العلاج السلوكي

تقوم جوليا دوبمير حاليًا بإكمال درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي. منذ بداية دراستها ، كانت مهتمة بشكل خاص بعلاج وبحوث الأمراض العقلية. عند القيام بذلك ، فإنهم مدفوعون بشكل خاص بفكرة تمكين المتأثرين من التمتع بنوعية حياة أعلى من خلال نقل المعرفة بطريقة يسهل فهمها.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

العلاج السلوكي هو شكل خاص من أشكال العلاج النفسي. وهو يقوم على مبدأ أن السلوك غير المواتي وأنماط التفكير قد تم تعلمها وبالتالي يمكن التخلص منها مرة أخرى. من خلال ممارسة طرق جديدة للتصرف والتفكير ، يشارك المريض بنشاط في عملية الشفاء في العلاج السلوكي. اقرأ هنا ما يحدث أثناء العلاج السلوكي وما يجب الانتباه إليه.

ما هو العلاج السلوكي؟

تطور العلاج السلوكي كحركة مضادة للتحليل النفسي. ظهرت من مدرسة ما يسمى بالسلوكية ، والتي شكلت علم النفس في القرن العشرين. بينما يركز التحليل النفسي لفرويد بشكل أساسي على تفسيرات وتفسيرات الصراعات اللاواعية ، تركز السلوكية على السلوك الذي يمكن ملاحظته. الهدف هو فحص السلوك البشري بموضوعية.

تكييف كلاسيكي

كانت تجارب عالم النفس الروسي إيفان بافلوف حاسمة بالنسبة لنتائج السلوكية والعلاج السلوكي اليوم. اكتشف أن الكلاب المدربة بشكل مناسب تتفاعل مباشرة مع رنين الجرس مع تدفق اللعاب إذا تم قرعها مباشرة قبل الرضاعة. تعلمت الكلاب ربط رنين الجرس بالطعام.

المصطلح التقني لعملية التعلم هذه هو "التكييف الكلاسيكي". يعمل مبدأ التعلم هذا أيضًا مع الناس.

المعرفة "ردود الفعل على المنبهات المكتسبة" هي أساس العلاج السلوكي ، ومن المفترض هنا أن اضطراب نفسي ينشأ عندما يتم تعلم شيء ما والذي يتضح أنه غير موات على المدى الطويل. باستخدام أساسيات السلوكية ، يمكن لعلماء النفس شرح كيف ، على سبيل المثال ، تنشأ اضطرابات القلق وكيف يمكن علاجها.

يعلق العلاج السلوكي أهمية كبيرة على النهج العلمي. يجب أن تكون نجاحات العلاج قابلة للقياس من خلال توثيق التغييرات في سلوك المريض. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد العلاج السلوكي على النتائج العلمية الحالية. تؤخذ نتائج الأبحاث من علم الأحياء والطب في الاعتبار أيضًا.

علاج السلوك المعرفي

تم توسيع العلاج السلوكي إلى العلاج السلوكي المعرفي في السبعينيات. من المفترض أن الأفكار والمشاعر لها تأثير حاسم على سلوكنا. وبالتالي فإن محتوى وطبيعة أفكارنا يمكن أن تخلق معتقدات وسلوكيات غير مواتية. على العكس من ذلك ، يمكن للتغيير في أنماط التفكير غير المواتية أن يغير السلوك والمشاعر بشكل إيجابي.

يهدف العلاج المعرفي إلى طرح الأسئلة والعمل على طرق التفكير السابقة. تلعب المواقف والافتراضات الشخصية دورًا مهمًا في هذا. على سبيل المثال ، يعتقد بعض الناس أنه لكي يكونوا محبوبين ، يجب أن يكونوا مثاليين دائمًا. عاجلاً أم آجلاً سييأسون من ادعاءاتهم غير الواقعية. العلاج المعرفي هو استبدال هذه المعتقدات غير الصحية بمعتقدات واقعية.

متى تقوم بالعلاج السلوكي؟

يعتبر العلاج السلوكي مفهومًا علاجيًا ناجحًا للعديد من الاضطرابات النفسية. إذا تم تشخيص اضطراب عقلي ، فإن شركات التأمين الصحي ستدفع مقابل العلاج السلوكي.

