فيروس كورونا: أين تصاب بالعدوى في الحياة اليومية؟

تحديث في

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يزداد خطر الإصابة بـ Sars-CoV-2 مع زيادة كمية الفيروسات التي تتعرض لها. هناك خطر كبير للإصابة بالعدوى ، على سبيل المثال ، إذا سعل أو عطس شخص شديد العدوى. ولكن أيضًا عندما تتحدث مع بعضكما البعض مباشرة. مع طفرات الفيروس الجديدة ، لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق وجهاً لوجه بدون قناع.

يكون خطر الإصابة بالعدوى مرتفعًا بشكل خاص عندما تتراكم أرقى القطيرات المعدية (الهباء الجوي) في الغرف المغلقة. قدر الباحثون أن خطر الإصابة بالعدوى أعلى 19 مرة في الداخل من الخارج. كلما كانت الغرفة أصغر ، كلما طالت مدة بقاء الشخص فيها وكلما زاد عدد الفيروسات التي ينبعث منها الشخص المصاب حاليًا ، كان من الأسهل الإصابة بالعدوى.

في العمل

إذا كان زميل مصاب بالعدوى جالسًا في الغرفة ، فإن خطر الإصابة بالعدوى مرتفع - ببساطة لأنك تقضي ساعات طويلة معًا. إذا كان الموظفون يرتدون أقنعة ويقومون بالتهوية بانتظام ، وكانت الغرفة كبيرة وعالية ، فهذا يقلل من خطر التلوث. كما أن أنظمة تكييف الهواء المزودة بمرشحات يعلق بها الفيروس تقلل أيضًا من المخاطر إلى حد كبير. أنظمة تكييف الهواء التي تقوم فقط بتدوير الهواء دون تصفيته تزيد في الواقع من خطر الإصابة بالعدوى.

في الشركات التي يتم فيها العمل البدني ، يكون خطر الإصابة بالعدوى أعلى بشكل طبيعي: حيث يوجد المزيد من العرق ، يكون هناك المزيد من الهباء الجوي.

كيف تحمي نفسك: حتى إذا كنت تفتقد زملائك - اعمل من المنزل إن أمكن. وإلا فمن المهم التهوية بانتظام وارتداء قناع إن أمكن. أيضًا ، اقبل العروض للاختبار المنتظم.

في الهواء الطلق

حتى لو حدث ذلك في كثير من الأحيان أقل بكثير من الداخل: يمكنك أيضًا أن تصاب بالعدوى في الهواء الطلق. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت المسافة الدنيا للآخرين أقل من 1.5 متر بدون قناع. على سبيل المثال ، عندما يجلس عدة أشخاص معًا على طاولة أو على بطانية للنزهة ، أو عندما يتجمع الناس.

في حالة عدم وجود رياح ، يكون خطر الإصابة أعلى لأن سحابة الهباء الجوي يمكن أن تتشكل بسهولة حول الأشخاص المصابين. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين ينتقلون في الهواء الطلق لديهم خطر منخفض جدًا للإصابة بالعدوى.

كيف تحمي نفسك: استمر في التحرك. إذا كنت جالسًا خارج مطعم ، فحاول اختيار طاولة ليست في القائمة السفلية لطاولة أخرى.

في البيت

تحدث معظم الإصابات التي يمكن تتبعها عند الاتصال بأفراد الأسرة. هذا ليس مفاجئًا: تقضي الكثير من الوقت معًا وعادةً لا تحافظ على مسافة من بعضكما البعض. أي شخص يتقاسم الفراش مع شخص مصاب هو ، بالطبع ، معرض للخطر بشكل خاص.

كيف تحمي نفسك: الالتزام بقواعد النظافة داخل الأسرة أو الشراكة ، أو حتى في شقة مشتركة مع الأصدقاء ، أمر غير واقعي. تأكد من عدم إصابتك بالعدوى خارج جدرانك الأربعة.

