الأسبوع 22
كارولا فيلتشنر كاتبة مستقلة في القسم الطبي في ومستشارة تدريب وتغذية معتمدة. عملت في العديد من المجلات المتخصصة والبوابات الإلكترونية قبل أن تصبح صحفية مستقلة في عام 2015. قبل أن تبدأ تدريبها ، درست الترجمة التحريرية والشفهية في كيمبتن وميونيخ.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، يحب الطفل ممارسة الجمباز والمهارات الحركية كثيرًا. عليك أن تشعر بذلك. وبالمثل ، زيادة متطلبات الطاقة والمعادن. اقرئي حقائق مثيرة للاهتمام حول الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل: نمو طفلك ، ولماذا يتململ عند الراحة ، ومدى زيادة الوزن في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل.
الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل: هكذا ينمو طفلك
مجرد أشياء قليلة وطفلك "جاهز". في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، فإن الوجود الصغير في بطنك هو بالفعل صورة مصغرة عن كيفية ولادته لاحقًا. كل ما ينقص هو بعض الدهون الواقية. ولا تزال القزحية والشعر والرموش والحواجب بحاجة إلى القليل من اللون وهذا كل شيء.
يمكن للأطفال أيضًا القيام بالكثير من حيث المهارات الحركية: شد قبضتهم ، ومص إبهامهم ، والقيام بجميع أنواع تمارين الجمباز ، والتي يمكنك الآن الشعور بها بوضوح شديد في شكل الركلات والركلات. إذا كان لديك شعور بأن طفلك يفضل أن يكون نشطًا عندما ترغب في الراحة ، فأنت على حق: عندما تكون مستلقيًا ، يرتاح جدار البطن وتضغط الأعضاء بشكل أقل على الرحم. بالنسبة للصغير ، هذا يعني: مساحة للتجول!
الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل بالموجات فوق الصوتية: يمكن ملاحظة ذلك
في نهاية الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، يزن الجنين حوالي 350 جرامًا ويبلغ طوله حوالي 26.5 سم. مع الموجات فوق الصوتية ، تكون عظام الصغر رائعة بشكل خاص ، على سبيل المثال عظام الكاحل واليد. من السهل أيضًا رؤية العمود الفقري عندما يحضن الطفل الصغير ذو الظهر المستدير في معدتك.
الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل: هذا سوف يتغير بالنسبة لك
في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، تظهر نتوءات صغيرة ، تسمى غدد مونتغمري ، حول هالة ثدييك. تستعد هذه الغدد الدهنية الصغيرة ببطء لاستخدامها: فهي تنتج إفرازات دهنية تجعل الحلمة مرنة وتحميها من الإصابات. هذه هي الطريقة التي تحضرين بها هذه المنطقة الحساسة من الجسم للرضاعة الطبيعية. يُزعم أن الغدد تفرز أيضًا روائح تظهر للرضيع فيما بعد الطريق الصحيح إلى مصدر الغذاء.
إذا شعرت بالجوع مرة أخرى ، فلا عجب. بعد كل شيء ، فإن مقيم معدتك هو "شريك في تناول الطعام" محترم في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل. هذا يعني: زيادة الوزن بحوالي 250 جرامًا في الأسبوع أمر طبيعي الآن.
بالإضافة إلى (يستهلك) الطاقة ، يحتاج طفلك أيضًا إلى الكثير من المغنيسيوم. يتجلى النقص في تقلصات العضلات والمعدة. حاول أولاً تغطية احتياجاتك بالأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم (مثل منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات واللحوم). إذا لم يخفف ذلك الأعراض ، تحدث إلى طبيبك بشأن تناول مكملات المعدة. لأن النقص الحاد على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن ، في أسوأ الحالات ، أن يؤدي إلى الولادة المبكرة والإجهاض.
الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل: هذا مهم الآن
في الأسبوع الحادي والعشرين أو الثاني والعشرين من الحمل ، يجب أن تتعاملي ببطء مع موضوع تمارين قاع الحوض. قاع الحوض عبارة عن صفيحة عضلية تمتد من عظم العانة إلى العمود الفقري. يعطي أعضاء البطن والحوض ويدعم عضلات العضلة العاصرة للإحليل والشرج. تساعد عضلات قاع الحوض القوية جسمك أيضًا على تحمل الوزن الزائد أثناء الحمل وتساعد على التئام التشققات أو الجروح التي تظهر أثناء الولادة. من ناحية أخرى ، إذا كانت عضلات قاع الحوض ضعيفة (جدًا) ، يمكن أن يحدث الألم وسلس البول والبواسير.
إذا كنت تحضر دروس اليوغا أو الرياضة للنساء الحوامل قبل وفي الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، فمن المحتمل أن تكون تمارين قاع الحوض بالفعل جزءًا من التمارين. ولكن هناك أيضًا دورات وتمارين خاصة يمكنك القيام بها في المنزل. لأنه مثل كل العضلات ، يصبح قاع الحوض ويظل قوياً فقط إذا مارسته بانتظام.
نصيحة القابلة
ربما لم تنظر إلى قاع حوضك كثيرًا - تخيل أنه عليك الذهاب إلى المرحاض وشد عضلاتك حتى لا يفلت شيء. هذه هي عضلات قاع حوضك! دعي ممرضة التوليد الخاصة بك تظهر لك بعض التمارين إذا كنت ترغب في تقوية قاع الحوض - وهذا أيضًا في حوالي الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل.
