السكتات الدماغية في القسم اللياقة الرياضية | November 2023

اللياقة الرياضية

انخفاض منتصف النهار: صعود السلالم بدلاً من شرب القهوة

November. 29,2023

عندما يأتي فترة الركود في الأداء بعد الظهر ، يعتمد الكثير على الكافيين. قد يكون صعود السلالم أكثر فعالية.

اللياقة الرياضية

آلام العضلات: لماذا يساعد البقاء على اتصال

November. 29,2023

بعد جلسة تدريب متابعة ، عادة ما تكون العضلات المؤلمة أقل حدة من الأولى. يلعب جهاز المناعة دورًا رئيسيًا في هذا.

اللياقة الرياضية

استطلاع NetDoctor السريع: التصويت!

November. 29,2023

أعزائي قراء houseofgoldhealthproducts ، نود أن نعرف مدى رضاك عن عرضنا. الرجاء دعمنا والمشاركة في استطلاعنا السريع!

اللياقة الرياضية

اختبار عبر الإنترنت: تمتع باللياقة البدنية دون مخاطر

November. 29,2023

ميونيخيمكن لأي شخص لم يمارس النشاط البدني لفترة طويلة أن يربك نفسه بسرعة عند الدخول في الحياة الرياضية - ويمكن حتى أن يؤذي نفسه. وضح المخاطر الخاصة بك في الاختبار عبر الإنترنت للجامعة الرياضية الألمانية في كولونيا.

اللياقة الرياضية

البروتينات في الرياضة: ما هي الجرعة الصحيحة؟

November. 29,2023

البروتينات هي أهم اللبنات الأساسية للعضلات. لذلك يعتمد العديد من الرياضيين على الكثير من البروتين لكي يصبحوا أقوى وأكثر لياقة. ولكن ما مدى فائدة وأيها هو الأمثل؟

اللياقة الرياضية

خطر الجلوس: كثرة الحركة تساعد

November. 29,2023

يمكن أن يكون الجلوس قاتلاً. ترياق بسيط: الحركة. الجرعة أمر بالغ الأهمية.

اللياقة الرياضية

تعيش ألمانيا بصحة جيدة

November. 29,2023

إلى أي مدى يعيش الألمان بصحة جيدة؟ وكيف يقارنون بجيرانهم من حيث التغذية واللياقة والتدخين والشراهة؟

اللياقة الرياضية

رياضي: الكثير من الماء يهدد الحياة

November. 29,2023

ميونخحتى الماء النقي لا ينبغي أن يشربه الرياضيون "بسبب العطش": في الحالات القصوى ، يمكن أن يكون الكثير منه مهددًا للحياة.

اللياقة الرياضية

الإصابات الرياضية: تدريب القوة يمنع

November. 29,2023

ميونيخيعرف كل رياضي تقريبًا إصابات التدريب. يمكن تقليل المخاطر بشكل كبير مع تمارين إضافية.

اللياقة الرياضية

يخفف تاي تشي من هشاشة العظام في الركبة

November. 29,2023

من خلال حركاتها المتدفقة ، لا تحافظ Tai-Chi على خصومها الوهميين تحت السيطرة فحسب ، بل تحافظ أيضًا على آلام المفاصل.

اللياقة الرياضية

تأثير التدريب: كيف تحمي الرياضة من المرض

November. 29,2023

ميونخممارسة الرياضة بانتظام تحمي من العديد من الأمراض - من السكتة الدماغية إلى مرض السكري إلى السرطان. ومع ذلك ، لا تزال الآليات الجزيئية وراء هذه الظاهرة غير معروفة إلى حد كبير.

اللياقة الرياضية

لماذا الرياضة تدفع الجوع بعيدا

November. 29,2023

أولئك الذين يمارسون الرياضة المكثفة يحرقون الكثير من الطاقة - لكن عادة ما يكون لديهم القليل من الشهية بعد ذلك. يكمن تفسير هذا التناقض في الدماغ.

اللياقة الرياضية

من: ما لا يقل عن 21 دقيقة من التمارين في اليوم

November. 29,2023

الحفاظ على لياقتك من خلال الجري والسباحة وركوب الدراجات - هذه هي نصيحة منظمة الصحة العالمية. لكن من المهم أيضًا تقوية العضلات. قلة من الناس يفكرون في ذلك.

اللياقة الرياضية

تعتمد طريقة عمل التمرين على الوقت من اليوم

November. 29,2023

هل هناك فرق سواء كنت تمارس الرياضة في الصباح أو في المساء؟ لكن! كلاهما فعال ، لكن بطرق مختلفة.

اللياقة الرياضية

التدريب المفرط يوقف محطات توليد الطاقة الخلوية

November. 29,2023

التمرين صحي ، لكن يمكنك المبالغة فيه. إذا كنت غير مدرب وتضغط بشدة على عضلاتك ، فقد تشل محطات الطاقة الخلوية.

اللياقة الرياضية

المغامرون الذين يتحولون إلى كابوس

November. 29,2023

لماذا السهولة عندما يكون هناك طريق صعب للقمة؟ المزيد والمزيد من الناس الذين يقضون عطلتهم في الجبال يقولون ذلك لأنفسهم. المشكلة: كثير منهم من المتسلقين غير الرسميين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم ...

اللياقة الرياضية

الجلوس العظيم

November. 29,2023

ألمانيا تجلس مريضة. يعيش الكثير من الناس في ألمانيا اليوم بلا حراك إلى حد كبير. كلمة أجنبية حقيقية: الرياضة.

اللياقة الرياضية

خطر الخروج

November. 29,2023

المعدات غير الصحيحة ، والمهارات غير الكافية ، والسلوك المحفوف بالمخاطر - هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للسقوط على منحدرات التزلج ، وأحيانًا تكون لها عواقب وخيمة. وضع الأطباء الألمان نصائح لمغادرة آمنة.