عادت الساعة الحيوية إلى الوراء

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ببساطة عكس عمليات الشيخوخة؟ إنه يعمل - على الأقل على المستوى الخلوي. أظهرت دراسة أنك لست بحاجة إلى حبوب من أجل ذلك - فهي تساعد على تغيير نمط حياتك قليلاً.

ممارسة الرياضة والاسترخاء والأكل الصحي - هذه الركائز الثلاث لنمط حياة صحي لها تأثير كبير على العمر البيولوجي ويمكن أن يكون لها تأثير مجدد. لقد نجح هذا الإثبات الآن لأول مرة. استخدم الباحثون الذين يعملون مع دين أورنيش من جامعة كاليفورنيا طول ما يسمى بالتيلوميرات كمعيار لتحديد عمر الخلية. تجلس هذه الهياكل مثل أغطية واقية على نهايات الكروموسومات. يقصرون مع كل انقسام للخلية. في مرحلة ما تكون قصيرة جدًا لدرجة أن الخلية تستنفد نفسها وتموت.

أغطية واقية تالفة

في البشر ، الغالبية العظمى من الخلايا غير قادرة على تجديد التيلوميرات الخاصة بها. لذلك يمكن قراءة عمر الخلية البيولوجية من حالة الأغطية الواقية. يمكن أن يكون هذا مختلفًا تمامًا من شخص لآخر - من ناحية ، لأن التيلوميرات لدى بعض الأشخاص تكون أطول منذ الولادة ، ومن ناحية أخرى لأن نمط الحياة غير الصحي يعني أن الخلية يجب أن تنقسم بشكل متكرر - فإن التيلوميرات تتقلص باستمرار. أظهرت الأبحاث السابقة أن التيلوميرات القصيرة مرتبطة بمجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالعمر - بما في ذلك أشكال مختلفة من السرطان والسكتة الدماغية وأنواع معينة من الخرف وهشاشة العظام والسكري.

التيلوميرات الممتدة

يقول قائد الدراسة أورنيش: "غالبًا ما يعتقد الناس أنهم تحت رحمة جيناتهم غير المواتية". لكن الدراسة الحالية تثبت العكس. على الأقل في بعض خلايا الجسم المهمة ، يمكن أن تنمو التيلوميرات مرة أخرى بفضل التغيير الإيجابي في نمط الحياة.

بالنسبة للدراسة ، لاحظ الباحثون 30 رجلاً يعانون من سرطان البروستاتا الأقل شدة. تمت مراقبة نمو ورمها بعناية على مدى خمس سنوات دون اتخاذ تدابير مضادة مثل إجراء الجراحة. يطلق الأطباء على هذا الخيار "المراقبة الدقيقة". غالبًا ما يتم استخدامه لسرطان البروستاتا الأقل خطورة ، حيث يمكن أن تؤدي الجراحة إلى الضعف الجنسي وسلس البول.

تجديد الخلايا

قام عشرة من المرضى بتغيير أسلوب حياتهم إلى الأفضل خلال فترة الدراسة. لم يُسألوا كثيرًا: يجب عليهم المشي لمدة 30 دقيقة ستة أيام في الأسبوع ، وتقليل التوتر من خلال تمارين التنفس القائمة على اليوجا والتحول إلى نظام غذائي نباتي في الغالب مع القليل من الكربوهيدرات المصنعة. النتيجة: بعد أسابيع قليلة ، أصبح من الواضح أن الإنزيم تيلوميراز قد تم تنشيطه في خلايا دم معينة لدى بعض الرجال.

تتسبب هذه المادة الداخلية في تجديد التيلوميرات في عدد قليل من خلايا الجسم مثل الخلايا الجرثومية البشرية ، ولكن أيضًا في بعض خلايا الدم البيضاء. ومع ذلك ، فإن القدرة على القيام بذلك تتناقص أيضًا مع تقدم العمر في هذه الخلايا.

تنمو بدلا من الانكماش

بعد خمس سنوات ، أصبحت التيلوميرات للرجال الذين لديهم أنماط حياة محسنة أطول بنسبة 10٪ في خلايا الدم. المشاركون الذين ظل أسلوب حياتهم دون تغيير قد تقلص بنسبة ثلاثة في المئة خلال نفس الفترة. يقول أورنيش: "إن جيناتنا وتيلوميراتنا ليست بالضرورة مصيرنا".

يعتقد الباحثون أن نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير تجديد مماثل على الجميع. ويؤكد المؤلفون: "لقد فحصنا خلايا الدم ، وليس الخلايا الموجودة في ورم البروستاتا". يمكن أن يكون لنمط الحياة الصحي تأثير يطيل العمر - لمرضى السرطان وكذلك لأي شخص آخر.

كذا:  الصحة الرقمية صحة المرأة حمية