المغنيسيوم يعمل ضد الاكتئاب

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

كثيرًا ما يحاول الناس السيطرة على الاكتئاب بالأدوية. لكن غالبًا ما يكون لها آثار جانبية - ولا تنجح مع الجميع. من الواضح الآن أن أقراص المغنيسيوم البسيطة يمكن أن تساعد العديد من المرضى.

المغنيسيوم متاح مجانًا وشائع كمكمل غذائي. الأقراص شائعة بشكل خاص مع مشاكل العضلات.

على الرغم من أن العلاقة بين تناول المغنيسيوم والاكتئاب قد تم توثيقها علميًا جيدًا ، إلا أن الآلية الأساسية لا تزال غير واضحة. بعد كل شيء ، من المعروف أن المغنيسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم المواد التي تؤثر على الحالة المزاجية.

لكن المعدن ليس مهمًا لوظيفة العضلات فحسب ، بل إنه يؤثر أيضًا على إيقاع القلب وبنية العظام - ويلعب دورًا رئيسيًا في العمليات الالتهابية في الجسم. هذه بدورها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية وتعزز الاكتئاب.

علاج المغنيسيوم لمدة ستة أسابيع

تبحث إميلي تارلتون وزملاؤها في جامعة فيرمونت عما إذا كان المغنيسيوم يمكن أن يخفف الاكتئاب الموجود مسبقًا. ولهذه الغاية ، قاموا بتجنيد 126 مريضًا بمتوسط ​​عمر 52 عامًا يعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط.

تم إعطاء نصفهم 248 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا على مدار ستة أسابيع. المجموعة الثانية لم تعالج في البداية. ثم تلقت المغنيسيوم لمدة ستة أسابيع بينما أوقف نظامها الأول. استخدم الباحثون استبيانًا للتحقق من كيفية تطور أعراض الاكتئاب لدى المشاركين على أساس أسبوعي.

فعالة كمضاد للاكتئاب

في 112 مشاركًا ، طورت أقراص المغنيسيوم تأثيرًا إيجابيًا على أعراض الاكتئاب والقلق. حتى أن التأثير يتوافق تقريبًا مع مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) ، وهي أكثر الأدوية المضادة للاكتئاب حداثة والأكثر وصفًا لها. تم تحمل المكملات الغذائية جيدًا من قبل جميع المشاركين.

كان التأثير سريعًا بشكل خاص. تحسنت الأعراض بشكل ملحوظ بعد أسبوعين فقط - وغالبًا ما يستغرق هذا وقتًا أطول مع الأدوية المضادة للاكتئاب.

لم يحقق العلماء فيما إذا كان علاج المغنيسيوم له تأثير قوي بشكل خاص على المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم سابقًا.

هناك حاجة ماسة إلى خيارات العلاج الجديدة

يقول تارلتون: "النتائج مشجعة للغاية ، خاصة وأننا بحاجة ماسة إلى المزيد من خيارات العلاج للأشخاص المصابين بالاكتئاب". في بعض مرضى الاكتئاب ، لا تعمل مضادات الاكتئاب الشائعة بشكل كافٍ. ينطبق هذا أيضًا على العلاج النفسي ، والذي يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مرضى يخجلون من تناول مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي لأن كلاهما مرتبط بالوصم. أقراص المغنيسيوم ليست كذلك. يمكن أن يساعد المغنيسيوم أيضًا العديد من الأشخاص في البلدان ذات الرعاية الصحية الأقل ، والتي يكون العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب بعيدة المنال بالنسبة لهم.

تأثير غير واضح في الاكتئاب الشديد

ومع ذلك ، فإن الدراسات الأكبر مع المزيد من المشاركين على مدى فترة زمنية أطول ستكون ضرورية لتصنيف إمكانات المغنيسيوم بشكل صحيح لعلاج الاكتئاب. لا تقدم الدراسة أي معلومات حول ما إذا كان المغنيسيوم يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد.

لا تتوقف عن تناول الدواء بنفسك

يجب على المرضى الذين يتناولون مضادات الاكتئاب عدم استبدالها بالمغنيسيوم بمفردهم ، ولكن يجب عليهم بالتأكيد توضيح مثل هذا الإجراء مع طبيبهم. خلاف ذلك هناك خطر الانتكاس الشديد إلى الاكتئاب.

قد يكون الجمع بين المغنيسيوم ومضادات الاكتئاب منطقيًا أيضًا - على الأقل إذا كان المصابون يعانون من مستويات منخفضة من المغنيسيوم. أظهرت الدراسات السابقة بالفعل أن الأدوية تعمل بشكل أفضل في المرضى الذين لديهم كمية كافية من المغنيسيوم.

كذا:  الرغبة في إنجاب الأطفال صحة الرجل اللياقه البدنيه 

مقالات مثيرة للاهتمام

add