فحص السرطان للرجال

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

أساسيات فحص السرطان بسيطة: حافظ على لياقتك ، حافظ على رشاقة ولا تشرب. أهم النصائح للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 و 40 و 50.

بشرى سارة للرجال: أفضل وسيلة للوقاية من السرطان هي جسدك. أولئك الذين ينجحون في الحفاظ على رشاقة ولياقة مع تقدمهم في السن يحسنون قدراتهم على الشفاء الذاتي ولديهم فرصة جيدة لدرء مرض السرطان الوشيك بأنفسهم. يمكن للرجل اتخاذ الاحتياطات في سن مبكرة - دون بذل الكثير من الجهد و (تقريبًا) دون أن تطأ قدمه في عيادة الطبيب. يشرح أهم المقاييس لمراحل الحياة المختلفة.

من المؤكد أن الرعاية الصحية ليست من الموضوعات المفضلة للجنس الأقوى. لذلك ، صمم باحثو السرطان الأمريكيون المشهورون دليلًا للوقاية من السرطان خصيصًا لتلبية احتياجات الرجال في مختلف مراحل حياتهم. تؤكد تيريز بريفيرز ، مديرة مركز إم دي أندرسون للوقاية من السرطان في جامعة تكساس ، من حيث المبدأ ، أن أسلوب الحياة الصحي ليس مسألة عمر. وتدعو جميع الرجال إلى أخذ النصائح بعين الاعتبار - حتى لو كانت موجهة بشكل أساسي إلى الشباب. أو كبار السن القاضي السادة.

الكحول ليس صديقك

الرجال الحقيقيون لا يشربون مثل الفتيات. قد يجلب هذا اعترافًا من زملائك في الحانة ، لكن البيرة السادسة على الأقل تأتي بنتائج عكسية على صحتك. يزيد الكحول من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الكبد وسرطان المريء وسرطان الحنجرة والأورام الخبيثة الأخرى. لكن ليس عليك أن تصبح ممتنًا ممتعًا بدون متعة على الفور. ابق على الجانب الآمن بحد أقصى مشروبين كحوليين في اليوم.

يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة. لذا ابق يديك بعيدًا عن العصي المتوهجة من جميع الأنواع منذ البداية.

عضلات نعم ، لا تشدد

حزين ولكنه حقيقي: بعد عيد الميلاد الثلاثين ، تختفي الكتلة العضلية. يجب أن تتخذ الآن إجراءات مضادة على أبعد تقدير. تمارين القوة المستهدفة توقف هزال العضلات وتقوي العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين المنتظمة تزيد من معدل الأيض الأساسي. تحرق المزيد من السعرات الحرارية ولا تتناول لحم الخنزير المقدد. الوزن الصحي للجسم هو حجر الزاوية في رعايتك الصحية. تشير الدراسات الطبية إلى أن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

حقق الرجال في الثلاثينيات من العمر الكثير. لديك مسؤوليات في وظيفتك ، ربما تكون قد أنشأت عائلة. لسوء الحظ ، كلما زادت المسؤولية ، زاد خطر الإجهاد. لكن الإجهاد المزمن خطر حقيقي على الصحة. يجعلك تنام بشكل سيئ ، ولديه نتوء في المعدة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع الأمراض ، بما في ذلك السرطان. انتبه إلى التوازن الصحي بين النشاط والاسترخاء وخذ وقتك مرارًا وتكرارًا لقضاء فترات الراحة الخاصة بك ، على سبيل المثال التدليك أو فصل اليوجا. نعم ، يُسمح للرجال أيضًا بممارسة اليوجا! في الحالات الحادة يمكن أن يساعد الشهيق والزفير ببطء وهدوء.

"لا" على البطن

كلما تقدمت في العمر ، كلما كان التمثيل الغذائي الخاص بك أبطأ. أي شخص يتمسك به مثل طفل يبلغ من العمر 16 عامًا في سن الأربعين سيتمكن عاجلاً أم آجلاً من النظر إلى أسفل على بطن فخم. ومع ذلك ، فإن الوزن الزائد يمثل دائمًا مخاطر صحية. من المحتمل أن تعزز نمو الأورام الخبيثة.

مع الرياضة يمكنك منع "الازدهار". كما أن التمارين المنتظمة تحافظ على أمعائك مشغولة ، كما أن عملية الهضم التي تعمل بشكل جيد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

اختر بعناية ما ينتهي به المطاف في طبقك. يجب أن تكون متنوعة وقليلة الدهون. تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة والبطاطس والأرز ومنتجات الحبوب الكاملة مصادر مثالية للطاقة. ضع السمك الطازج في القائمة بانتظام. تناول القليل من اللحوم ، وإذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تكون طازجة. تجنب منتجات الجبن والنقانق واستخدم خيارات قليلة الدسم. هل ما زلت جالسًا أمام القائمة ، في حيرة من أمرك؟ ثم اسأل شريكك. معظم النساء خبيرات في الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية!

في الخمسين من العمر: تبلغ من العمر ما يكفي لإجراء الفحص

السيارة الجيدة تحتاج إلى صيانة دورية. الشيء نفسه ينطبق على جسم الذكر الناضج. يجب أن تكون التمارين ، واتباع نظام غذائي صحي ، مع تناول الكحول باعتدال والامتناع عن النيكوتين هو البرنامج القياسي للرجل "المرتب بدفتر الشيكات". بالإضافة إلى ذلك ، هناك فحص أساسي سنوي عند طبيب الأسرة.

تحدث معظم أنواع السرطان ابتداءً من سن الخمسين ، ولهذا أصبحت فحوصات الكشف المبكر المختلفة مفيدة الآن. يسهل علاج جميع الأورام تقريبًا كلما تم اكتشافها مبكرًا. في المراحل المبكرة أو المراحل الأولية للسرطان ، عادة ما يكون العلاج أقل إجهادًا.

ينمو أكثر أنواع السرطان شيوعًا عند الرجال في البروستاتا. لهذا السبب يجب على كل رجل يبلغ من العمر 45 عامًا أو أكثر الذهاب إلى فحص سرطان البروستاتا مرة واحدة سنويًا - ويفضل أن يكون ذلك لطبيب المسالك البولية.

يعتبر سرطان القولون ، ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعًا ، أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. عادة ما تتطور الأورام الخبيثة في الأمعاء من نمو الغشاء المخاطي الحميد. إذا تم التعرف عليها وإزالتها في الوقت المناسب ، فلن يتطور السرطان في المقام الأول. اذهب إلى منظار القولون. إذا كانت النتائج طبيعية ، فيكفي إعادة هذا الفحص بعد عشر سنوات.

حدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. تدفع التأمينات الصحية القانونية تكاليف فحص سرطان الجلد كل عامين. يفحص الطبيب الشامات ويمكنه إزالة أي تغييرات يشتبه في كونها سرطانية في الوقت المناسب.

كذا:  مراهقة الإسعافات الأولية الطب البديل