تناول الفاكهة يمنع العجز الجنسي
تعمل لويز هاين محررة في منذ عام 2012. درس عالم الأحياء المؤهل في Regensburg و Brisbane (أستراليا) واكتسب خبرة كصحفي في التلفزيون وفي Ratgeber-Verlag وفي مجلة مطبوعة. بالإضافة إلى عملها في ، فهي تكتب أيضًا للأطفال ، على سبيل المثال في Stuttgarter Kinderzeitung ، ولديها مدونتها الخاصة بالإفطار "Kuchen zum Frühstück".
المزيد من المشاركات لويز هاينه يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.يمكن أن تكون الوقاية أيضًا لذيذة ، لأن العديد من التوت والحمضيات تساعد الرجال على الحفاظ على قدرتهم على التحمل في السرير. السبب الرئيسي لذلك هو المواد النباتية الثانوية.
تعتبر مشاكل الانتصاب ظاهرة مخيفة لدى الرجال يرغب كل رجل في منعها. يشرح البروفيسور أيدين كاسيدي لموقع: "من المثير للاهتمام ، أن نفس الآليات التي تسبب أمراض القلب هي المسؤولة عن ضعف الانتصاب". يمكن عمل الكثير من أجل صحة القلب بمساعدة النظام الغذائي الصحيح - ولكن ماذا عن موثوقية القدرة على التحمل في السرير؟ حققت كاسيدي وفريقها في جامعة إيست أنجليا وجامعة هارفارد الآن هذا التأثير بدقة.
حوالي ثلثهم يعانون من ضعف الانتصاب
كان الأساس هو بيانات أكثر من 50000 رجل. تم سؤالهم عما إذا كان لديهم أو يمكنهم الحفاظ على الانتصاب أثناء الجماع وإلى متى. في الوقت نفسه ، تم أيضًا جمع بيانات عن السلوك الغذائي للأشخاص الخاضعين للاختبار.
النتيجة: أفاد حوالي ثلث الرجال أنهم عانوا من مشاكل في الفاعلية في مرحلة ما خلال فترة الدراسة التي استمرت عشر سنوات. عندما قارن الباحثون النظام الغذائي للرجال ، وجد أن أولئك الذين تناولوا أكثر من الحمضيات والتوت وما شابه ذلك كانوا أقل عرضة بنسبة 14 في المائة لتجربة التسرب في حياتهم الجنسية من أولئك الذين استهلكوا أقل. إحصائيًا ، تم الاحتفاظ بهذه القيمة أيضًا عندما قام الباحثون بتضمين عوامل خطر أخرى لمشاكل الانتصاب ، مثل السمنة والتدخين أو قلة ممارسة الرياضة.
التوت والحمضيات
جعل الباحثون المواد النباتية الثانوية (الفلافونويد) مسؤولة عن التأثير. يوضح كاسيدي: "توجد مركبات الفلافونويد أساسًا في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والشاي والأعشاب والنبيذ". في الأساس ، يمكنك أن تتذكر أن الفاكهة ذات اللون الأحمر أو الأزرق الجميلة أو حتى الفواكه الحمضية تساعد بشكل أفضل.
من المعروف منذ فترة طويلة أن المواد النباتية الثانوية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية. الرجال الذين تناولوا الأنثوسيانين (العنب البري ، الكرز ، العليق ، الفجل ، الكشمش الأسود) ، الفلافانون (الحمضيات) والفلافونات (الحمضيات) يعانون من مشاكل أقل في العجز الجنسي.
و: بالفعل القليل من المساعدة! يقول كاسيدي: "من حيث الكمية ، نحن نتحدث فقط عن ثلاث حصص أو أكثر في الأسبوع!" يتوافق هذا تقريبًا مع نفس التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه برنامج اللياقة البدنية الصغير ، أي التحرك خمس ساعات في الأسبوع ، على وظيفة الانتصاب.
تركيبة قوية
بالمناسبة ، استفاد الرجال الذين تقل أعمارهم عن 70 عامًا بشكل خاص من النظام الغذائي الغني بالفلافونويد. و- ليست مفاجأة كبيرة- فالرجال الذين لم يأكلوا الكثير من الفاكهة فحسب ، بل عاشوا أيضًا أسلوب حياة نشطًا يعانون من أقل عدد من المشاكل في السرير - حتى أنهم قللوا من احتمالية إصابتهم بمشاكل الانتصاب بنسبة 21٪.
يشترك ضعف الانتصاب وأمراض القلب في العديد من عوامل الخطر ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو التدخين. لهذا السبب ، يجب على المصابين بضعف الانتصاب أن يأخذوا على محمل الجد ، وفقًا للباحثين. تنصح كاسيدي: "يمكن أن يكون ضعف الانتصاب علامة إنذار مبكر لضعف وظيفة الأوعية الدموية ، وبالتالي يوفر فرصة جيدة لاتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب ضد أمراض القلب والأوعية الدموية". لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفاكهة الطازجة ليس مفيدًا فقط للجنس ، ولكنه يمنع أيضًا مشاكل القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
المصدر: Cassidy A. et al: تناول الفلافونويد الغذائي وحدوث ضعف الانتصاب ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، نشرت على الإنترنت في 13 يناير 2016.
