كورونا: عواقب نفسية على الاطفال والمراهقين

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

كما هز وباء الفيروس التاجي بشكل كبير حياة الأطفال والمراهقين وحياتهم اليومية. قبل كل شيء ، تم تقسيم جزء كبير من خيارات الاتصال الاجتماعي الخاصة بهم بسبب القيود - الرعاية النهارية أو المدرسة أو النادي الرياضي أو الكورال أو زيارات النادي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك آباء مرهقون وقلقون وربما متضايقون يثقلون الموقف.

غالبًا ما يخاف الأطفال والشباب على آبائهم وأجدادهم. وعلى الرغم من أنهم نادرًا ما يصابون بمرض خطير بعدوى فيروس سارس- CoV-2 ، يخشى بعضهم أيضًا على صحتهم.

كل هذا يعني عبئًا عاطفيًا كبيرًا على الأطفال والمراهقين أثناء الوباء - ولا يخلو من العواقب: فقد زادت الشكاوى العقلية بشكل كبير بالنسبة لهم أثناء الوباء. كان حوالي 77 في المائة من الإجهاد أكثر من ذي قبل خلال عمليات الإغلاق الأولى والثانية ، وفقًا لمسح شمل 1000 طفل ومراهق وأولياء أمورهم. حوالي ثلثهم يتفاعلون مع الاضطرابات السلوكية والعقلية.

تحدد الخلفية الاجتماعية أيضًا العواقب العاطفية

الأطفال الذين نشأوا في منزل مستقر ويتلقون المساعدة من والديهم اجتازوا الوباء بشكل جيد حتى الآن.

ومع ذلك ، فإن الشباب من العائلات المحرومة اجتماعياً ، غالباً ما يكون أداؤهم أقل جودة: لديهم فرص أقل للتراجع بسبب شققهم الصغيرة. لا يمتلك كل هؤلاء الأطفال أجهزة كمبيوتر محمولة وأجهزة مماثلة ضرورية للتعلم الرقمي.

الآباء المحرومون اجتماعيًا هم أيضًا أقل قدرة على دعم أبنائهم في التعليم المنزلي لأنهم عادة ما يكون لديهم وظائف لا يمكن القيام بها في المكتب المنزلي - أو غالبًا ما يفتقرون إلى التدريب اللازم. كل هذا يعني عبئًا عاطفيًا إضافيًا على الأطفال والمراهقين المتضررين.

لكن الأكثر تضررا هم القاصرون الذين يتعرضون لقسوة الحب أو سوء المعاملة أثناء الإغلاق. لم يعد لديك أي وسيلة للتراجع. عواقب سوء المعاملة لم تعد واضحة بسبب قلة الاتصال.

أعراض

كيف يتم التعبير عن الآثار النفسية؟

مخاوف: يلاحظ الخبراء قبل كل شيء أن المخاوف قد زادت بين الأطفال والمراهقين.
مزاج مكتئب: إذا استمرت المخاوف ، يمكن أن تتحول إلى مزاج مكتئب ، مع مزاج مكتئب ، وانسحاب وفقدان المصالح والفرح.
الاضطرابات السلوكية: يتفاعل بعض الأطفال والمراهقين مع الاضطرابات السلوكية مثل فرط النشاط والعدوانية.
الأعراض النفسية الجسدية: يعاني بعض الأبناء من أعراض نفسية جسدية مثل آلام المعدة أو الصداع.
اضطرابات الأكل: في عام الكورونا ، ازداد عدد المراهقين الذين يعالجون من اضطرابات الأكل.
اضطرابات النوم: من النتائج الشائعة الأخرى للتوتر العاطفي اضطرابات النوم. يلاحظ الآباء مشاكل السقوط والاستمرار في النوم حتى عند الصغار.
زيادة الوزن: على الرغم من أنها ليست اضطرابًا عقليًا ، إلا أنها قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية الحالية.

لا يزال الأمر مفتوحًا بشأن ما إذا كانت هناك آثار طويلة المدى لوباء كورونا على النمو العام للأطفال والمراهقين.

الأسباب

القلق ، والإجراءات الروتينية ، والأعباء المباشرة من الإغلاق ، مثل مشاكل التعلم عن بعد ، والمخاوف المالية للآباء ، والعزلة الاجتماعية تخلق التوتر والقلق. كلاهما من الأسباب الرئيسية للشكاوى والأمراض النفسية.

