آلام العضلات: لماذا يساعد البقاء على اتصال
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.يعرف الرياضيون الظاهرة: بعد الجلسة التدريبية الثانية ، تكون آلام العضلات أقل حدة مما هي عليه بعد الأولى. يؤدي الحمل الزائد إلى تسليح العضلات لنفسها ضد المزيد من الإصابات. من الواضح أن بعض الخلايا المناعية تلعب دورًا رئيسيًا كان معروفًا في السابق فقط في وظيفة مختلفة تمامًا: الخلايا التائية.
جهاز المناعة ليس موجودًا فقط لحماية الجسم من الدخلاء. تقوم الخلايا المناعية أيضًا بإزالة الخلايا المريضة وإصلاح الأنسجة التالفة. هذا هو الحال أيضًا عندما تظهر تمزقات صغيرة في ألياف العضلات أثناء التمرين المفرط. تؤدي الخلايا المناعية التي يتم استدعاؤها للإصلاح إلى تفاعل التهابي - مما يجعل العضلات تتألم.
لفترة طويلة كان يُفترض أن رد الفعل الالتهابي يكون أقل حدة بعد التعرض الإضافي لأن الجسم يعتاد على الإجهاد. وهذا ما يفسر أيضًا سبب كون وجع العضلات أقل وضوحًا.
ظاهرة متناقضة
في الواقع ، العكس هو الصحيح: ردود الفعل الالتهابية أقوى إلى حد ما - لكنها لا تزال تسبب عددًا أقل من الشكاوى. فاجأت هذه النتيجة الباحثين برئاسة روبرت هيلدال ومايكل ديل من جامعة بريغهام يونغ.
أرسل الباحثون مجموعة من المتطوعين الأصحاء إلى دورتين تدريبيتين متطلبتين بفاصل 28 يومًا. بمساعدة مقياس ديناميكي متساوي الحركة ، حيث تعمل الساق ضد المقاومة ، تمكن الباحثون من قياس مقدار الجهد الذي بذله المشاركون بالضبط.
لأغراض المقارنة ، كان كل مشارك يعمل بساق واحدة فقط. قبل وبعد يومين من الوحدات التدريبية ، أخذ الباحثون عينات من العضلات من الأشخاص الذين خضعوا للاختبار - من الساق المدربة وغير المدربة.
تتحكم الخلايا التائية في الشفاء
قاموا بفحص عينات العضلات بحثًا عن نشاط عوامل المناعة المختلفة والعمليات الالتهابية. في هذه العملية ، عثروا بشكل غير متوقع على كمية أكبر من الخلايا التائية التي كانت في ألياف العضلات التالفة بعد التدريب الشاق. يوضح Hyldahl: "مع الخلايا التائية ، لم نفكر إلا في مكافحة مسببات الأمراض حتى الآن".
ومع ذلك ، في هذه الحالة ، ساعدت الخلايا التائية العضلات على التكيف مع الحمل. إنهم يستدعون عددًا كبيرًا من الخلايا المناعية ذات وظيفة الإصلاح وربما يتحكمون في عملهم. يتم إصلاح العضلات بشكل أسرع وأكثر فعالية.
إصلاح القوات بشكل منظم
هذا يحفز العملية الالتهابية في الموقع - ومن المثير للاهتمام أن هذا لا يسبب المزيد من الشكاوى. يقول ديهل: "يعتقد الكثير من الناس أن الالتهاب أمر سيئ". "ولكن إذا تم تنظيمها بشكل صحيح ، فهي عملية طبيعية وصحية تساعد الجسم على شفاء نفسه." إذا حدث هذا بطريقة منظمة ، فمن الواضح أنه لا يجب أن يسبب أي ألم في العضلات.
وبالتالي ، فإن حقيقة أن العديد من الرياضيين يتناولون الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين وحمض أسيتيل الساليسيليك بعد التمرين قد لا يكون له التأثير المطلوب.
كذا: ولادة الحمل صحة المرأة المخدرات
