الخرف: يمكن حقًا إبطاء التدهور العقلي

جينس ريختر هو رئيس تحرير منذ يوليو 2020 ، كان الطبيب والصحفي مسؤولاً أيضًا عن العمليات التجارية والتطوير الاستراتيجي لـ بصفته مدير العمليات.

المزيد من المشاركات التي كتبها جينس ريختر يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يخشى الكثير من الناس التقدم في السن بشكل رئيسي لأنهم قلقون من التدهور العقلي. لكن في الواقع يمكن إيقاف هذا ، كما تظهر دراسة فنلندية سويدية كبيرة - من خلال مزيج من التغذية الصحية والتدريب البدني والعقلي.

أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين عوامل نمط الحياة الفردية وخطر الإصابة بالخرف. لكن هذه كانت دائمًا دراسات وبائية. كل ما يتم القيام به هو إجراء تقييم إحصائي للبيانات والمعلومات الصحية التي قدمها المشاركون بأثر رجعي. في معظم الأوقات ، تركز فقط على الجوانب الفردية.

تحقيق واقعي

ما يسمى بدراسات التدخل الخاضع للرقابة هي أكثر قيمة. في ما يسمى دراسة FINGER ، كان العلماء من فنلندا والسويد يحققون منذ عام 2009 في كيفية تأثير تغييرات نمط الحياة النشطة على خطر الإصابة بالخرف. تعطي النتائج المؤقتة الأولى بعد عامين الأمل ، لكن الدراسة لا تزال جارية.

يشارك أكثر من 1200 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 77 عامًا في الدراسة ، وكثير منهم يجلب معهم على الأقل عامل خطر واحد معروف للإصابة بالخرف - على سبيل المثال ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول المرتفعة (ثلثا الأشخاص الخاضعين للاختبار لكل منهم) أو مرض السكري (13 بالمائة). كان واحد من كل عشرة قد عانى بالفعل مما يسمى بحدث قلبي وعائي ، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية ، قبل بدء الدراسة. وهذا يجعل مجموعة الاختبار صورة واقعية للغاية لكبار السن في الدول الصناعية اليوم.

تحسن بأربعة عوامل

قبل بدء الدراسة ، أكد الباحثون أن جميع الأشخاص الذين خضعوا للاختبار لديهم أداء عقلي متوسط ​​أو أقل بقليل من المتوسط ​​، ولم يكن أي منهم مصابًا بالخرف. قاموا بتقسيم الأشخاص الخاضعين للاختبار إلى مجموعتين: بينما تلقى نصفهم فقط مواد إعلامية حول أسلوب حياة صحي ونصائح عامة حول عوامل الخطر للخرف في البداية ، تلقى النصف الآخر تدريبًا مكثفًا على سلوكهم الوقائي.

تألفت الدروس من أربع وحدات: التغذية الصحية ، والتدريب البدني ، وتدريب أداء الدماغ ، والحد من عوامل الخطر القلبية الوعائية ، أي تحسين العلاج الدوائي لارتفاع ضغط الدم والمشاركة. في وحدة التغذية ، تم تشجيع المشاركين على تناول المزيد الفواكه والخضروات وتناول كميات أقل من السكر والاعتماد أكثر على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأوميغا 3 للدهون. تضمن التدريب الرياضي تدريبات التحمل والقوة عدة مرات في الأسبوع ، وقام المشاركون في الاختبار بتدريب أدائهم العقلي باستخدام برنامج كمبيوتر مطور خصيصًا ، مدته 15 دقيقة تقريبًا - أيضًا عدة مرات في الأسبوع.

زاد أداء الدماغ بشكل ملحوظ بعد عامين

بعد عامين ، تم قياس الأداء العقلي للأفراد ومقارنته بالقيم في بداية الدراسة. للقيام بذلك ، استخدم الباحثون إجراءات اختبار عصبية نفسية واسعة النطاق وموحدة. النتائج متاحة الآن: من المثير للاهتمام ، أظهرت كلتا المجموعتين من الأشخاص المختبرين تحسنًا في متوسط ​​الأداء المعرفي ، حتى لو لم يتلقوا أي تدريب مكثف. على سبيل المثال ، زاد أداء ذاكرة المشاركين بمعدل عشرة بالمائة تقريبًا.

ومع ذلك ، في مجموعة التدريب ، كانت نتائج الاختبار أفضل بشكل ملحوظ بشكل عام. قبل كل شيء ، تم إثبات زيادة كبيرة في الإجراءات الاستراتيجية والتحكم في الانتباه والتحكم في الانفعالات (باختصار 83 في المائة أفضل من المجموعة الضابطة) ومعالجة المعلومات (حوالي 150 في المائة أفضل). بالإضافة إلى ذلك ، عانى عدد أقل من المشاركين في هذه المجموعة من التدهور العقلي.

بعد عامين فقط من المراقبة ، لا تزال التحسينات صغيرة من حيث القيمة المطلقة. يمكن أن تظهر الدراسة التالية لموضوعات الاختبار ما هي الإمكانية الموجودة بالفعل في تغيير معقد في نمط الحياة. ومن المقرر لعام 2016.

المصدر: M. Kivipelto et al.: "تدخل متعدد المجالات لمدة عامين من النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتدريب المعرفي ومراقبة مخاطر الأوعية الدموية مقابل السيطرة لمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن المعرضين للخطر (FINGER): تجربة عشوائية محكومة" ، لانسيت ، مارس 2015 ، DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

كذا:  طب السفر تشخبص تغذية