الخرف: النوم الجيد ليلاً يحافظ على صحة الدماغ

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونخقلة النوم تلحق الضرر بالدماغ - وهذا ليس بالأمر الجديد. لكن العلماء الأمريكيين حددوا الآن التغييرات الهيكلية التي يمكن أن تكون مسؤولة عن ذلك.

الموضوعات في الماسح الضوئي

قامت الأستاذة كريستين يافي من جامعة كاليفورنيا وزملاؤها بالتحقيق في العلاقة بين عادات النوم وبنية الدماغ. لمعرفة ما إذا كان قلة النوم أو قلة النوم يمكن أن تؤدي حقًا إلى التدهور المعرفي والخرف ، سألوا أكثر من 640 مشاركًا ، تتراوح أعمارهم بين 37 و 52 عامًا ، عن نومهم: كم عدد الساعات التي ينامون فيها كل ليلة وما إذا كانوا يستيقظون كثيرًا. قال حوالي 50 في المائة إنهم ينامون أقل من سبع ساعات - الذين ينامون لفترات قصيرة. خمسة في المائة فقط استراحوا لأكثر من ثماني ساعات - المتأخرون في الاستيقاظ.

بعد خمس سنوات ، دفع الباحثون مواضيعهم إلى ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وفحصوا رؤوسهم.

مضيئة الدماغ

وجد العلماء ما يسمى بفرط كثافة في المادة البيضاء في الدماغ ، والتي تتكون من نهايات عصبية طويلة. تظهر فرط الكثافة كبقع بيضاء على صور التصوير بالرنين المغناطيسي لأن هذه المناطق هي الأماكن التي تكون فيها الخلايا العصبية نشطة بشكل مفرط. يشير هذا إلى التغيرات المرضية التي تحدث مع تقدم العمر ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى الأمراض التنكسية العصبية مثل التصلب المتعدد أو الخرف. كانت التغييرات مرئية فقط في المناطق الجدارية من الدماغ ، المسؤولة عن التعرف على المحفزات ، على سبيل المثال - ولكن ليس في مناطق أخرى.

الحركة السريعة للجزيئات

بالإضافة إلى ذلك ، اكتشف الباحثون علامة نموذجية أخرى على التدهور المعرفي السريع لدى الأشخاص الذين ينامون قصيرًا ، وأشخاص خضعوا للاختبار مع العديد من الانقطاعات في النوم: زيادة متوسط ​​الانتشار في العديد من مناطق الدماغ. هذا يعني أن جزيئات الماء في المناطق المصابة من الأنسجة تتحرك بشكل أسرع. لم يكن هذا هو الحال بالنسبة للمشاركين الذين ناموا لفترة أطول أو أفضل.

دجاجة أم بيضة؟

من النتائج لا يمكن تحديد ما إذا كان قلة النوم يعطل فعليًا مادة الدماغ وبالتالي يعزز الخرف. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي تلف المادة البيضاء أيضًا إلى تعطيل النوم.

ويبقى أيضًا أن نرى ما إذا كان الإفراط في النوم قد يؤدي إلى تلف الدماغ. نظرًا لأن عددًا قليلاً جدًا من المشاركين كانوا متأخرين ، فإن النتائج ليست ذات دلالة إحصائية في هذا الصدد.

عندما يصبح النوم صعبًا

يقضي الناس حوالي ثلث حياتهم نائمين. فقط عندما تواجه مشاكل في النوم أو البقاء نائمًا ، تدرك مدى أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً. وفقًا لمركز ميونيخ لطب النوم ، يعاني 15 بالمائة من جميع البالغين في ألمانيا في المتوسط ​​من اضطرابات النوم التي تتطلب العلاج. يمكن أن يكون لمشاكل النوم أسباب جسدية أو نفسية. (الخامس)

المصدر: Yaffe، K. et al. 2014. ملخص عرض الملصق. الاجتماع السنوي للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب.

كذا:  كحول تغذية الإسعافات الأولية