اضطراب القلق الاجتماعي: ما الذي يساعد حقًا؟
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي بعدم الأمان الشديد عند اتصالهم بالآخرين. يخافون من الإحراج أو الحكم عليهم بشكل سلبي. لهذا السبب يلجأون في كثير من الأحيان إلى العزلة - مما له آثار خطيرة على الحياة الخاصة والمهنية. يمكن السيطرة على الرهاب من خلال الأدوية والعلاج النفسي. لكن ما هي الاستراتيجية الأفضل؟
غالبًا ما يبدو ابتلاع حبة الدواء الطريقة الأسرع والأسهل لمكافحة الأمراض. يجب بذل الكثير من العمل ، وأحيانًا المعرفة المؤلمة ، وقبل كل شيء ، يجب قضاء الوقت قبل أن يصبح العلاج النفسي فعالًا.
لكن هذا الجهد يستحق كل هذا العناء: فقد وجد العلماء الذين يعملون مع Falk Leichsenring من جامعة Giessen أن العلاج النفسي لاضطرابات القلق الاجتماعي له تأثير دائم أكثر من تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. مثبطات امتصاص السيروتونين هي فئة حديثة من مضادات الاكتئاب ، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في الرهاب الاجتماعي.
يقول ليتشينرينغ: "يرتبط اضطراب القلق الاجتماعي بقيود نفسية اجتماعية كبيرة ، والتي غالبًا ما تكون أكثر حدة من الاكتئاب". قام مع زملائه بتقييم نتائج دراسة مشتركة كبيرة كجزء من "شبكة أبحاث العلاج النفسي للرهاب الاجتماعي".
العلاج النفسي المستدام
وخلص الباحثون إلى أنه على الرغم من أن الأدوية المؤثرة على العقل ، وخاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، فعالة ، فإن نتائج العلاج النفسي تكون أكثر ديمومة. كتب المؤلفون في مجلة نيو إنجلاند الطبية: "وفقًا للإرشادات الحالية ، فإن العلاج النفسي هو العلاج المفضل".
المعالج كمخفف للقلق
هناك طريقتان للعلاج النفسي للرهاب الاجتماعي: العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الديناميكي.
في العلاج النفسي الديناميكي ، يتم تحليل أسباب المخاوف. للقيام بذلك ، يتعامل المعالج والعميل مع المواقف التي نشأت فيها المخاوف. تلعب العلاقات مع الناس من الحاضر والماضي دورًا مركزيًا.
كجزء من العلاج السلوكي المعرفي ، يتعلم المتأثرون ، من بين أمور أخرى ، تركيز انتباههم ليس على أنفسهم ، على سبيل المثال أثناء المحاضرة ، ولكن على الجمهور. تساعد التعليقات بالفيديو المرضى على تصحيح الأفكار المشوهة التي لديهم عن أنفسهم.
معرفي أم نفسي ديناميكي؟
أي من العلاجين النفسيين هو الأفضل بالنسبة إلى الشخص الذي لم يتم توضيحه علميًا بعد ، أكد العلماء: "يعتمد الأمر كثيرًا على الفرد: أولاً ، نهج العلاج السلوكي المعرفي أكثر ملاءمة ؛ والآخر مهتم أكثر بالعلاج النفسي الديناميكي ".
تأثر الملايين من الناس
يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي على أكثر من عشرة ملايين شخص في أوروبا. يعاني المتأثرون من فكرة الحكم عليهم سلبًا من قبل إخوانهم من البشر. حتى الذهاب إلى المطعم يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا بالنسبة لهم. أسباب الرهاب الاجتماعي كثيرة. يفترض العلماء أن التفاعل بين العوامل البيئية ، مثل الإحراج ذي الخبرة ، والعوامل العصبية الحيوية تؤدي إلى الرهاب الاجتماعي.
.jpg)
