مع هرول الدماغ ضد الخرف
دكتور. يعمل Andrea Bannert مع منذ عام 2013. أجرى دكتور محرر الأحياء والطب في البداية بحثًا في علم الأحياء الدقيقة وهو خبير الفريق في الأشياء الصغيرة: البكتيريا والفيروسات والجزيئات والجينات. تعمل أيضًا كصحفية مستقلة في Bayerischer Rundfunk والعديد من المجلات العلمية وتكتب الروايات الخيالية وقصص الأطفال.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.زيادة النسيان أمر طبيعي - ينخفض أداء الذاكرة ، خاصة بعد سن الأربعين. ومع ذلك ، يمكن إبطاء هذه العملية إذا واجه الدماغ تحديًا. لذلك يستخدم البعض سودوكو وألغاز الصور وما شابه ذلك على أمل الحفاظ على ذاكرتهم مناسبة. لكن هل برامج تدريب الدماغ تمنع أيضًا الخرف؟ يقدم باحثون من الولايات المتحدة الآن دليلاً على ذلك - على الأقل بالنسبة لنوع خاص من الركض في الدماغ.
الانتباه البصري
والمقصود هو ما يسمى بتدريب "سرعة المعالجة" ، والذي يقوم بالدرجة الأولى بتدريب الوعي البصري. على سبيل المثال ، عليك أن تكتشف شيئًا ما في منتصف الشاشة مقابل خلفية مضطربة وفي نفس الوقت تلاحظ شيئًا آخر في المنطقة المحيطية لمجال الرؤية. قد يبدو هذا صعبًا في البداية ، ولكن كلما طالت مدة التدريب ، أصبحت المهمة أسهل.
للتحقق من كيفية تأثير تدريب الذاكرة هذا على جهاز التفكير والحياة اليومية ، قام العلماء الذين يعملون مع جيري إدواردز من جامعة جنوب فلوريدا وزملاؤه بتقييم أكثر من 50 دراسة فحصت "سرعة المعالجة".
بالإضافة إلى ذلك ، أجروا دراستهم الخاصة: لتحقيق هذه الغاية ، قاموا بتقسيم 2832 شخصًا اختبارًا تتراوح أعمارهم بين 65 و 94 عامًا إلى أربع مجموعات. أكملت المجموعة الأولى تدريب "سرعة المعالجة" ، والمجموعات الثانية والثالثة من جلسات تدريب الدماغ الأخرى ، ولم تتلق المجموعة الضابطة أي تدريب خاص على الذاكرة.
تم التدريب في عشر جلسات في غضون خمسة أسابيع. بعد عام أو ثلاث سنوات ، تمكن الأشخاص الخاضعون للاختبار من المشاركة في وحدات تدريبية إضافية. على مدى عشر سنوات ، فحص الباحثون بانتظام أداء ذاكرة الأشخاص.
تقليل خطر الإصابة بالخرف إلى النصف
النتيجة: فقط تدريب "سرعة المعالجة" قلل من خطر الإصابة بالخرف بين كبار السن - وبشكل ملحوظ. أولئك الذين أكملوا ما لا يقل عن عشر جلسات هرولة في الدماغ قللوا من احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة 48 في المائة مقارنة بالمجموعة الضابطة.
يمكن أيضًا تحسين الأداء اليومي من خلال تدريب "سرعة المعالجة": كان خريجو هذا الركض العقلي عمومًا أكثر انتباهاً واستجابةً أثناء القيادة. يختتم إدواردز "بعض تمارين الدماغ تعمل والبعض الآخر لا يعمل".
تدريب الكمبيوتر المثير للجدل
ومع ذلك ، فإن فائدة تدريب الذاكرة على الكمبيوتر مثل "سرعة المعالجة" مثيرة للجدل بين الخبراء. الاعتراض: ستتحسن الاختبارات نفسها ، لكن لا يمكن زيادة الذكاء الكلي أو أداء الدماغ. في دراسة أجريت على أكثر من 11000 مشارك ، وجد علماء بريطانيون أنهم كانوا قادرين على تذكر الأرقام أو الأحرف بشكل أفضل بعد التدريب على الكمبيوتر ، لكن ذلك لم يساعدهم في الحياة اليومية. لذلك يوصي عالم الأعصاب Lutz Jäncke من قسم علم النفس العصبي بجامعة زيورخ بتعلم لغة أو آلة موسيقية بدلاً من الجلوس أمام الكمبيوتر.
إذا كنت تريد حقًا القيام بشيء ما من أجل لياقة دماغك ، فيمكنك أيضًا الاعتماد على عاملين آخرين ثبت أنهما يساعدان: التمارين البدنية والاتصالات الاجتماعية.
مصدر:
بيان صحفي لجمعية علم النفس الأمريكية: تدريب الدماغ يقلل من خطر الإصابة بالخرف على مدى 10 سنوات ، 4 أغسطس ، 2016.
.jpg)
