من أكل من طبقي؟"
من أجل البقاء على قيد الحياة ، يحتاجون إلى طعام كافٍ. وتعتني البكتيريا بهذا الأمر بنشاط أكثر مما تعتقد: فهي تؤثر على شعور الإنسان بالشبع. عادة ، تشير مستقبلات التمدد في المعدة ورسائل الببتيد إلى الشعور بالشبع بعد تناول وجبة لائقة. على العكس من ذلك ، تشير هذه المواد أيضًا إلى الجوع ، على سبيل المثال عندما لا يزال موعد الغداء.
يقوم بعض رفقاء السكن البكتيريين بتكرار مثل هذه الرسل الببتيد. ثم يتظاهر هؤلاء ، على سبيل المثال ، أنك بعيد عن أن تكون ممتلئًا - حتى لو كان هذا هو الحال بالفعل. ولكن ليس كل البكتيريا المعوية تريدنا أن نأكل قدر الإمكان.
البكتيريا المعوية الإشريكية القولونية يتغذى على كمية أقل من السكر والطعام مقارنة بغيره من سكان الأمعاء. عندما تأكل ، تفرز هرمونات الشبع بعد 20 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جدارها الخالي من السكر يكبح الرغبة في تناول الحلويات. ربما يمنع التجاوزات التي من شأنها أن تفيد المنافسين الجوعى.
الرغبة المسيطر عليها للحلويات
للتحكم في سلوك الأكل البشري ، تؤثر البكتيريا المعوية على شعورك. بكتيريا حمض اللاكتيك Bacillus infantis ينتج التربتوفان ، وهو مقدمة لهرمون السعادة السيروتونين. إذا عادت المرآة ، تشعر بالاكتئاب وتصل بسرعة أكبر إلى الشوكولاتة والآيس كريم والحلويات وما شابه.
الصراخ يوفر الإمدادات
مثال آخر على إستراتيجية البكتيريا: وجد العلماء أن الأطفال البكاء لديهم سكان معويون مختلفون عن الأطفال الذين لا يبكون. الفرضية: يمكن أن تؤثر هذه البكتيريا على مزاج الطفل بطريقة تجعله يبكي طوال الوقت. لأن ما يصلح للطيور يعمل أيضًا مع البشر: إذا استمر الطفل في لفت الانتباه إلى نفسه ، فسيتم إطعامه أكثر. وهذا أيضًا يوفر الغذاء للبكتيريا المعوية.
قوة للدماغ
أظهرت تجربة أجريت على الفئران أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء قد تؤثر على مدى قلق الشخص. القوارض التي تمت تربيتها خالية من الجراثيم تلقت إما البكتيريا المعوية من الحيوانات المخيفة أو الحيوانات الشجاعة.
الشيء المدهش: بعد ذلك أظهروا أيضًا سلوكيات مخيفة أو شجاعة. حتى أنها عملت على "إعادة برمجة" الحيوانات. في السابق ، أصبحت الفئران المخيفة تستقصي عن نفسها باستخدام ميكروبيوم القوارض الشجاعة والعكس صحيح. من الصعب القول ما إذا كانت نتائج هذه الدراسة يمكن نقلها إلى البشر.
ولكن من المحتمل أن تصل قوة رفقاء الغرفة إلى الدماغ في منطقة أخرى أيضًا: تشير أحدث الأبحاث إلى أن البكتيريا المعوية مرتبطة بأمراض عقلية مختلفة ، مثل متلازمة التعب المزمن. يعيش عدد أقل بكثير من البكتيريا المختلفة في أمعاء المرضى مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
على ما يبدو ، يمكن للبكتيريا الموجودة في الأمعاء أن تؤثر بشكل مباشر على الخلايا العصبية في الدماغ. أظهرت دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة فرايبورغ عام 2015 أن الفئران الخالية من الجراثيم طورت فقط فريق تنظيف متوقف في الدماغ. ربما بسبب نقص الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، والتي تنتجها البكتيريا المعوية عند تكسير الطعام والتي تنتقل إلى الدماغ بالدم. هذه تنشط عملية التخلص من نفايات الدماغ المهمة. إذا لم يعمل بشكل صحيح ، يمكن أن تتطور الأمراض التنكسية العصبية.
