أسلوب الحياة: لا تمنح فرصة لسرطان القولون

تعمل لويز هاين محررة في منذ عام 2012. درس عالم الأحياء المؤهل في Regensburg و Brisbane (أستراليا) واكتسب خبرة كصحفي في التلفزيون وفي Ratgeber-Verlag وفي مجلة مطبوعة. بالإضافة إلى عملها في ، فهي تكتب أيضًا للأطفال ، على سبيل المثال في Stuttgarter Kinderzeitung ، ولديها مدونتها الخاصة بالإفطار "Kuchen zum Frühstück".

المزيد من المشاركات لويز هاينه يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونخكل عام يتم تشخيص 73000 شخص في ألمانيا بسرطان القولون. يمكن تقليل خطر الإصابة بالمرض بشكل كبير - من خلال خمسة تعديلات على نمط الحياة. القاعدة هي: كلما زاد ذلك ، كان ذلك أفضل - وهذا ما تقترحه دراسة سكانية كبيرة الآن.

سرطان القولون شائع بشكل خاص في الدول الغربية. هذا يشير إلى أن الظروف المعيشية المحلية تفضل ظهورها. في الواقع ، تم اكتشاف عوامل الخطر المحتملة مرارًا وتكرارًا في السنوات الأخيرة ، بما في ذلك السمنة والإفراط في استهلاك الكحول أو التدخين. قام الآن كراسيميرا ألكساندروفا وباحثون آخرون من المعهد الألماني لأبحاث التغذية بالتحقيق في مسألة مقدار المساعدة الواعية في تجنب عوامل الخطر هذه.

خمسة معايير للحياة الصحية

للقيام بذلك ، استخدموا البيانات من الدراسة الأوروبية الكبيرة طويلة المدى (EPIC) مع أكثر من 347000 من البالغين المشاركين في الدراسة الذين قدموا بشكل متكرر معلومات حول صحتهم وأسلوب حياتهم على مدار 12 عامًا. صنف العلماء الخصائص التالية على أنها تقلل من المخاطر:

• كن غير مدخن
• شرب الكحول بكميات معتدلة
• وزن الجسم الطبيعي (محيط خصر النساء أقل من 80 سم وللرجال أقل من 94 سم)
• كن نشيطًا بدنيًا
• نظام غذائي صحي (الكثير من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والكثير من المكسرات والبذور وكمية كافية من الأسماك والزبادي واللحوم الحمراء ومنتجات النقانق)

انخفض خطر المرض بمقدار الثلث

أظهرت المقارنة بين الأشخاص المختلفين الذين اتبعوا واحدًا أو أكثر من هذه المقاييس أنه كان بالضبط مزيج من الخصائص التي كان لها تأثير واضح على خطر الإصابة بسرطان القولون. إذا استوفى شخص ما معيارين ، فإن فرصته في الإصابة بورم أقل بنسبة 13٪ من الشخص الذي لم يستوف أي معيار أو واحد فقط. إذا أظهر المشاركون ثلاثًا من الخصائص التي تم فحصها ، فإن خطر إصابتهم بالمرض انخفض بنسبة 21 في المائة ، و 34 في المائة في أربعة. إذا اجتمعت جميع الخصائص الخمس معًا ، فقد تم تقليل المخاطر بنسبة 37 بالمائة.

الوزن الصحي مهم عند الرجال

درس ألكساندروفا وزملاؤه أيضًا مدى أهمية التدابير الفردية. واتضح أن رجال الخليقة يستفيدون منه خصوصًا إذا كان محيط الورك لا يتجاوز قدرًا معينًا. أضاف الباحث لموقع : "وجدنا أن الاستهلاك المنخفض للكحول هو أيضًا عامل وقائي قوي لسرطان المستقيم ، خاصة عند الرجال"."في النساء لم نحدد أي عامل أكثر أهمية من العوامل الأخرى".

إذا كنت في شك ، إلى الاحتياط

"كما تظهر نتائجنا ، كلما فعلت شيئًا أكثر لصحتك ، قل خطر الإصابة بسرطان القولون" ، هكذا تلخص الكاتبة أليكساندروفا نتيجتها. "سيكون من الجيد أن يلهم ذلك الناس للتفكير في مدى أهمية القرارات التي يتخذونها كل يوم." لأنه حتى الخطوات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

لسوء الحظ ، فإن أسلوب الحياة الصحي لا يضمن لك عدم الإصابة بسرطان القولون. لأن هناك العديد من المكونات الأخرى ، بما في ذلك المكون الجيني ، التي تعزز الأورام في الجهاز الهضمي. إذا كنت تريد أن تكون في الجانب الآمن ، فيجب إجراء فحوصات منتظمة لسرطان القولون.

المصدر: Aleksandrova K. et al: التأثير المشترك لعوامل نمط الحياة الصحي على سرطان القولون والمستقيم: دراسة جماعية أوروبية كبيرة ؛ الطب BMC 2014 ، 12: 168 ؛ دوى: 10.1186 / s12916-014-0168-4

كذا:  gpp الطفيليات الطب الملطف