كيف تتحكم الروح في دفاعات الجسد

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

الخوف والغضب والتوتر - المشاعر السلبية يمكن أن تضعف جهاز المناعة. أما المتفائلون ، من ناحية أخرى ، فإنهم يمرضون بشكل أقل ويتحسنون بشكل أسرع. السبب: الدماغ والجهاز المناعي على اتصال دائم. اقرأ المزيد عن التفاعل بين الروح وجهاز المناعة!

يحدث الاتصال بين الدماغ والجهاز المناعي ، من بين أمور أخرى ، عبر هرمونات مثل هرمون الإجهاد الكورتيزول. تنتج الخلايا الدفاعية أيضًا مواد مرسال ، تسمى الإنترلوكينات: فهي تتحكم في نشاط الجهاز المناعي وترسل إشارة - إذا كانت موجودة بكميات كبيرة في الدم - إلى الدماغ أن العدوى تنتشر في الجسم ، على سبيل المثال. ثم يرفع الدماغ درجة حرارة الجسم ويضمن أن يشعر المريض بالضعف والفتور - حتى يعتني بنفسه. إذا سجل الدماغ أن مستوى الإنترلوكين ، وبالتالي فإن نشاط الجهاز المناعي مرتفع للغاية ، فإنه يغلق جهاز المناعة مرة أخرى.

بالإضافة إلى هذه المواد المرسلة ، يعمل الجهاز العصبي اللاإرادي أيضًا كوسيط اتصال ينقل الرسائل من الجسم إلى الدماغ والعكس صحيح.

انزعاج الخلايا المناعية

عادة ما يتفاعل الدماغ مع الإجهاد الحاد عن طريق السماح للغدد الكظرية بإفراز المزيد من الكورتيزول. ينذر هرمون التوتر في البداية بالدفاع المناعي غير المحدد ، والذي يشمل أيضًا الخلايا القاتلة الطبيعية. تشكل هذه المجموعة من الخلايا الليمفاوية خط الدفاع الأول للجسم وتجعل البكتيريا والفيروسات والفطريات غير ضارة. أثناء الإجهاد الحاد ، تنتشر كميات أكبر منها في الدم. يبدو رد الفعل هذا منطقيًا من الناحية التطورية ، لأن الإجهاد كان في السابق رد فعل على المواقف الخطرة. إن خطر الإصابة مرتفع بشكل خاص في هذه المناطق - ومعه خطر اختراق مسببات الأمراض للجسم من خلال الجروح.

يضعف الإجهاد المزمن جهاز المناعة

من ناحية أخرى ، فإن الإجهاد المزمن له تأثير مختلف: حيث يرتفع مستوى الكورتيزول في الدم بشكل دائم. يرتبط هرمون التوتر بمستقبلات على سطح بعض خلايا الدم البيضاء. ونتيجة لذلك ، تطلق هذه الخلايا كمية أقل من الإنترلوكين 1 بيتا. تحفز هذه المادة المرسال عادة الخلايا المناعية على التكاثر. يزيد Interleukin-1-beta أيضًا من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية ويعزز تكوين الأجسام المضادة التي تتخصص في بعض مسببات الأمراض. إذا انخفض مستوى مادة الرسول ، فإن فعالية الجهاز المناعي تنخفض أيضًا.

لذلك لا ينبغي أن يتفاجأ أي شخص "مكهرب" باستمرار إذا استمرت العدوى في شل حركته. في الأوقات العصيبة ، تعود بثور الهربس المزعجة لكثير من الناس ، والتي عادة ما يتم التحكم في سببها من قبل جهاز المناعة. تلتئم الجروح أيضًا بشكل أبطأ عندما يكون الشخص المصاب متوترًا.

رياضة فرامل الإجهاد

من ناحية أخرى ، فإن أي شيء يقاوم الإجهاد يقوي جهاز المناعة. التمرين ، على سبيل المثال ، يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول في الدم. وبالتالي فإن النشاط البدني المنتظم يقوي جهاز المناعة.