ومع ذلك ، فإن الأسباب الأخرى لتدهور الحالة العقلية للأطفال والمراهقين هي أيضًا أسباب جسدية - على سبيل المثال سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية. ما يصل إلى 40 في المائة من الأطفال والمراهقين لم يعودوا نشطين في الإغلاق بسبب عدم وجود نوادي رياضية أو أنشطة ترفيهية.

نصائح التأقلم - ما الذي يساعد؟

هناك عدد من العوامل التي ستساعدك على البقاء مستقرًا عاطفياً في ظل الوباء. إنها جيدة للأطفال والشباب وكذلك الكبار.

البنية: البشر مخلوقات من العادة. الحياة بدون روتين مرهقة ومُشلِلة في نفس الوقت. لذا نظّم يومك ويوم أطفالك ، خاصة في أوقات كورونا: متى تتعلم ، متى يكون هناك وقت فراغ؟ متى تأكل ومتى يوجد برنامج رياضي صغير؟ ومتى وكم من الوقت يتم استهلاك الوسائط؟ للقيام بذلك ، ضع خطة مع أطفالك.

الحركة: الحديث عن البرنامج الرياضي: الحركة قاتل طبيعي للتوتر. أولئك الذين يرهقون أنفسهم يكسرون هرمونات التوتر. بعد ذلك ، ارتفع المزاج عدة نقاط على مقياس الرضا. خذ جولات المشي العائلية ، على سبيل المثال. إذا شعر الأطفال بالملل ، فيمكن الاستمتاع بألعاب مثل "أرى ما لا تراه".

تمارين الاسترخاء: حيث يوجد الاسترخاء لا مكان للخوف. يمكنك أيضًا تعلم الاسترخاء - وهذا ينطبق بالفعل على أطفال رياض الأطفال. تمارين اليقظة أو الاسترخاء التدريجي للعضلات أو الرحلات التخيلية هي ألعاب للأطفال مع إرشادات مناسبة للعمر.

الأنشطة المشتركة: خلال الجائحة ، أعادت العديد من العائلات اكتشاف الأنشطة المشتركة لأنفسهم. ألعاب الطاولة والغناء والحرف اليدوية والطبخ معًا هي أيضًا متعة للصغار. هذا الأخير خاصة عندما يقرر الجميع ما سيضعونه على الطاولة.

ساعة مربع الاقتراحات: يجب عليك أيضًا تخطيط وقت للمناقشات التي تسأل فيها أطفالك عن أحوالهم وما الذي قد يكون مرهقًا لهم بشكل خاص في الوقت الحالي. فكروا معًا فيما يمكن فعله إذا لزم الأمر لجعل الطفل يشعر بالتحسن مرة أخرى.

تشجيع الأفكار الإيجابية: هناك دائمًا أخبار سيئة في الوباء. يلاحظ الصغار ذلك أيضًا - والكبار أكثر من ذلك. بدلًا من الانجرار بسبب المشاعر السلبية ، يمكنك تركيز انتباهك على الأشياء الإيجابية. على سبيل المثال في طقوس المساء: ثلاثة أشياء كانت جميلة في ذلك اليوم. أو تحدث عن تجارب مثل الزيارة الأخيرة لحديقة الحيوان ، والتي كانت جميلة جدًا.

اشرح ما يحدث: يلاحظ الأطفال عندما يكون والديهم قلقين - ويكونون أقل خوفًا عندما يفهمون سبب عدم وجود بعض الأشياء في الوقت الحالي. اشرح لطفلك بعبارات بسيطة لماذا لا يستطيع الذهاب إلى الحضانة في الوقت الحالي أو لماذا يرتدي الجميع أقنعة للوجه.

تعزيز جهات الاتصال الاجتماعية: لا يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي ومحادثات الفيديو أن تحل محل اللقاءات الحقيقية. لكنهم يساعدون في سد الفجوة. ربما يمكنك إجراء محادثات عائلية مع أشخاص نادرًا ما تراهم. شجع طفلك على البقاء على اتصال مع أصدقائه. من الممتع أيضًا إرسال بطاقة بريدية أو هدية صغيرة لبعضكما البعض بنفس الطريقة.

كن نموذجًا يحتذى به: خذ النصائح على محمل الجد ، فكلما تعاملت مع الموقف بهدوء وثقة أكبر ، كلما كان أطفالك أفضل. ومن ثم فأنت أيضًا قدوة جيدة.

كذا: نصيحة كتاب تشريح ضغط عصبى