في المصعد

عادة ما تكون المصاعد الحديثة جيدة التهوية وبالتالي فهي ذات مخاطر منخفضة للإصابة بالعدوى. تبدو مختلفة مع الموديلات القديمة. تتراكم البخاخات بسرعة خاصة في الكبائن الضيقة - ولأن الأبواب تفتح لفترة وجيزة فقط ، فإنها تبقى في الهواء لفترة طويلة. حتى أولئك الذين يقودون السيارة بمفردهم في المصعد يمكن أن يصابوا بالعدوى إذا كان الشخص المصاب معهم سابقًا.

كيف تحمي نفسك: ارتدِ قناعًا حتى لو كنت تسافر بمفردك. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الدرج إذا كنت تريد النزول. عند الصعود ، فإن حالة الخطر ليست واضحة تمامًا ، لأنك تتنفس بشكل مكثف وبالتالي تطرد وتستنشق المزيد من الهباء الجوي. في السلالم كثيفة التردد ، لذلك لا ينصح بالصعود نظرًا لخطر الإصابة.

في النادي الرياضي

هناك أيضًا خطر متزايد للإصابة بالعدوى في استوديوهات اللياقة البدنية. لا يتم الالتزام دائمًا بقواعد النظافة في خضم اللحظة. قبل كل شيء ، يؤدي الجهد البدني إلى حقيقة أن المتمرنين يطلقون المزيد من الهباء الجوي. من ناحية أخرى ، في حالة الدورات الأكثر هدوءًا مثل دروس اليوجا ، يكون خطر الإصابة أقل.

كيف تحمي نفسك: إذا أمكن ، خطط لزيارتك إلى صالة الألعاب الرياضية خارج ساعات الذروة واتبع لوائح النظافة مثل ارتداء قناع في الطريق إلى الجهاز.

في الحانات والنوادي

لا تزال الحانات والنوادي في ألمانيا مغلقة. ولكن عند فتحها مرة أخرى ، من المرجح أن يكون خطر الإصابة مرتفعًا نسبيًا: من الصعب الحفاظ على مسافة ، يتطلب مستوى الضوضاء التحدث بصوت عالٍ مع انبعاثات الهباء الجوي المقابلة. وعندما يكون هناك رقص صاخب ، يتم تعزيز التنفس الثقيل.

في السوبر ماركت والمتاجر الأخرى

تقضي وقتًا قصيرًا نسبيًا في السوبر ماركت ، والمباني كبيرة. هناك أيضًا التزام بارتداء أقنعة FFP2. لذلك ، فإن خطر الإصابة منخفض نوعًا ما هنا. الشيء نفسه ينطبق على المتاجر الكبيرة الأخرى.

كيف تحمي نفسك: تأكد من أن القناع يلائم وجهك بإحكام. إذا أمكن ، خطط لمشترياتك خارج ساعات الذروة. إذا كنت تخطط أيضًا لمشترياتك ببصيرة ، فيمكنك تقليل عدد زيارات المتجر.

يجب على الأشخاص الأكثر ضعفًا مثل كبار السن والذين يعانون من أمراض سابقة ألا يذهبوا للتسوق بأنفسهم ، بل أن يطلبوا من الآخرين القيام بذلك من أجلهم.

أثناء المحادثة

عندما تكون في محادثة مع شخص ما ، يجب عليك ارتداء قناع لحماية نفسك والشخص الآخر ، أو الحفاظ على مسافة لا تقل عن مترين.

كيف تحمي نفسك: اجعل محادثاتك مختصرة قدر الإمكان ، وحافظ على مسافة بينكما ، وإذا أمكن ، ابتعد عن الشخص الذي تتحدث إليه أثناء التحدث. في أوقات كورونا تطبق قوانين أخرى خاصة بالمجاملة!

حول الأشياء

إذا التصق إفراز جديد يحتوي على فيروس بجسم ما ، فمن الممكن نظريًا الإصابة بهذه الطريقة. بمجرد أن تلمس فمك أو أنفك أو عينيك بأيدي ملوثة ، يمكن للفيروس أن يدخل الجسم من خلال الأغشية المخاطية. الأشياء ذات التردد العالي مثل مقابض الأبواب ومقابض الإمساك في الحافلات وأزرار التحكم في المصعد وما شابه ذلك تشكل خطرًا معينًا.

