الجلوس العظيم
إنغريد مولر كيميائية وصحفية طبية. كانت رئيسة تحرير لمدة اثني عشر عامًا. تعمل منذ مارس 2014 كصحفية مستقلة ومؤلفة لـ Focus Gesundheit ، بوابة الصحة ellviva.de ، دار النشر التي تعيش عبر الوسائط والقناة الصحية rtv.de.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.ألمانيا تجلس مريضة. يعيش الكثير من الناس في ألمانيا اليوم بلا حراك إلى حد كبير. كلمة أجنبية حقيقية: الرياضة.
يجلس كل شخص بالغ في ألمانيا بمعدل سبع ساعات في اليوم ، يومًا بعد يوم. تحدث ساعات جلوس أكثر بين العاملين - فكل شخص ثالث يقضي أكثر من تسع ساعات على مؤخرته. لكن هذا ليس كل شيء: في المتوسط ، هناك ثلاث ساعات أخرى من أوقات الفراغ أمام التلفاز أو الإنترنت. إذا جمعت كل شيء ، فلن يتبقى لك وقت لممارسة الرياضة أو الرياضة. "حياة الكثير من الناس في ألمانيا بلا حراك إلى حد كبير" ، هذا ما توصلت إليه دراسة التمرين التي أجراها Techniker Krankenkasse (TK).
ألمانيا تقف مكتوفة الأيدي
سأل معهد الاستطلاعات "فرصة" أكثر من 1000 ألماني فوق سن 18 في مقابلات هاتفية عن مدى نشاطهم في الحياة اليومية والعمل وأوقات الفراغ والعطلات. الرحلة هي الهدف - لم يعد هذا القول ينطبق على معظم الألمان. يستقل كل شخص ثاني السيارة أو الحافلة أو القطار للوصول إلى وجهاتهم اليومية. لا ينصب التركيز هنا كثيرًا على الكسل ، بل على الكفاءة - لأنه في معظم الأوقات يكون في الواقع أسرع مع الركائز المتنقلة.
"أربعة من كل عشرة أشخاص فقط في هذا البلد ما زالوا يسيرون على الأقدام في حياتهم اليومية" ، كما يقول المدير الإداري لـ Forsa البروفيسور مانفريد غولنر. وحوالي ثلثي السكان لا يحصلون حتى على ساعة من التمارين يوميًا - "بما في ذلك كل رحلة إلى آلة التصوير "، لذا غولنر. تم العثور على المحركين غير المنتظمين بشكل رئيسي بين الألمان الغربيين ، والناس في الشرق أكثر حماسًا لممارسة الرياضة.
ما يقرب من 50 في المائة من الموظفين يقضون يوم عملهم جالسين أيضًا - وحتى وحدات التمرين الصغيرة بينهما تقع على جانب الطريق لكل شخص ثانٍ في عملهم اليومي المحموم. الحاجة كبيرة: يقول غولنر: "إن ثلثي أولئك الذين يجلسون كثيرًا يأسفون على قلة التمارين الرياضية ويرغبون في الحصول على وظيفة يومية مليئة بالأحداث". بشكل عام ، يرغب 90 في المائة من السكان العاملين في الحصول على فرص لممارسة الرياضة في شركتهم - لكن ما يقرب من واحد من كل ثلاثة لا يجد أيًا منها.
أولئك الذين لا يحبون الرياضة يكتسبون السيادة
لا يشارك ألماني في الرياضة حتى كل ثانية - على الرغم من أن الكثيرين يعرفون أن التمارين الرياضية صحية. أولئك الذين لا يحبون الرياضة يشكلون الآن الأغلبية. ومع ذلك ، فإنهم لا يبلي بلاءً حسنًا ، لأن الضمير المذنب ينخر: كل ثاني عاطل عن العمل يعترف بأن التمرين سيكون مفيدًا له بالتأكيد. يعترف الكثيرون تقريبًا بأنهم يشعرون بعدم الارتياح في أجسادهم. العذر الأكثر شيوعًا لمن يتجنبون الرياضة: النفس الأضعف. يقف في طريق كل ثانية تقريبًا ويتأكد من أن البطاطس الأريكة تتجاهل أحذية الركض الخاصة بهم.
إن جيل الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الوظيفي في منتصف العشرينات إلى منتصف الخمسينيات من القرن الماضي لديه رغبة أكبر في المضي قدمًا - حيث يظهر افتقارهم إلى ممارسة الرياضة بشكل واضح. لكن مع التعيينات العديدة الخاصة بهم ، فإنهم يصلون إلى حدودهم - خاصةً عندما يتعين عليهم أيضًا رعاية الأطفال في نفس الوقت.
رياضات؟ كلمة أجنبية!
أولئك الذين لا يحبون الرياضة يتحركون أقل من عشاق الرياضة على الطرق اليومية: أولئك الذين يفضلون قضاء وقت فراغهم أمام الشاشة لا يتجولون في الحياة اليومية. حتى في الإجازة ، يفضل رفع قدميه ، فهو لا يريد أن يسمع أي شيء عن العرق والتهاب العضلات. كتاب ومنشفة وكراسي استلقاء وإطلالة واضحة على البحر أو المسبح أو البحيرة - هذا كل شيء! غالبًا ما يكون الأطفال عقبة أمام الإجازات النشطة. عزاء واحد: تقل الرغبة في الاسترخاء مع تقدم العمر. في الفئة العمرية من 18 إلى 25 عامًا ، يقدر أكثر من كل شخص ثاني إجازة على كرسي سطح السفينة. من منتصف الستينيات فصاعدًا ، واحد فقط من كل خمسة أشخاص متحمس لذلك.
قال رئيس TK د. جينس باس. "أجد أنه من المقلق بشكل خاص أن قطاعًا كاملاً من السكان يبدو أكثر وأكثر انفصالاً عن التمارين الرياضية - وذلك في جميع مجالات الحياة." يقول Baas: "نحن لا نعتقد أن هناك أو يجب أن يكون هناك مدفع رياضي في كل شخص ، كما أننا لا نشيطن أمسية كسولة على الأريكة". لكن هناك حاجة للعمل. عليك أن تبدأ في الشركات والمدارس ورياض الأطفال والبلديات. "وإلا فلن تصل إلى الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إليها."
فقط بضع دقائق كافية
يتقلص مقدار النشاط البدني لكثير من الناس - في بعض الأحيان لدرجة أنه ضار بالصحة. يحتل الخمول البدني بالفعل المرتبة الرابعة بين مخاطر الوفاة المبكرة ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). حتى 150 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط الرياضي أسبوعيًا كانت كافية لتحقيق تأثيرات إيجابية على الصحة. تتمتع الرياضة بسمعة طيبة باعتبارها "عقار" فعال: من المفترض أن تحفز الحياة الجنسية ، وتقوي العظام ، وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري والسمنة ، وتنير العقل في أوقات الاكتئاب ، بل وتزيد من الأداء العقلي.
المصدر: TK Movement study 2013: "Move yourself، Germany!"
كذا: نظام الاعضاء العناية بالقدم مقابلة
