"هناك بدائل لحبوب الألم"
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.الوصول السريع لمسكن الألم ينتقم على المدى الطويل. أخصائي الآلام د. تشرح ليندا تان كيف أن هناك طرقًا أخرى لإبعاد الاضطرابات.
دكتور. متوسط. ليندا تان
دكتور. متوسط. تترأس ليندا تان مركز العلاج الطبيعي وعلاج الألم في دوسلدورف. يتمثل أحد محاور عملها في الجمع بين الطب التقليدي وطرق العلاج الطبيعي الأوروبية والصينية.
ملكة جمال د. تان * ، أي شخص يعاني من صداع ، يميل ببساطة إلى ابتلاع قرص. لكن هذه ليست استراتيجية جيدة على المدى الطويل.
لا ، لأن أولئك الذين يتناولون المسكنات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين غالبًا ما يصابون بالصداع أكثر. يسمي الأطباء هذا "الصداع الناجم عن الأدوية" ، وفي الأساس ، لا ينبغي تناول مثل هذه المسكنات لأكثر من 15 يومًا في الشهر ، وبعض أدوية الصداع النصفي ، التي تسمى التريبتان ، لمدة عشرة أيام فقط كحد أقصى.
المسكنات التي تسبب الألم - كيف يمكن ذلك؟
يُعتقد أن الدواء يجعل معالجة الألم في الدماغ مفرطة الحساسية. عندئذٍ يُنظر حتى إلى أدنى توتر على أنه ألم.
لأن الدماغ يتم ترطيبه باستمرار ، هل يحضر المنظم؟
بالضبط. عندما يحدث ذلك ، يجب أن تمر بسحب حقيقي للمخدرات - في بعض الأحيان يكون ذلك ممكنًا فقط في المستشفى.
بصرف النظر عن هذه الآلية ، فإن حبوب الألم غير صحية أيضًا على المدى الطويل.
هذا صحيح ، العقاقير المضادة للالتهابات تهاجم بطانة المعدة ويمكن أن تسبب التهابًا وحتى نزيفًا هناك. ومن المشاكل أيضًا أن تتناول أدوية أخرى في نفس الوقت ، مثل الأدوية الخافضة للضغط. ثم لم يعودوا يعملون على النحو الأمثل. أي شخص يبتلع كميات كبيرة من المسكنات لسنوات عديدة يدمر أيضًا الكبد والكلى - لدي مرضى انتهى بهم الأمر إلى غسيل الكلى ، وفقط بسبب حبوب الصداع. هذه بالطبع أمثلة متطرفة. ومع ذلك ، يلاحظ الكثيرون في وقت مبكر أن هذا ليس جيدًا بالنسبة لهم - ويبحثون عن بدائل. > لحسن الحظ ، هناك.
ما هي الخيارات الأخرى المتاحة للتخلص من الألم - أو الأفضل من ذلك ، عدم السماح له بالظهور في المقام الأول؟
أميتريبتيلين ، وهو في الواقع مضاد للاكتئاب ، يمكن استخدامه بشكل وقائي لصداع التوتر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المرضى يعانون من مشكلة نفسية. تزيد الأدوية من مستوى هرمون السعادة السيروتونين. لقد وجد أن هذا يقلل بشكل كبير من الحساسية لمسببات الصداع. يستخدم أميتريبتيلين بجرعات أقل بكثير للصداع مقارنة بجرعات علاج الاكتئاب.
ماذا لو لم أرغب في تناول أي دواء على الإطلاق؟
يمكن أيضًا منع الصداع جيدًا باستخدام بعض المكملات الغذائية. على سبيل المثال ، فيتامين B2 ، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين ، وهو مهم لعملية التمثيل الغذائي للأعصاب. 400 ملليجرام يوميًا يمكن أن يمنع كل من صداع التوتر والصداع النصفي جيدًا. ما لا يستطيع الجسم استخدامه يفرز في البول. لذلك لا يمكنك أن تخطئ عمليا.
ماذا عن المغنيسيوم؟
هذا يمكن على الأقل منع صداع التوتر. يُفترض أن المغنيسيوم يريح العضلات - وفي كثير من الحالات يكون التوتر هو الذي يثير الصداع.
زيت النعناع علاج منزلي قديم للصداع - هل هناك أي شيء له؟
يعمل زيت النعناع بشكل جيد جدًا. إذا قمت بفركه على جبهتك أو صدغك بمجرد أن يبدأ الصداع ، فيمكن أن يكون مفيدًا تمامًا مثل مسكن للألم.
ماذا يمكنك أن تفعل بشكل وقائي؟
تحافظ التمارين الرياضية على الصداع - فهي ترخي العضلات وتقلل من التوتر. مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع تجلب رياضة مشي النورديك أو ركوب الدراجات أو مجرد المشي السريع الكثير. يجب أن تمارس تمارين التعرق ، لكن حاول فقط بما يكفي لتتمكن من التحدث. من المهم بنفس القدر لمن يعانون من الصداع أن يتعلموا تقنية الاسترخاء مثل التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي.
هل يمكنك التخلص من الصداع أو الصداع النصفي بهذه الطريقة؟
على الاغلب لا. كل شخص لديه نقطة ضعفهم. يعاني البعض من آلام الظهر عندما يكونون مرهقين ، والبعض الآخر ربما يعانون من مشاكل في الأمعاء. والبعض يتفاعل مع الصداع في المواقف العصيبة. ومع ذلك ، يمكن تقليل تواتر الهجمات وخطورتها بشكل كبير - عليك فقط الانطلاق.
كذا: عيون الحيض العناية بالأسنان
-der-giraffentrick.jpg)