يمكن تقديم العلاج السلوكي في العيادة الخارجية أو للمرضى الداخليين الجزئيين (على سبيل المثال في العيادة النهارية) أو المرضى الداخليين. يمكن الحصول على مكان العلاج عادة من خلال الإحالة من طبيب الأسرة. ومع ذلك ، يجب توقع أوقات الانتظار لعدة أسابيع.

يتطلب العلاج السلوكي تعاون المريض النشط. لذلك فإن العلاج لا يكون منطقيًا إلا إذا كان الشخص المعني مستعدًا للتعامل مع نفسه والعمل على نفسه. المشاركة ليست مطلوبة فقط أثناء جلسات العلاج ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية: من المفترض أن يضع المريض ما تعلموه موضع التنفيذ ويتم إعطاء واجبات منزلية تتم مناقشتها في الجلسات.

هذا النهج العلاجي المباشر للغاية ، والموجه نحو المشاكل الحالية ، لا يروق للجميع. أولئك الذين يحبون التفكير بشكل مكثف في أنفسهم والسعي إلى فهم عميق لأسباب مشاكلهم قد يشعرون براحة أكبر مع العلاج النفسي العميق ، على سبيل المثال مع العلاج النفسي القائم على علم النفس العميق.

العلاج السلوكي: الأطفال والمراهقون

يمكن أيضًا استخدام طرق العلاج السلوكي بنجاح في الأطفال والمراهقين. غالبًا ما يُشرك المعالج الأسرة في هذه العملية. يعد تعاون مقدمي الرعاية أمرًا مهمًا لنجاح العلاج ، خاصة مع الأطفال.

كما هو الحال مع البالغين ، يتعلق العلاج السلوكي للأطفال بتغيير أنماط التفكير والسلوك غير المواتية. للقيام بذلك ، يحب المعالجون استخدام الألعاب والأساليب الإبداعية.

ماذا تفعل بالعلاج السلوكي؟

يتطلب مفهوم العلاج السلوكي تعاونًا جيدًا بين المعالج والمريض. الهدف هو تعزيز استقلالية المريض وكفاءته الذاتية. هذا يعني أن المعالج يُشرك المريض بنشاط في عملية العلاج ويظهر جميع العمليات بشفافية.

على عكس التحليل النفسي ، لا يركز العلاج السلوكي كثيرًا على الأحداث السببية الماضية. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالتغلب على المشكلات القائمة من خلال طرق جديدة للتفكير والتصرف.

خطة التشخيص والعلاج

يتم إجراء التشخيص الدقيق في البداية. يقوم المعالج بعد ذلك بشرح المريض بالتفصيل عن مرضه. يجد العديد من المصابين أنه من المريح إذا تم إخطارهم بدقة بالأعراض النموذجية والنماذج التفسيرية لتطور اضطرابهم العقلي وخيارات العلاج.

ثم يقوم المعالج والمريض معًا بتحديد أهداف العلاج ووضع خطة علاجية. الهدف العام هو تغيير السلوك غير المواتي وأنماط التفكير التي تسبب التوتر أو تقيد الشخص المعني.

العلاج السلوكي الفعلي

يطلب المعالج من المريض مراجعة الآراء والمواقف السابقة ، مثل: "أفشل في كل ما أفعله". ثم يشجع المعالج الشخص المصاب على تجربة طرق جديدة في التفكير والتصرف.

على سبيل المثال ، أثبت التعرض أو علاج التعرض نجاحه في اضطرابات القلق.يواجه المتأثرون مواقف تثير الخوف ، وبالتالي يتعلمون أن تحملها أقل صعوبة مما يخشون. يواجه المرضى هذه المواجهة مع المعالج وبعد ذلك بمفردهم أيضًا إلى أن يتسبب الموقف المخيف في إثارة القليل من الخوف أو انعدامه.

