علاج النوم ضد مرض السكري

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

النوم غير الكافي يضغط على الجسم: أولئك الذين يعانون من مرض مزمن الراحة معرضون لخطر جميع أنواع المصاعب - بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. في الواقع ، تنخفض حساسية الخلايا للأنسولين بشكل ملموس بعد بضع ليال من قلة النوم. على ما يبدو ، يمكن إعادة توازن التمثيل الغذائي للسكر المضطرب - مع مساعدة إضافية للنوم في عطلة نهاية الأسبوع.

خلال الأسبوع ، يتعين على العديد من الأشخاص أن يعيشوا عكس إيقاعهم الداخلي: يبدأ يوم العمل مبكرًا جدًا بالنسبة لهم. لأن البوم الليلي ما زالوا ينامون في وقت متأخر ، فهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يشعر الآخرون بالضيق الشديد من ضغوط الأسبوع حتى يتمكنوا من النوم بشكل جيد. يعوض الكثيرون قلة النوم في عطلة نهاية الأسبوع. الآن وجد العلماء الأمريكيون أن التمثيل الغذائي الخاص بهم يستقر مرة أخرى نتيجة لذلك.

الحرمان من النوم من أجل العلم

قام الباحثون الذين يعملون مع جامعة جوزيان بروسارد في كولورادو بتجنيد 19 شابًا يتمتعون بصحة جيدة ووزن طبيعي للدراسة. في البداية ، سُمح للمشاركين بالنوم لمدة ثماني ساعات ونصف الساعة لكل منهم لمدة أربع ليال. كما تلقوا أيضًا حصصًا محسوبة بدقة من الطعام.

أعقب ذلك أربع ليال قلة النوم. يُسمح للرجال الآن بالنوم أربع ساعات ونصف الساعة كحد أقصى في الليلة. للتعويض عن ذلك ، كانت هناك ليلة واحدة مع اثني عشر مسموحًا بها وأخرى بعشر ساعات من النوم.

الاستغلال البطيء للسكر

بعد كل مرحلة ، حدد الباحثون تحمل الجلوكوز لموضوعاتهم. يوضح هذا الاختبار مدى سرعة خلايا الجسم في امتصاص الجلوكوز من الدم. تتفاقم هذه القدرة لدى الأشخاص الذين يعانون من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: تفقد الخلايا حساسيتها تجاه هرمون الأنسولين ، الذي ينقل السكر إلى داخل الخلايا. يمكن أن تشير مثل هذه الحالة إلى مرض السكري أو مقدمة له.

كان للحرمان من النوم تأثير كبير على مستويات السكر لدى المشاركين: انخفضت حساسية الأنسولين لديهم بنحو الربع في المتوسط. بعد أن تمكنوا من تعويض نقص النوم ، عاد إلى طبيعته. عاد ما يسمى بمؤشر التخلص ، الذي يُظهر زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، إلى طبيعته. مباشرة بعد قلة النوم ، أشار إلى أن خطر الإصابة بمرض السكري يبلغ 16 في المائة.

خففت من خطر الإصابة بمرض السكري

تقول إسراء تسالي من جامعة شيكاغو ، كبيرة مؤلفي الدراسة: "كانت الاستجابة الأيضية للنوم الإضافي مشجعة للغاية". "إنه يظهر أن الشباب الأصحاء الذين يحصلون في بعض الأحيان على القليل من النوم خلال الأسبوع يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بمرض السكري إذا حصلوا على قسط كافٍ من النوم في عطلة نهاية الأسبوع."

ومع ذلك ، حد الباحثون من حقيقة أن التجربة كانت مجرد دراسة قصيرة المدى. من أجل معرفة ما إذا كان التأثير الوقائي يستمر حتى مع المراحل المتكررة من قلة النوم ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسات.

نضوب الموارد

قلة النوم - سواء كان ذلك بسبب ضيق الوقت أو اضطرابات النوم - له العديد من العواقب السلبية. أولئك الذين يعانون من التعب لديهم وقت أقل للتعلم ، وغير قادرين على التركيز وأكثر عرضة للحوادث. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، وظائف الجسم والتمثيل الغذائي أيضا غير متوازنة. يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري. (راجع)

المصدر: Josiane L. Broussard، et al.: ليلتان من نوم التعافي يعكس آثار تقييد النوم قصير المدى على مخاطر الإصابة بمرض السكري ، رعاية مرضى السكري المنشورة قبل الطباعة في 19 كانون الثاني (يناير) 2016 ، دوى: 10.2337 / dc15-2214

كذا:  ضغط عصبى الرغبة في إنجاب الأطفال ولادة الحمل 

مقالات مثيرة للاهتمام

add