من الناحية النظرية ، ينطبق هذا أيضًا على عمليات تسليم البضائع أو قلم الحبر الكاذب. تشير الدراسات إلى أن الفيروس يمكن أن يعيش على الأشياء لبضع ساعات أو أيام ، اعتمادًا على السطح ودرجة الحرارة والرطوبة. في ظل ظروف المختبر ، تستمر الفيروسات على الفولاذ والبلاستيك لمدة ثلاثة إلى تسعة أيام. من ناحية أخرى ، نجا الفيروس لمدة تصل إلى 24 ساعة فقط على الورق المقوى والورق.

لكن: عند القيام بذلك ، يتم تقليل مقدارها وبالتالي إمكانية انتقال العدوى بشكل كبير بمرور الوقت. بالإضافة إلى - هذه كلها بيانات من المختبر. يقول الخبراء أنه في ظل الظروف الطبيعية ، يختفي خطر الإصابة بشكل أسرع.

الخلاصة: من حيث المبدأ ، يقدر الخبراء أن خطر الإصابة من الأشياء التي لم يتم تلوثها بشكل كبير مسبقًا على أنها منخفضة للغاية. حتى الآن ، لم تُعرف أي حالة أصيب فيها شخص ما بجسم ملوث منذ فترة طويلة.

كيف تحمي نفسك: قبل كل شيء ، غسل اليدين جيدًا يحمي من عدوى التلامس. اجعل من المعتاد غسل يديك جيدًا بالصابون أو بدلاً من ذلك ، قم بتنظيفها بمطهر كلما سنحت الفرصة ومتى وصلت إلى المنزل.

أيضًا ، تجنب لمس وجهك بأيدٍ غير مغسولة ، خاصةً فمك وأنفك وعينيك.

عن الطعام

الأمر نفسه ينطبق على الطعام كما هو الحال بالنسبة للأشياء: إذا كان الشخص المصاب قد سعل أو عطس عليه واستهلكه الشخص السليم بعد ذلك بوقت قصير ، فقد تكون العدوى ممكنة.

ومع ذلك ، يجب امتصاص عدد كافٍ من الفيروسات - وهو أمر نادر الحدوث إذا كان الشخص المصاب ، على سبيل المثال ، قد التقط تفاحة لفترة وجيزة فقط. في الواقع ، لم يتم بعد إثبات العدوى من خلال الطعام الملوث.

كيف تحمي نفسك: توصي وزارة الأغذية والزراعة الفيدرالية بغسل الطعام جيدًا قبل تحضيره من أجل تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى.

عند الركض أو المشي

إذا واصلت التحرك في الهواء الطلق ، فإن خطر الإصابة بالعدوى منخفض للغاية. ومع ذلك ، إذا جلست بشكل مريح على مقعد في الحديقة بجوار الآخرين لفترة طويلة ، فإنك تخاطر بإصابة الآخرين أو نفسك.

كيف تحمي نفسك: أيضًا في الهواء الطلق - حافظ على مسافة بينك وبين أقل قدر ممكن. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فارتدِ قناعًا.

في المواصلات العامة

يمثل النقل العام مشكلة لأنه من الصعب الحفاظ على مسافة آمنة في أوقات الذروة. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بالعدوى بالقطيرات منخفض نسبيًا بسبب الحاجة إلى ارتداء قناع. بفضل طول مدة الإقامة القصيرة في الغالب (في المتوسط ​​15 دقيقة) ، فإن التعرض للهباء الجوي ليس خطيرًا أيضًا. ومع ذلك ، من الممكن نظريًا أن تصاب بالعدوى من خلال المقابض الملوثة حديثًا أو فتاحات الأبواب.

كيف تحمي نفسك: تجنب ساعات الذروة إن أمكن. تأكد من أن قناع FFP2 يناسب وجهك بإحكام. تجنب لمس وجهك واغسل يديك جيدًا بعد القيادة (بدلاً من ذلك: استخدم مطهرًا لليدين).

