الإقلاع عن التدخين يعمل على الفور

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونيخبالنسبة لمعظم الناس ، فإن أهم سبب للإقلاع عن التدخين هو الصحة. في الواقع ، إذا استغنيت عن العصا المضيئة ، فإن خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ينخفض ​​- وأسرع مما تعتقد.

لتحفيز غير المدخنين الجدد ، فإن الآثار الإيجابية قصيرة المدى لها أهمية خاصة - وهناك بعض منها. يجب أن تضع هذا في الاعتبار.

انتعاش سريع

على سبيل المثال ، يتفاعل الجسم مع الإقلاع عن التدخين بعد 20 دقيقة فقط. تتباطأ ضربات القلب ، وينخفض ​​ضغط الدم.

من الآثار الجانبية الضارة للتدخين ارتفاع مستويات أول أكسيد الكربون في الدم. يرتبط الغاز بخلايا الدم الحمراء ويمنع مهمتها الفعلية - نقل الأكسجين. إذا لم تدخن سيجارة لمدة 12 ساعة ، فسوف تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون لديك إلى وضعها الطبيعي.

بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر من آخر سيجارة ، تتحسن وظائف الرئة والدورة الدموية في الجسم.

يبدأ تجديد الجسم بعد الإقلاع عن التدخين قريبًا جدًا - وغالبًا ما يؤتي ثماره في تحسين اللياقة البدنية. على سبيل المثال ، يلاحظ العديد من المدخنين السابقين أن صعود السلالم أسهل بالنسبة لهم بعد أسابيع قليلة من الإقلاع عن التدخين. تعال بالإضافة إلى ذلك:

  • رائحة النفس أفضل.
  • الأسنان أكثر بياضا.
  • يصبح الجلد أكثر نعومة ونضارة.
  • تتحسن القدرة على الشم والتذوق.
  • يتم التخلص من ضغط الشراء - الشعور بالتوتر عندما تنفد علبة السجائر.
  • عدم التدخين يوفر لك المال.
  • العائلة والأصدقاء لا يزعجهم دخان التبغ ولا يتعرضون للخطر.

مساعدة في الإقلاع عن التدخين

يقدم مدرب البريد الإلكتروني للمركز الفيدرالي للتثقيف الصحي دعمًا قيمًا عند الإقلاع عن التدخين على الموقع www.rauchfrei-info.de. بالإضافة إلى المعلومات والنصائح حول الإقلاع عن التدخين ، فإنه يوفر أيضًا رسائل بريد إلكتروني منتظمة تحفزك على المثابرة ، وآلة حاسبة لتوفير التكاليف ، واختبار التبعية ، ومجتمع عبر الإنترنت مع أشخاص متشابهين في التفكير. (راجع)

المصدر: www.rauchfrei-info.de (تم الاطلاع في 14 يناير / كانون الثاني 2015)

كذا:  حمية الطب الملطف أسنان 

مقالات مثيرة للاهتمام

add