ومع ذلك ، يختلف الوضع عندما يكون الجهد البدني كبيرًا لدرجة أنه يتحول إلى إجهاد. ثم يضعف جهاز المناعة. بعد سباق الماراثون ، على سبيل المثال ، يكون الرياضيون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

لذلك ، فإن تقنيات الاسترخاء المستهدفة ، مثل التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي أو تمارين اليقظة ، لها أيضًا تأثير داعم على جهاز المناعة.

القوة القاتلة للمشاعر السلبية

المشاعر السلبية مزعجة أيضًا لجهاز المناعة. لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. ما مدى أهمية هذا التأثير ، من بين أمور أخرى ، من خلال الدراسات التي أجريت على مرضى السرطان.في إحدى الدراسات ، مات نصف مرضى سرطان الثدي الذين عانوا أيضًا من الاكتئاب في غضون خمس سنوات - لكن ربع مرضى السرطان فقط ممن لم يعانوا من الاكتئاب.

قد يكون السبب في ذلك أن المرضى المستقرين عاطفياً لديهم خلايا قاتلة طبيعية أكثر في دمائهم. بالإضافة إلى مسببات الأمراض ، يمكنها أيضًا تتبع الخلايا المتدهورة وجعلها غير ضارة.

زيادة الطاقة الإيجابية

من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي المشاعر الإيجابية إلى تقوية جهاز المناعة وحتى تحسين فرص الشفاء من السرطان. لذلك فإن الهدف من علم الأورام النفسي هو امتصاص الضغط العاطفي المصاحب للسرطان. كجزء من العلاج ، تُستخدم الأساليب السلوكية لتقوية الأفكار الإيجابية ونزع فتيل الأفكار السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تقنيات تخيلية تخلق مزاجًا إيجابيًا.

خلايا مناعية مفرطة النشاط

لا يتأثر الجهاز المناعي دائمًا بالضغط النفسي والتوتر. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الضغط العاطفي أيضًا إلى المبالغة في رد فعل الجهاز المناعي. يمكن أن يؤدي الاكتئاب ، وكذلك الإجهاد المزمن والغضب المكبوت ، إلى تفاقم أمراض المناعة الذاتية الموجودة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الأمعاء الالتهابي والتهاب القولون التقرحي.

يعتقد الخبراء أن هذا ربما يرجع إلى نقص الكورتيزول. وذلك لأن الكورتيزول عادة ما يثبط إنتاج الإنترلوكين -2. من ناحية أخرى ، إذا كان مستوى الكورتيزول منخفضًا ، يزداد إنتاج الإنترلوكين 2. هذا يستدعي المزيد من الخلايا التائية في مكان الحادث ، والتي تهاجم أيضًا خلايا الجسم كجزء من أمراض المناعة الذاتية. تدعم هذه النظرية ، من بين أمور أخرى ، الملاحظات التي تفيد بأن الأعراض تختفي دفعة واحدة عند بعض النساء الحوامل المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي - يرتفع مستوى الكورتيزول أثناء الحمل.

تفجر الحساسية بسبب الإجهاد

تؤدي آلية مماثلة إلى حقيقة أن أعراض أمراض الحساسية يمكن أن تتفاقم تحت الضغط. يمكن أن يحدث هذا مع التهاب الجلد العصبي والربو ، على سبيل المثال. يعاني الجهاز المناعي للمصابين بالإثارة المفرطة وينتج كميات كبيرة من الغلوبولين المناعي E. في مرضى الحساسية ، تلتصق هذه الأجسام المضادة بما يسمى الخلايا البدينة (مجموعة فرعية من الكريات البيض) ، والتي تطلق الهيستامين بعد ذلك. تسبب هذه المادة أعراض الحساسية النموذجية مثل الحكة واحمرار الجلد وتورم الأنسجة (الوذمة).

وبالتالي ، فإن تعلم تمرين الاسترخاء يمكن أن يجعل الحياة أسهل لمن يعانون من الحساسية ، كما تظهر الدراسات: يعاني المصابون بالربو من نوبات أقل ، ويتحسن جلد مرضى التهاب الجلد العصبي ، ويستفيد مرضى حمى القش أيضًا من الاسترخاء المستهدف.

كذا:  الطب الملطف طفل رضيع ولادة الحمل