دورة التحضير للولادة
دكتور. rer. نات. دانييلا أوسترل عالمة أحياء جزيئية وعلماء وراثة بشرية ومحررة طبية مدربة. كصحفية مستقلة ، تكتب نصوصًا حول موضوعات صحية للخبراء والأشخاص العاديين وتحرر المقالات العلمية المتخصصة لأطباء باللغتين الألمانية والإنجليزية. وهي مسؤولة عن نشر الدورات التدريبية المتقدمة المعتمدة للمهنيين الطبيين لدار نشر شهيرة.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.بالنسبة لكثير من الناس ، فإن فصل ما قبل الولادة هو ببساطة فصل تمارين أفضل. لكن الدورات المتنوعة هي أكثر من ذلك: دورة التحضير للولادة تُهيئ النساء الحوامل وشركائهن على النحو الأمثل لمسار الحمل والولادة نفسها والوقت الذي يليه. هذا يمكن أن يقضي على المخاوف والقلق بشأن المولود الجديد. اقرأ المزيد عن دورة ما قبل الولادة هنا!
دورة التحضير للولادة: فوائد عظيمة
تظهر العديد من الدراسات العلمية أن دورة ما قبل الولادة لها مزايا كبيرة. يمكن أن يؤدي الإعداد المستهدف للولادة إلى تعزيز الصحة العقلية والجسدية للحوامل - وهو الشرط الأساسي المثالي للولادة الطبيعية الخالية من المضاعفات.
لذلك تستخدم العديد من النساء الحوامل ، وخاصة الأمهات لأول مرة ، العروض المختلفة لإعداد الولادة: بالإضافة إلى الدورة الكلاسيكية للتحضير للولادة ، هناك أيضًا عروض خاصة للحوامل مثل اليوجا والسباحة والجمباز والتأمل أو التنويم المغناطيسي. يمكن للأب أيضًا المشاركة في العديد من الدورات. وبالتالي يمكن للرجال زيادة ثروتهم من الخبرة ودعم شركائهم أثناء الحمل والولادة والنفاس والرضاعة الطبيعية.
عروض المعلومات في دورة التحضير للولادة
في الدورة الكلاسيكية للتحضير للولادة ، يتم تزويد النساء الحوامل بمعلومات مفيدة ويتم تقديم تمارين:
- معلومات حول مسار الحمل والمضاعفات المحتملة
- معلومات حول مراحل المخاض والمضاعفات المحتملة
- أوضاع الولادة وكذلك الاحتمالات المختلفة للولادة مثل الولادة في الماء
- تقنيات الاسترخاء والتنفس
- فحص غرفة الولادة
- معلومات عن خيارات تخفيف الآلام مثل الوخز بالإبر
- مناقشات حول المخاوف والمخاوف مع مدربي الدورة وتبادل الخبرات مع النساء الحوامل الأخريات
- معلومات حول النفاس والرضاعة الطبيعية والعناية بالطفل
- نصائح لإشراك العائلة والأصدقاء والحي
- معلومات حول الإجراءات والتعامل مع السلطات
وعي جسدي
تمارين الوعي بالجسم هي جزء أساسي من أي فصل دراسي قبل الولادة. تتعلم المرأة الحامل أن تشعر بالبنى الموجودة في البطن مثل عنق الرحم وقاع الحوض وفهم وظيفتها أثناء الولادة. يتم تدريب مجموعات العضلات الفردية ويتم ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء المختلفة للولادة. وهذا يمكّن المرأة من التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة المحتملة أثناء الولادة.
زيادة الرفاهية
أثناء الحمل ، يتكيف جسد الأنثى مع احتياجات الجنين ، وهو أمر لا يكون ممتعًا دائمًا.يزداد وزن جسم الأم ويصبح أقل مرونة ، وتؤدي الهرمونات أحيانًا إلى اضطراب مزاج المرأة: يصبح الاستياء والأرق والأرق والمخاوف بشأن مسار الحمل أو الولادة ملحوظة. ثبت أن دورة التحضير للولادة تعزز الصحة البدنية والعقلية للحوامل وبالتالي تدعم المسار الصحي للحمل والولادة.
التعامل مع الخوف
إن خوف العديد من النساء من آلام المخاض لا أساس له من الصحة. يعد الألم أثناء الولادة من أكثر الآلام التي يمكن أن يشعر بها الشخص. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون سببًا لاختيار الولادة القيصرية دون ضرورة طبية. في دورة التحضير للولادة ، تتعلم المرأة الحامل كل ما تحتاج لمعرفته حول آلام المخاض والولادة وكيف يمكنها التعامل معها على أفضل وجه جسديًا وذهنيًا - على سبيل المثال باستخدام تقنية التنفس الصحيحة. يمكن لهذه المعرفة ، وفقًا للدراسات ، أن تقلل من الخوف من الألم عند النساء الحوامل.
التمارين البدنية مثل الجمباز للنساء الحوامل ، والتي يتم تقديمها كدورة تحضيرية للولادة ، لا تزيد من اللياقة البدنية فقط. وفقًا للدراسات العلمية ، فهي تساعد أيضًا في تقليل القلق - عند النساء الحوامل وكذلك لدى النساء غير الحوامل.
نرحب بالرجال
لا تساعد دورة التحضير للولادة النساء على تجربة الحمل والولادة والوقت اللاحق فقط بطريقة قوية ومستنيرة. يستفيد الرجال أيضًا من قيام شركائهم بتثقيفهم حول مختلف مراحل الوضع الأسري الجديد. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل المخاوف والقلق (أيضًا لدى الآباء). بالإضافة إلى ذلك ، من خلال المشاركة في دورة الإعداد للولادة ، يمكن للرجال تطوير فهم أفضل لوضع المرأة.
متى تبدأ دورة ما قبل الولادة؟
من حيث المبدأ ، يمكن البدء في دورة الإعداد للولادة في وقت مبكر جدًا. كقاعدة عامة ، يوصى بالبدء من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل. اسألي ممرضة التوليد أو طبيب أمراض النساء الخاص بك عن هذا الأمر ، واغتنمي الفرصة مع شريكك ، إن أمكن ، لإعداد نفسك على النحو الأمثل للولادة والوقت الذي يليها من خلال دورة الإعداد للولادة.
كذا: الطفيليات طفل رضيع أسنان