على السفر الجوي

يتعين الآن على المسافرين جواً تقديم شهادة تطعيم أو نتيجة اختبار سلبية قبل الصعود إلى الطائرة. ومع ذلك ، فهي لا توفر حماية بنسبة 100٪. ومع ذلك ، فإن الطائرات الحديثة والكبيرة جيدة التهوية ومجهزة بأنظمة ترشيح Hep التي ترشح الفيروسات من الهواء.يأتي الخطر الرئيسي للإصابة بالعدوى أثناء الرحلة من الأشخاص بجوارك مباشرةً.

كيف تحمي نفسك: يمكن أن يؤدي ارتداء القناع وتجنب المحادثات إلى تقليل المخاطر. يمكن أن تصبح ضيقة عند الدخول والخروج وغالبًا ما تكون التهوية أقل في القاعات. هذا هو سبب أهمية ارتداء الأقنعة بشكل خاص.

في السفر بالقطار

إن مدى أمان السفر في القطارات غير واضح حاليًا. وبحسب دراسة فإن القائمين على القطارات لا يصابون بكورونا أكثر من تدريب الموظفين دون الاتصال بالعملاء. ومع ذلك ، لا يمكن نقل هذه النتائج إلا إلى مدى محدود. لأن الحاضرين في القطار لا يجلسون بجانب نفس الشخص المصاب المحتمل لساعات.

لكن التهوية العمودية وارتداء الأقنعة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر إصابة ركاب القطار بالعدوى. لقد قدر الباحثون في TU Berlin أن رحلة القطار التي تستغرق ثلاث ساعات مع قناع وبنصف سعة تحمل حوالي مرة ونصف خطر الإصابة بزيارة إلى السوبر ماركت (وهذا بالفعل منخفض للغاية). ما هو مؤكد هو أنه كلما اقتربت من شخص مصاب وطالت مدة جلوسك به ، زاد خطر الإصابة.

كيف تحمي نفسك: إذا كان ذلك ممكنًا ، اختر رحلات القطارات الأقل انشغالًا. ارتدِ قناع FFP2 باستمرار وتأكد من ملاءمته بشكل صحيح. عقم يديك بعد فتح أبواب القطار أو استخدام قضبان الإمساك.

السفر بالحافلات لمسافات طويلة

على غرار القطار ، عند السفر بالحافلة ، غالبًا ما تجلس بالقرب من بعضكما البعض لفترة طويلة من الزمن. قرر العلماء في TU Berlin أن خطر الإصابة مماثل لخطر رحلات القطار. في رحلة مدتها ثلاث ساعات مع نصف حمولة وقناع ، تكون النسبة أعلى بحوالي 50 في المائة من زيارة السوبر ماركت.

كيف تحمي نفسك: إذا أمكن ، اختر الرحلات ذات الإشغال المنخفض وتأكد من أن قناعك مناسب بشكل صحيح.

دور السينما والمسارح

وفقًا لخبراء من TU Berlin ، فإن الذهاب إلى المسرح والسينما آمن تمامًا في ظل ظروف معينة. وفقًا لهذا ، فإن الزيارة عند نسبة إشغال تبلغ 30 في المائة ، شريطة أن يرتدي الجميع قناعًا ، هي ، على سبيل المثال ، مخاطرة نصف فقط مثل التسوق باستخدام القناع في السوبر ماركت ، وهو أيضًا ليس مخاطرة كبيرة.

كيف تحمي نفسك: ارتد قناعك واجلس بعيدًا قدر الإمكان عن المتفرجين.

عن الحيوانات الأليفة

يمكن أن تصاب القطط بـ Sars-CoV-2 وتصبح مريضة. حتى الآن يبدو أن هذه حالات معزولة. تم اكتشاف الفيروس أيضًا في الكلاب ، لكن لم تظهر عليهم أي أعراض.

ينطبق ما يلي على كل من الحيوانات الألمانية المفضلة: يمكن أن تصاب عند البشر - لكن العكس لا يحدث.

أظهرت دراسة أجراها معهد فريدريش لوفلر أن حيوانات المزرعة مثل الخنازير والدجاج غير مصابة حتى بالنوع الجديد من فيروس كورونا. لذلك لا يوجد خطر منهم. من ناحية أخرى ، فإن Ferrets والثعالب الطائرة معرضة للإصابة بالفيروس.

كذا:  المخدرات الأمراض الإسعافات الأولية