منع الانتكاسات

منع الانتكاس يعني أن المريض مستعد جيدًا للوقت بعد العلاج. يناقش المعالج المخاوف المرتبطة بانتهاء العلاج مع الشخص المعني. في الوقت التالي أيضًا ، يتلقى المريض تعليمات محددة حول كيفية التعامل مع المشكلات المتكررة. في نهاية العلاج السلوكي ، يكون لدى المريض عدد من الاستراتيجيات والطرق في ذخيرته التي يمكنه استخدامها في المستقبل للتعامل مع المواقف الصعبة.

مدة العلاج السلوكي

تعتمد مدة استمرار العلاج السلوكي ، من بين أمور أخرى ، على نوع وشدة الاضطراب العقلي. يمكن أحيانًا التغلب على أنواع معينة من الرهاب (مثل رهاب العنكبوت) في غضون بضع جلسات. من ناحية أخرى ، يمكن أن يمتد علاج الاكتئاب الشديد على مدى عدة سنوات. ومع ذلك ، يتألف العلاج السلوكي عادة من 25 إلى 50 جلسة.

ما هي مخاطر العلاج السلوكي؟

يعتمد نجاح العلاج بشكل كبير على التعاون الجيد بين المعالج والمريض. تتمثل مهمة المعالج في شرح طرق العلاج بشكل صريح لمريضه ، مع مراعاة احتياجات المريض. من المهم أيضًا أن يشارك الشخص المعني في العلاج السلوكي ويبلغ المعالج بالشكوك أو الصعوبات.

في بعض الأحيان يشعر المرضى بالإرهاق من التدريبات. حتى لو كانت بعض التحديات جزءًا من مفهوم العلاج - يجب ألا يصبح العلاج السلوكي عبئًا إضافيًا!

في الماضي ، كان العلاج السلوكي يركز فقط على الأعراض وليس على المحفزات المحتملة - والتي غالبًا ما يتم انتقادها. بالإضافة إلى المشاكل الحالية ، ينظر المعالجون السلوكيون الآن أيضًا في الأسباب المحتملة في تاريخ المريض.

لا يمكن تأكيد الخوف من معالجة المشاكل في العلاج السلوكي إلا بشكل سطحي وأن الأعراض ستنتقل إلى مناطق أخرى لا يمكن تأكيده علميًا.

ما الذي يجب عليّ مراعاته بعد العلاج السلوكي؟

يتردد العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية في بدء العلاج. إنهم خائفون من وصمهم بأنهم "مجانين" أو يعتقدون أن لا أحد يستطيع مساعدتهم. ومع ذلك ، بمجرد العثور على المعالج المناسب ، يجد الكثيرون صعوبة في التعايش بدونهم بعد الانتهاء من العلاج. هناك خوف كبير من عودة المشاكل.

يعد الانتقال من وضع المرضى الداخليين إلى المنزل انتقالًا صعبًا بشكل خاص. غالبًا ما يشير المعالج إلى زميل يعمل في العيادة الخارجية من أجل تسهيل الانتقال. على أي حال ، يجب على المعالج أن يجهز المريض جيدًا للوقت الذي يلي انتهاء العلاج.

منع الانتكاسات

منع الانتكاس هو جزء مهم من العلاج السلوكي. يناقش المعالج مع المريض كيفية تجنب الانتكاس وما هي الاستراتيجيات التي يجب استخدامها في حالة الانتكاس.

إذا شعر المريض بالضياع بدون المعالج ، فإن ذلك يعتبر نتيجة غير مواتية للعلاج. لذلك ، في العلاج السلوكي ، تعلق أهمية كبيرة على استقلالية المريض. لأنه في النهاية ، يجب أن يكون الشخص المصاب قادرًا على التعامل مع الحياة بمفرده على المدى الطويل.

يجب أيضًا تدريب المهارات التي تعلمها المريض في العلاج السلوكي بعد العلاج. هذا يعني ، على سبيل المثال ، الاستمرار في مواجهة مخاوفك والتشكيك في الأفكار السلبية.

نظرًا لأن الجسم والنفسية مرتبطان ، فإن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ونوم كافٍ وقليل من الإجهاد قدر الإمكان هي الأساس لنفسية صحية بشكل دائم.

كذا:  اللياقه البدنيه الأمراض منع