الساونا: هواء ساخن ضد الخرف

تعمل لويز هاين محررة في منذ عام 2012. درس عالم الأحياء المؤهل في Regensburg و Brisbane (أستراليا) واكتسب خبرة كصحفي في التلفزيون وفي Ratgeber-Verlag وفي مجلة مطبوعة. بالإضافة إلى عملها في ، فهي تكتب أيضًا للأطفال ، على سبيل المثال في Stuttgarter Kinderzeitung ، ولديها مدونتها الخاصة بالإفطار "Kuchen zum Frühstück".

المزيد من المشاركات لويز هاينه يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

الخرف هو شبح ترغب في إبعاده عن نفسك. وسيلة مجربة ومختبرة لخداع التدهور العقلي: الكثير من الهواء الساخن. أعلن علماء فنلنديون الآن أن رواد الساونا الذين يعملون بجد أقل عرضة للإصابة بالخرف. ومع ذلك ، عليك أن تتعرق كثيرًا من أجل هذا.

يوجد في كل منزل صغير ساونا خاصة به في فنلندا. وبهذا ، لا يعيش الفنلنديون في فصول الشتاء الطويلة والجليدية فحسب ، بل يحافظون أيضًا على لياقتهم العقلية على ما يبدو. على الأقل هذا ما يؤمن به البروفيسور ياري لوكانين وفريقه من جامعة شرق فنلندا. قاموا بفحص الحالة الصحية وعادات الساونا لألفي رجل فوق سن العشرين.

خطر الإصابة بالخرف أكثر من النصف

قسم الأشخاص الذين تم اختبارهم إلى ثلاث مجموعات: الأولى ذهبت إلى الساونا مرة واحدة في الأسبوع ، والمجموعة التالية مرتين إلى ثلاث مرات ، والمجموعة الثالثة عملت عمدًا على التعرق أربع إلى سبع مرات في الأسبوع. عندما قارن الباحثون البيانات ، اتضح أن مستخدمي الساونا المتطرفين في المجموعة الثالثة كانوا في المتوسط ​​أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 66 في المائة ، وانخفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 65 في المائة.

التعرق المريح

أظهرت التقييمات السابقة بالفعل أن التعرق في الساونا يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الموت القلبي المفاجئ أو غيره من أحداث القلب والأوعية الدموية القاتلة. خلص مؤلفو الدراسة إلى أن الذهاب إلى الساونا يمكن أن يحمي القلب والذاكرة.

ومع ذلك ، فإن الآلية الكامنة وراء ذلك لا تزال غير واضحة. يوضح مؤلف الدراسة Laukkanen: "لكننا نعلم أن صحة القلب والأوعية الدموية تؤثر أيضًا على الدماغ". من الممكن أيضًا أن يساهم الشعور بالراحة والاسترخاء الذي يأتي مع أخذ الساونا في الآثار الإيجابية للتعرق.

الرقص ضد الخرف

إلى أي مدى يمكن نقل النتائج إلى ألمانيا أمر مشكوك فيه. نظرًا لوجود بعض عشاق الساونا هنا ، لكن القليل جدًا منهم يتمكن من تعريض أنفسهم للحرارة أربع إلى سبع مرات في الأسبوع. ربما يكون استخدام أدوات أخرى للوقاية من الخرف أكثر واقعية. تعتبر التمارين المنتظمة ، على سبيل المثال الرقص ، واتباع نظام غذائي متوازن ، ولكن أيضًا القليل من الكحول أو شبكة اجتماعية جيدة بمثابة حماية جيدة ضد التدهور العقلي.

المصدر: Tanjaniina Laukkanen et al. الاستحمام بالساونا يرتبط عكسياً بالخرف ومرض الزهايمر لدى الرجال الفنلنديين في منتصف العمر. العمر والشيخوخة، ديسمبر 2016 DOI: 10.1093 / الشيخوخة / afw212

كذا:  العناية بالقدم العلاجات gpp 

مقالات مثيرة للاهتمام

add