مدمن استعمال حاسوب؟ ليس انا!

درست جانين بيرديلمان العلوم الاجتماعية وأكملت تدريبها في فريق تحرير. وهي مؤلفة العديد من موضوعات الأخبار والنصائح العلمية على موقع .

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

من منا لا يريد أن يكون استراتيجيًا ناجحًا أو مغنيًا مشهورًا؟ ما يبدو غالبًا غير قابل للتحقيق في حياتك "الطبيعية" يكون ممكنًا على الفور عند ممارسة ألعاب الكمبيوتر. إنها أكثر متعة عندما تلتقي بأصدقائك في عوالم افتراضية وتجربة مغامرات مثيرة هناك. لكن كن حذرًا: يمكن أن يتطور الإدمان من هواية غير مؤذية.

هواية غير مؤذية أم إدمان؟

بالنسبة لمعظم عمرك ، تعتبر ألعاب الكمبيوتر مجرد هواية واحدة للعديد من الأشخاص. بالإضافة إلى ألعاب كرة القدم "الحقيقية" وركوب الدراجات مع أفضل أصدقائك ، فإن لعبة "القمار" أو "القمار" نادرًا ما تستغرق وقتًا. ومع ذلك ، فإن اللعب على الكمبيوتر هو شوكة في خاصرة كثير من الآباء. قد تكون متشككًا لأن مثل هذه الألعاب ، وخاصة ألعاب الرماية ، لم تكن موجودة في شبابهم. ولكن قد تكون في الواقع تبالغ في ذلك وتقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر الشخصي.

من المحتمل أن تتفاعل بشكل مزعج إلى حد ما مع تعليقات مثل "الآن اترك الصندوق خلفك" أو "أنت مدمن بالفعل". بهذه الطريقة ، تنشأ النزاعات تدريجياً. إذا نشأت دوامة من هذا ، على سبيل المثال لأنك تريد الهروب من التوتر المستمر مع والديك أو حتى في المدرسة في العالم الافتراضي ، فإنك تصبح مدمنًا على ألعاب الكمبيوتر بشكل أسرع مما تريد. لأنه في العالم الافتراضي يمكنك أن تكون بطلاً ، فهذا يؤكد لك ويمنحك الدعم.

إدمان الكمبيوتر هو شكل فرعي من الإدمان السلوكي الذي تعترف به منظمة الصحة العالمية على أنه مرض "حقيقي". ولكن كيف تعرف حتى ما إذا كان سلوكك في اللعب لا يزال ضمن الحدود الطبيعية أم أنك ربما تكون مدمنًا بالفعل؟

هذه هي الطريقة التي تتعرف بها على الإدمان

بشكل أساسي ، يجب فحص كل طفل أو مراهق على حدة لتحديد ما إذا كان استخدام ألعاب الكمبيوتر أمرًا مشكوكًا فيه. على سبيل المثال ، من المهم سبب اللعب ، وأوقات اللعب ، وعدد المرات ، والمدة التي تقضيها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. لكن هذا ليس كل شيء: إنها تلعب أيضًا دورًا في مدى إبعادك ألعاب الكمبيوتر عن الأنشطة الترفيهية الأخرى أو حتى التأثير على أدائك المدرسي. لأنه ، كما هو الحال مع أي إدمان ، فإن الجرعة التي تحتاجها تزداد باستمرار. حتى أن البعض يهمل النظافة الشخصية بسبب كل العبث. تعاني اللياقة البدنية أيضًا من قضاء ساعات في وضع القرفصاء أمام الكمبيوتر. كلما زاد تأثير استخدامك للكمبيوتر في حياتك الواقعية ، زاد عزل نفسك عن أصدقائك. الإدمان يجعلك تشعر بالوحدة. تبدأ حلقة مفرغة.

بالمناسبة ، ينطبق هذا أيضًا على وسائل التواصل الاجتماعي - على الرغم من اختلاف الخبراء حول ما إذا كان هذا إدمانًا حقيقيًا. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على Instagram و WhatsApp وشركاه لدرجة أنك تهمل الأصدقاء والمدرسة ، فيجب عليك دائمًا أخذ إجازة لبضعة أيام طواعية أو قصر استخدامك على ساعة واحدة فقط في اليوم. إذا لم تستطع فعل ذلك ، يجب أن تحصل على المساعدة.

مدمن - ماذا الآن؟

يحتاج أي شخص يقضي "حياته" في الغالب في العالم الافتراضي إلى المساعدة. غالبًا ما يساعدك إذا لجأت إلى والديك أولاً وطلبت منهما مساعدتك في إيجاد طريقة للخروج من دوامة الإدمان. يمكنك مع والديك ، على سبيل المثال ، البحث عن منشأة متخصصة في علاج مدمني الكمبيوتر.

تمتلك الآن مرافق مثل مساعدات الإدمان أو العيادات المتخصصة مجموعة كاملة من العروض لمدمني أجهزة الكمبيوتر. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية للتخلص من الإدمان هي الاعتراف لنفسك بأن لديك مشكلة. لا تتردد لفترة طويلة - فبعد كل شيء ، الحياة الحقيقية في انتظارك!

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والمساعدة هنا:

  • يمكنك دائمًا الاتصال بـ "الخط الساخن للإدمان والمخدرات" على الصعيد الوطني والحصول على المشورة من هناك: 01805 - 31 30 31
  • يمكنك أيضًا العثور على معلومات حول موضوع "الاتصال بالإنترنت مع الاعتدال والمرح" بالإضافة إلى قاعدة بيانات يمكنك من خلالها البحث عن مراكز المشورة في منطقتك على http://www.ins-netz-iegen.de/
كذا:  رعاية المسنين طفل رضيع شعر 

مقالات مثيرة للاهتمام

add