مقوي لجهاز المناعة
من المعروف منذ فترة طويلة أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يقلل من خطر الإصابة بالربو. على ما يبدو ، فإن البكتيريا المعوية هي المسؤولة عن هذا التأثير. أنها تكسر الألياف وتنتج الأحماض الدهنية التي يحملها الدم إلى نخاع العظام. هناك أنها تؤثر على إنتاج بعض الخلايا المناعية. تهاجر إلى الرئتين ، حيث تبطئ الاستجابة المناعية المفرطة النموذجية للربو.
لا تلعب البكتيريا المعوية دورًا في الحساسية وأمراض المناعة الذاتية فحسب ، بل إنها تقوي أيضًا الدفاع المناعي ضد العدوى وتحارب فيروسات الإنفلونزا وغيرها. تظهر التجارب مع الفئران: إذا كانت البكتيريا المعوية مفقودة أو إذا هلكت بشدة ، فإن العدوى تكون أكثر خطورة.
WG الصب؟
مع الكثير من التأثير على الصحة ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه بشكل طبيعي: هل يمكنك اختيار رفقائك في الغرفة في الأمعاء؟ ومن الذي ترغب في السماح له بالعيش في حصتك المسطحة المعوية؟
في الأساس ، كلما كانت الشقة المشتركة ملونة ، كان ذلك أفضل. تشير الدراسات العلمية إلى وجود علاقة ارتباط بين تنوع الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء والصحة. من ناحية أخرى ، إذا كان هناك مرض خطير ، مثل الالتهاب المعوي المزمن ، فهناك عدد أقل بكثير من البكتيريا المختلفة التي تعيش في الأمعاء مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
الشاي والزبادي
في الواقع ، يمكنك التأثير على زملائك في الغرفة من خلال نظامك الغذائي. وينطبق ما يلي: الأطعمة الغنية بالدهون والسكر تحد من تنوع الكائنات الحية التي تعيش في الأمعاء ، والألياف تزيدها.
تشير دراسة أجرتها الجامعة الكاثوليكية في لوفين في بلجيكا أيضًا إلى أن أطعمة معينة تزيد أيضًا من تنوع الميكروبيوم: وتشمل هذه الأطعمة الزبادي أو اللبن أو القهوة أو الشاي أو النبيذ الأحمر. باحث حول د. قام جيروين رايس بفحص عينات براز من أكثر من 6000 شخص وسألهم عن عاداتهم الغذائية.
ما يسمى بالبروبيوتيك ، وهي كائنات دقيقة لها خصائص تعزز الصحة بشكل خاص للإنسان ، تعتبر أيضًا مفيدة للبكتيريا المعوية. يمكن العثور عليها في العديد من الأطعمة ، مثل اللبن الزبادي بروبيوتيك.
الأدوية التخريبية
من ناحية أخرى ، فإن الأدوية لها تأثير سلبي شديد على رفقاء الغرفة الصغار في الأمعاء. هذا واضح بالنسبة للمضادات الحيوية ، التي غالبًا لا تقتل العوامل الممرضة فحسب ، بل تقتل أيضًا أنواعًا مختلفة من البكتيريا. الملينات ، ومضادات الهيستامين ، وأدوية الحرقة ، والستاتين ، والحبوب أو الهرمونات تؤثر أيضًا على البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
أسئلة مفتوحة
على الرغم من البحث المكثف ، فإن المزيد من الأسئلة بلا إجابة أكثر من الإجابة ، وفقًا لرائس. لذلك من الواضح أنك لا تريد أن يكون لديك أي رفقاء في السكن يسببون المرض. ومع ذلك ، يجب أولاً البحث بالتفصيل عن الكائنات الحية الدقيقة المفيدة بشكل خاص لمن والتي ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في قمع بعض أنواع الحساسية.
من المحتمل أن يمر بعض الوقت قبل أن يتأثر رفقاء الغرفة المعويون الصغار على وجه التحديد للعلاجات الطبية. وكخطوة تالية ، يريد ريس وزملاؤه فحص عينات البراز من 40 ألف شخص خضع للاختبار من أجل معرفة المزيد عن تأثير مسطح الأمعاء على صحة الإنسان.
كذا: العلاجات المنزلية العشبية الطبية العناية بالأسنان نصيحة كتاب
