نمط الحياة: عش 17 سنة أطول

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونيخالتدخين والشرب وارتداء الكشمش أمامك - هذا غير صحي. الجميع يعرف ذلك الآن. لكن الباحثين الآن حسبوا بالضبط مدى خطورة أسلوب الحياة هذا.

يقول قائد الدراسة البروفيسور رودولف كاكس من المركز الألماني لأبحاث السرطان (DKFZ): "غالبًا ما ينظر الناس إلى مؤشرات أسلوب الحياة الصحي على أنها" إصبع مرفوع ". هذا لا يدفع معظمهم إلى نبذ رذائلهم الحبيبة. يقول العالم: "هذا هو السبب في أنه من المهم أن نحدد بوضوح ما يمكن أن يكسبه كل فرد من حيث العمر إذا تخلوا عن العادات غير الصحية في مرحلة مبكرة".

دخان سام

يفوز أعظم عمر إذا استغنيت عن العصي المتوهجة. يبدو أن التدخين هو الأكثر ضررًا لجسم الإنسان. وجد فريق Kaaks في هايدلبرغ أن الرجال الذين يستهلكون أكثر من عشر سجائر في اليوم يفقدون في المتوسط ​​9.4 سنة من العمر ، والنساء 7.3. كما أن انخفاض استهلاك التبغ يكلف كلا الجنسين سنوات من العمر - حوالي خمسة أعوام. من الواضح أن السجائر لا تسمى أظافر التابوت من أجل لا شيء.

اللحوم والكحول والسمنة

يتم تصنيف السمنة بدلاً من عاملين من أكثر عوامل نمط الحياة غير الصحية. لقد سلب من الرجال والنساء على حد سواء أكثر من ثلاث سنوات من الحياة. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لديهم مؤشر كتلة جسم (BMI) يزيد عن 30 معرضون بشكل ملحوظ لخطر الموت المبكر أكثر من الأشخاص النحيفين. لكن القليل من الدهون في الجسم يمكن أن يكون قاتلاً: مؤشر كتلة الجسم الذي يقل عن 22.5 كجم / م 2 يعني متوسط ​​العمر المتوقع الذي يقل 3.5 سنوات للرجال و 2.1 للنساء.

حتى أولئك الذين يشربون الكثير من الكحول يقللون من فرصهم في الحياة الطويلة. مع أكثر من أربعة كؤوس في اليوم ، خفض الرجال متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار 3.1 سنوات. لا يمكن حساب تأثير الكحول على النساء لأن قلة قليلة من المشاركات شربن الكثير من الكحول.

من ناحية أخرى ، فإن استهلاك اللحوم الحمراء له تأثير أكبر على النساء منه على الرجال. أخذهم الكثير من اللحوم الحمراء 2.4 سنة ، بينما فقد الرجال 1.4 سنة فقط. بالنسبة لبعض الناس ، لا تزال قطعة اللحم الجيدة تساوي عام أو عامين.

مزيج خطير

مقلق بشكل خاص: كثير من الناس لا ينغمسون فقط في رذيلة واحدة ، ولكن العديد منهم في نفس الوقت. إنهم يضحون بسبع إلى عشر سنوات للسجائر ، وحوالي ثلاث سنوات للطعام الدهني ، وثلاث سنوات أخرى للكحول ونحو اثنين من شرائح اللحم وشركاه وهذا يضيف: المدخن البدين الذي يشرب كثيرًا ويأكل اللحوم الحمراء لديه متوسط ​​عمر يصل إلى 17 سنوات أقصر. بالمقارنة ، فقدت النساء ما يصل إلى 13.9 سنة بسبب خطاياهن اليومية.

من الناحية الإحصائية ، الأشخاص الأطول عمرا بين غير المدخنين والذين مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 22.5 و 24.9 ، والذين يشربون القليل من الكحول ، هم نشيطون بدنيا ، ولديهم القليل من اللحوم الحمراء ويأكلون الكثير من الفاكهة والخضروات. يمكن لأي شخص يعيش مثل هذا اليوم ، 40 عامًا ، أن يتوقع أن يبلغ 87.5 عامًا. أولئك الذين يعيشون مثل هذا ، 40 عامًا ، لديهم متوسط ​​عمر متوقع يبلغ 88.7 عامًا.

كجزء من دراسة EPIC الكبيرة لعموم أوروبا حول العلاقة بين النظام الغذائي وعوامل نمط الحياة والسرطان ، قام الباحثون بتقييم البيانات من أكثر من 22000 مشارك من منطقة هايدلبرغ. في بداية المسح قبل أكثر من 20 عامًا ، لم يكن لديهم مرض السكري ولا السرطان ولا أمراض القلب والأوعية الدموية. (الخامس)

المصدر: K. Li، A. Hüsing، R. Kaaks. عوامل الخطر المتعلقة بنمط الحياة ومتوسط ​​العمر المتوقع في سن 40: دراسة أترابية ألمانية. الطب BMC 2014 ، 12:59 دوى: 10.1186 / 1741-7015-12-59

كذا:  العناية بالبشرة الرغبة في إنجاب الأطفال اللياقة الرياضية 

مقالات مثيرة للاهتمام

add