الشباب والاكتئاب
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.أن تكون شابًا ليس دائمًا ممتعًا: فأنت تريد أن تعرف من أنت وإلى أين أنت ذاهب. تريد أن تنفصل عن والديك وأن تصبح مستقلاً. ثم تصاب الهرمونات بالجنون أيضًا ، ويتغير الجسم. إذا أضفت توتراً في المدرسة أو مع الأصدقاء أو الشعور بالحب ، فإن الدراما مثالية.
لذلك لا عجب أن يكون الشباب خلال فترة البلوغ غالبًا حزينًا ومربكًا وعصبيًا ومنغلقًا - غير راضين عن أنفسهم والعالم.
ومع ذلك ، فبالنسبة لبعض المراهقين ، لا يعتبر الحزن والانسحاب مرحلة عابرة وطبيعية ، بل علامات على الاكتئاب. الاكتئاب هو أكثر من مجرد حزن: إنه مرض عقلي خطير يحتاج إلى مساعدة عاجلة.
علامات الاكتئاب
العلامات العاطفية النموذجية للاكتئاب هي:
- أنت تشك في نفسك.
- تشعر بالخمول والقلق وصعوبة التركيز.
- أنت سريع الغضب وتتفاعل بسرعة.
- مزاجك يتقلب كثيرًا.
- لديك مشكلة في التركيز ولا تتماشى جيدًا في المدرسة.
- تشعر بالإرهاق.
- أنت تنسحب.
- تشعر باليأس واليأس. قد تفكر حتى في قتل نفسك.
يمكن أن يظهر الاكتئاب أيضًا جسديًا:
- لديك شكاوى جسدية ليس لها سبب جسدي: قد يكون هذا صداعًا ، على سبيل المثال.
- تفقد الوزن دون الرغبة في ذلك.
- قد تجد صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في الليل - أو قد تطول في النوم طوال اليوم.
غالبا ما يتم التغاضي عنها
غالبًا ما يتم التغاضي عن الاكتئاب لفترة طويلة. هذا هو الحال في كثير من الأحيان مع المراهقين أكثر من البالغين. لأنه معهم ، يتم الخلط بين أعراض الاكتئاب بسرعة ومشاكل البلوغ العادية.
إذا لم يكن لديك سبب محدد لحالتك المزاجية المكتئبة - مثل الشعور بالغثيان أو الانفصال بين الأبوين - واستمرت المشاعر السلبية لأسابيع وشهور ولم تتحسن ، فمن المحتمل أن يكون الاكتئاب وراء ذلك.
الاكتئاب في مرحلة المراهقة ليس ظاهرة نادرة: ما يصل إلى 20 في المائة من المراهقين يعانون من مرحلة أو أكثر من مراحل الاكتئاب بحلول الوقت الذي يكبرون فيه. تتأثر الشابات مرتين أكثر من الرجال.
يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص
لا تعد الأمراض العقلية علامة ضعف أكثر من الأمراض الجسدية. يمكن أن يؤثر أيضًا على الأشخاص الأقوياء جدًا من الناحية العاطفية. على سبيل المثال ، عانى السياسي ونستون تشرشل ، وحارس مرمى الدوري الألماني روبرت إنجكي ، والمتسلق المتطرف ألكسندر هوبر من الاكتئاب. لذا فإن الشعور بالاكتئاب ليس شيئًا تخجل منه - فأنت في "أفضل شركة"!
كيف يتطور الاكتئاب
يحدث الاكتئاب عندما تجتمع عدة ظروف غير مواتية: تلعب الجينات دورًا (عوامل بيولوجية) ، ولكن أيضًا نوع الشخصية التي لديك وكيف تعلمت التعامل مع المشكلات (العوامل النفسية). عامل حاسم آخر هو مقدار الدعم الذي تحصل عليه من العائلة والأصدقاء. إذا كان كل شيء مستقرًا في هذه المجالات الثلاثة ، فلن يتمكن أي شيء من إزعاجك بسرعة. الأمر مختلف عندما يكون المرء مضغوطًا مسبقًا: إذًا يمكن أن يؤدي الضغط الإضافي إلى حدوث اكتئاب.
لا تخافوا من المعالج
أن تكون حزينًا من وقت لآخر أو تكون لديك مرحلة رديئة أمر طبيعي تمامًا وسوف يمر في النهاية. ومع ذلك ، من الصعب الخروج من اكتئاب حقيقي دون مساعدة متخصص. وكلما طال الانتظار ، يمكن أن يزداد الأمر سوءًا.
إذا كنت تعاني من علامات الاكتئاب لفترة طويلة ، فمن الأفضل أولاً الاتصال بطبيب الأسرة. يمكنه إحالتك إلى طبيب نفسي. سيناقش معك ما إذا كان من المنطقي تناول الأدوية التي تخفف الحالة المزاجية - ما يسمى بمضادات الاكتئاب. وما إذا كان العلاج النفسي مناسبًا لك وأيها.
بالمناسبة ، العلاج النفسي ليس شيئًا مخيفًا. في العلاج النفسي ، على سبيل المثال ، سوف تتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع التوتر وكيفية السيطرة على الأفكار السلبية التي تجعلك تشعر بالإحباط. تتعلم أن تدرك بشكل أفضل ما هو جيد بالنسبة لك وما هو سيئ. هذه كلها أشياء لن تساعدك في التغلب على الاكتئاب فحسب ، بل ستجعل حياتك بأكملها أسهل في المستقبل.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والمساعدة هنا:
- يمكنك الحصول على مساعدة مجهولة تحت عنوان "رقم ضد Kummer": 1110333-0800. يمكن للمستشارين هناك أيضًا إخبارك عن عروض المساعدة في المنطقة.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
