الشخير: فترات التوقف القصيرة في التنفس محفوفة بالمخاطر بشكل خاص
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.يُنظر إلى الشخير على أنه مشكلة تزعج النائم بدرجة أقل من مشاكل رفيق الفراش. يبدو مختلفًا عندما تلتقط أنفاسك. التوقفات الليلية في التنفس ، والتي يطلق عليها الأطباء متلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي ، تؤدي إلى تلف التمثيل الغذائي والدماغ والأعضاء الأخرى على المدى الطويل.
يستخدم أطباء النوم مؤشرًا خاصًا لتصنيف شدة انقطاع التنفس أثناء النوم. يتم ذلك عن طريق تحديد عدد فترات توقف التنفس التي تحدث في غضون ساعة. في دراسة أجريت على 5712 مريضًا يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، وجد الباحثون بقيادة ماثيو بتلر من جامعة أوريغون للصحة والعلوم أن طول فترات توقف التنفس يؤثر أيضًا على خطر الإصابة بالمتلازمة.
تسرب قصير ، مخاطرة عالية
كان المرضى في المجموعة الذين لديهم أقصر توقف مؤقت للتنفس أكثر عرضة للوفاة بنسبة 31 في المائة خلال السنوات الإحدى عشرة التالية مقارنة بأولئك الذين توقفوا لفترة طويلة في التنفس. كان التأثير قوياً بشكل خاص في مجموعة المشاركين مع توقف التنفس لفترة وجيزة في انقطاع النفس النومي المعتدل. بالنسبة لهم ، يزيد خطر الموت بنسبة تصل إلى 59٪. وجد الباحثون هذا الارتباط في المشاركات وكذلك في المشاركين الذكور. للوهلة الأولى ، تبدو هذه النتائج سخيفة. قد تتوقع أن تكون فترات الراحة الطويلة أكثر إشكالية ، "يقول بتلر. لكن هذا خادع.
اضطرابات النوم ، تسارع ضربات القلب ، ارتفاع ضغط الدم
ترتبط فترات التوقف القصيرة في التنفس بانخفاض عتبة إثارة التنفس: يستيقظ المريض لفترة وجيزة عند توقف التنفس ، وعندها يبدأ التنفس مرة أخرى.
هذا يبدو وكأنه شيء جيد في البداية. لكن الانقطاع المتكرر للنوم يمثل مشكلة للصحة على المدى الطويل. ترتبط عتبة الإثارة التنفسية المنخفضة أيضًا بمستوى أعلى من إثارة الجهاز العصبي اللاإرادي. الجسم في وضع الطيران أو القتال - مع تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
كتب العلماء: "أظهرت الدراسة أنه حتى انقطاع النفس النومي المعتدل يجب أن يعامل باستمرار قدر الإمكان".
ينظف الهواء المضغوط الشعب الهوائية
العلاج بسيط ، حتى لو استغرق الأمر قليلًا من التعود على: يستخدم الجهاز قناع تنفس خاصًا لتوجيه الهواء عند ضغط أعلى إلى الممرات الهوائية ، وبالتالي تنظيف الممرات الهوائية. "الضغط الإيجابي المستمر في مجرى الهواء" ، أو اختصارًا CPAP ، فعال ، لكن العديد من المرضى يجدون أنه مزعج. يمكن للمرضى الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الأقل حدة ، على وجه الخصوص ، ترك القناع بسرعة.
يمكن أن تشجع نتائج الدراسة النساء والرجال المصابين الذين يعانون من توقف تنفس أقصر على استخدام ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر على أي حال - حتى لو كان توقف التنفس أثناء النوم خفيفًا أو معتدلًا.
يعاني حوالي 2 إلى 4٪ من البالغين في ألمانيا من توقف التنفس أثناء النوم. عندما تسترخي عضلات الحنك الرخو أثناء النوم ، يعود اللسان إلى الوراء ويغلق المجاري الهوائية. النائم يحصل على القليل جدًا من الهواء أو لا يحصل على المزيد من الهواء. ثم يرتفع ضغط الدم وينخفض تركيز الأكسجين في الدم بسرعة. يمكن أن يستمر توقف التنفس من عشر ثوانٍ إلى دقيقتين ويحدث حتى 100 مرة في الليلة.
التعب ، ضعف الأداء ، خطر وقوع حوادث
يشعر المصابون بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على التركيز أثناء النهار ، على الرغم من أنهم قد ناموا لفترة كافية. يتأثر الأداء بشكل كبير ويزداد خطر وقوع الحوادث. يزيد انقطاع النفس النومي أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
على المدى الطويل ، هناك أيضًا خطر حدوث مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم ، وفشل القلب ، ومرض الشريان التاجي ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وفي النهاية النوبات القلبية. كما أن المرضى أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والفشل الكلوي. كل هذا يزيد من خطر الموت المبكر ثلاث إلى أربع مرات.
كما يزداد الشخير وانقطاع النفس النومي مع تقدم العمر. يتأثر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خاص: حوالي 80 في المائة من مرضى متلازمة توقف التنفس أثناء النوم يعانون من السمنة المفرطة. إذا تمكنوا من إنقاص الوزن ، فعادة ما تتحسن فترات التوقف في التنفس أيضًا.
كذا: اللياقة الرياضية منع الإسعافات الأولية
