نقص الحديد أثناء الحمل
دكتور. rer. نات. دانييلا أوسترل عالمة أحياء جزيئية وعلماء وراثة بشرية ومحررة طبية مدربة. كصحفية مستقلة ، تكتب نصوصًا حول موضوعات صحية للخبراء والأشخاص العاديين وتحرر المقالات العلمية المتخصصة لأطباء باللغتين الألمانية والإنجليزية. وهي مسؤولة عن نشر الدورات التدريبية المتقدمة المعتمدة للمهنيين الطبيين لدار نشر شهيرة.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.غالبًا ما يكون التعب والشحوب من علامات نقص الحديد. الحمل هو إحدى تلك المراحل التي يمكن أن يتطور فيها بسهولة بالغة. لأنه بالإضافة إلى جسم الأم ، يحتاج الطفل النامي أيضًا إلى عنصر التتبع الحيوي. يجب تعويض نقص الحديد أثناء الحمل باتباع نظام غذائي صحي وربما مكملات الحديد. اقرئي المزيد عن الحمل ونقص الحديد هنا!
الحمل: زيادة الحاجة للحديد
نأخذ كل يوم عنصر الحديد الحيوي من خلال الطعام ، والذي يأخذ مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم. الحديد - المرتبط بالهيموجلوبين (صبغة الدم الحمراء) - ضروري لنقل الأكسجين في الدم. الحديد ضروري أيضًا لتكوين خلايا الدم الحمراء.
يمكن للجسم في البداية تعويض نقص الحديد باستخدام احتياطياته من الحديد. إذا اقتربت هذه الأعراض من نهايتها ، فسوف يصاب المرء بأشد أشكال نقص الحديد ، وهو ما يسمى بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد (فقر الدم الناجم عن نقص الحديد).
كم حديد في اليوم؟
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا. وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال بسبب الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتمد متطلبات الحديد أيضًا على العمر - وبالنسبة للنساء - على الحمل والرضاعة الطبيعية.
على سبيل المثال ، يجب أن تستهلك النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 51 عامًا حوالي 15 ملليجرام من الحديد يوميًا. خلال فترة الحمل ، يزداد هذا المطلب إلى حوالي 30 ملليغرام في اليوم. لا يمكن منع نقص الحديد أثناء الحمل إلا من خلال هذا المدخول. يوصى بتناول حوالي 20 ملليجرام من الحديد يوميًا للنساء المرضعات.
لماذا تزداد الحاجة للحديد أثناء الحمل؟
ترجع الحاجة المتزايدة للحديد أثناء الحمل إلى حقيقة أنه لا يجب إمداد الأم بالحديد فحسب ، بل للطفل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الرحم المتضخم والمشيمة بعض الحديد. ولذلك فإن سوء التغذية أو سوء التغذية يؤديان إلى نقص الحديد بسرعة أكبر لدى النساء الحوامل منه لدى النساء غير الحوامل.
ومع ذلك ، لا يرتبط الحمل بزيادة مستمرة في استهلاك الحديد من الإخصاب إلى الولادة: في الواقع ، بالكاد تزداد متطلبات الحديد للأم والطفل في النصف الأول من الحمل. يجب أن يغطي تناول الحديد من خلال نظام غذائي متوازن بشكل عام المتطلبات الكافية خلال هذه المرحلة.
ومع ذلك ، في النصف الثاني من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الحديد بشكل ملحوظ. هذا يمكن أن يجعل من الضروري تناول مكملات الحديد الإضافية.
قيمة الحديد: الحمل
يفحص طبيب أمراض النساء المعالج بانتظام إمدادات الحديد للمرأة الحامل عن طريق قياس مستوى الحديد في دم المرأة - ما يسمى بقيمة الهيموجلوبين (الهيموغلوبين). إذا انخفض هذا إلى أقل من 11 جرامًا لكل ديسيلتر من الدم ، فهناك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يوفر عدد خلايا الدم الحمراء أيضًا معلومات حول فقر الدم المحتمل. يشير أقل من 3.9 مليون من كريات الدم الحمراء في ميكروليتر واحد من الدم إلى نقص الحديد. هناك أيضًا عوامل أخرى مفيدة (مثل الفيريتين ، مستقبلات الترانسفيرين) في تشخيص نقص الحديد.
أعراض نقص الحديد
عادة ما يمر نقص الحديد دون أن يلاحظه أحد طالما أن الجسم لا يزال بإمكانه الاستفادة من احتياطيات الحديد. إذا تم تفريغها ، تظهر الأعراض التالية:
- شحوب الجلد والأغشية المخاطية
- تركيز ضعيف
- انخفاض في الأداء
- تعب
- زيادة التعرض للعدوى
- تساقط شعر
- زوايا الفم المتشققة
- تقصف الأظافر أو الأظافر مع الأخاديد
- صداع الراس
ماذا تفعل في حالة نقص الحديد
يعتبر الحمل مع نقص الحديد المستمر أمرًا خطيرًا لكل من الأم والطفل. ترتبط الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة بالنقص.
لمنع نقص الحديد أثناء الحمل ، يجب على النساء تعويض النقص الموجود قبل الحمل. هذا يقلل لاحقًا من خطر نقص الحديد أثناء الحمل.
إذا تطور على أي حال ، فيجب التعرف عليه ومعالجته في أقرب وقت ممكن. بعد ثلاثة إلى ستة أسابيع من تناول مكملات الحديد ، تتحسن القيم بشكل ملحوظ. من أجل تجديد احتياطيات الجسم الخاصة ، يجب أن يتم التحضير لمدة ستة أشهر أخرى.
يمكن أن تكون مكملات الحديد مفيدة للأطفال المبتسرين. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك فقط من الأسبوع الثامن من العمر وفقط تحت إشراف طبي. بالنسبة للأطفال الذين يولدون في مرحلة النضج الكامل ، لا ينصح الأطباء بإمداد إضافي من الحديد بسبب الآثار السلبية على النمو.
الحمل: تناولي طعامًا صحيًا أولاً ثم مكملات الحديد
يوجد الحديد بشكل أساسي في اللحوم الخالية من الدهن ، ولكن أيضًا في الفاكهة والخضروات (مثل البروكلي واللفت أو السبانخ) ، وفي منتجات الحبوب مثل خبز الحبوب الكاملة والموسلي ، وكذلك في المكسرات وفول الصويا. أول شيء يجب أن تجربه مع مثل هذه الأطعمة هو تلبية متطلباتك من الحديد. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، سيوصي الطبيب بمكملات الحديد - حتى لا يصاب جسمك بالنقص ولا يتأثر نمو طفلك وصحته.
كذا: جلد طفل رضيع كحول
