اللياقة البدنية: الدراجات الإلكترونية تساعد مرضى السكر

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

لفترة طويلة ، سخر راكبو الدراجات الإلكترونية. تجعلك العجلتان اللتان تعملان بالطاقة أكثر لياقة بكثير مما يعتقده الكثيرون. إنها مقدمة مثالية لحياة مليئة بالأحداث ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف اللياقة البدنية.

ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن دائمًا بالنشاط البدني. هذا يعزز فقدان الوزن ، وبصرف النظر عن ذلك ، يخفف أيضًا من العواقب الصحية لزيادة الوزن. هذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري من النوع 2 ، الذين يزنون كثيرًا في العادة. لكن أولئك الذين يحملون أرطال زائدة معهم يجدون بطبيعة الحال التمرين صعبًا بشكل خاص.

11٪ تحسن في اللياقة البدنية

أظهرت دراسة بريطانية أن الدراجة الإلكترونية يمكن أن تكون خيارًا جيدًا للكثيرين. قدم باحثون من جامعة بريستول دراجة إلكترونية إلى 20 مشاركًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 لمدة خمسة أشهر. خلال هذا الوقت ، تحسنت قدرة الأشخاص الخاضعين للاختبار على التحمل بمعدل 11 بالمائة تقريبًا. ما يتحدث أيضًا عن النجاح: انسحب اثنان فقط من المشاركين من الدراسة قبل الأوان. حتى أن 14 منهم حصلوا على دراجتهم الإلكترونية في نهاية التحقيق.

حب الحركة بدلا من الإحباط

يعد ركوب الدراجات رياضة مثالية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن: فهو يقوي نظام القلب والأوعية الدموية ويحرق الكثير من السعرات الحرارية حسب السرعة كما أنه لطيف على المفاصل. لكن على فترات أطول ، في الرياح المعاكسة أو المنحدرات ، ينفد العديد من الأشخاص غير المدربين بسرعة - بغض النظر عن وزنهم. في هذه الحالة ، يمكن للدراجات الإلكترونية أن تمنع الإحباط الناتج عن الإجهاد البدني المفرط من إبطاء الرغبة في الحركة.

يوضح البروفيسور أرنو شميدت تراكساس من جامعة بازل: "يمكن لركوب الدراجات الإلكترونية أن يزيد الحافز ويساعد على زيادة الوزن وكذلك كبار السن الذين قد يواجهون صعوبات في اللياقة البدنية المنتظمة".

أظهر الطبيب الرياضي وفريقه مؤخرًا أن التدريب باستخدام الدراجة الإلكترونية مفيد للمبتدئين الذين يعانون من السمنة مثل الدراجات العادية. باستخدام محرك كهربائي ، تحتاج إلى طاقة أقل بشكل ملحوظ على نفس الطرق. من الواضح أن الزخم الإضافي يشجعك على إتقان تمديدات أطول وأكثر شدة. في النهاية ، اكتسبت مجموعات راكبي الدراجات الذين يستخدمون الدراجات الإلكترونية وبدونها اللياقة البدنية بشكل متساوٍ.

أكثر من ذلك: "أي شخص يتدرب بانتظام باستخدام الدراجة الإلكترونية يستفيد على المدى الطويل فيما يتعلق بعوامل مثل ضغط الدم ، والتمثيل الغذائي للدهون والنفسية ،" كما يقول شميدت - شاحنات.

الدراجات الإلكترونية: شعبية وصحية - ولكن ليس بدون خطر

لا يقتصر الأمر على كبار السن الذين يتأرجحون على الدراجات الإلكترونية منذ فترة طويلة. منذ عام 2009 ، زادت المبيعات خمسة أضعاف تقريبًا من 150.000 إلى 720.000 في عام 2017. يُطلق على معظمها ما يسمى بدواسات القدم: فهي تدعم دواساتك الخاصة بدفع كهربائي قابل للتعديل تدريجيًا.

ومع ذلك ، فإن طفرة الدراجات الإلكترونية لها أيضًا سلبيات: غالبًا ما يتنقل راكبو الدراجات عديمي الخبرة بسرعات عالية لا يمكنهم التحكم فيها. بعد كل شيء ، تصل الدراجات الإلكترونية إلى سرعة قصوى تبلغ 25 كم / ساعة. والنتيجة هي حوادث عديدة. وفقًا للمكتب الفدرالي للإحصاء ، تعرض 4300 متسابق على الأقدام لحادث بين يناير وسبتمبر 2017 ، 55 منهم قاتل. كان هذا أكثر بنسبة 28 في المائة عن العام السابق. خاصة لراكبي الدراجات الإلكترونية سريع الخطى: ارتد خوذتك دائمًا.

كذا:  الأمراض حمل السن يأس 

مقالات مثيرة للاهتمام

add