سلس البول: المعاناة السرية للرياضيات الشابات

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

سلس البول هو موضوع محظور. لكن المرء يفكر في المقام الأول في كبار السن. في الواقع ، غالبًا ما تتأثر الشابات اللاتي يشاركن في الرياضات التنافسية. يؤدي نقص الوزن الذي يستنزف العضلات والرياضات الشاقة إلى إضعاف عضلات قاع الحوض. ولكن هناك الكثير الذي يمكن القيام به حيال ذلك.

تشرح الأستاذة بيرجيت شولت فراي من جامعة فريزينيوس للعلوم التطبيقية: "في بعض الألعاب الرياضية ، يصل معدل أولئك الذين يعانون إلى ثمانين بالمائة". شعرت معظم الشابات بالخجل من التحدث عن ذلك.

مشاكل في ألعاب الكرة

تعتبر الرياضات التي تحتوي على العديد من عناصر القفز إشكالية بشكل خاص: ألعاب القوى أو الكرة الطائرة أو كرة اليد أو كرة السلة. يصبح الأمر حرجًا مع التدريب الشاق والإهمال المتزامن لعضلات قاع الحوض.

"في الأساس ، الأرضية الصلبة ليست هي المشكلة في هذه الرياضات. يحدد التأثير محفزات مهمة لتطوير العضلات. هذا هو السبب في أنك ترى الركض ، الذي كان مستهجنًا في السابق ، في ضوء مختلف وأكثر إيجابية ، "تقول شولت فراي.

الترامبولين سم

يتأثر معظم الناس بالقفز على الترامبولين: السطح الناعم الخفيف هو سم لعضلات قاع الحوض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الوزن الشديد يضعف عضلات قاع الحوض. غالبًا ما يتضور الراقصون ولاعبو الجمباز والمتزلجون على الجليد جوعًا لقطع شخصية جيدة. إلى جانب الأحمال الميكانيكية الحيوية العالية ، يكون سلس البول نتيجة متكررة.

تقوية قاع الحوض بطريقة مستهدفة

يمكن للتمارين الموجهة لتقوية عضلات قاع الحوض أن تساعد الرياضيين المتنافسين وذوي الأداء العالي. قد يكون من الصعب استيعاب التدريبات في خطة التدريب الممتلئة بالفعل - وهذا واضح أيضًا للباحث. ومع ذلك ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه الدورات التدريبية الخاصة يمكن أن تزيد من الأداء الرياضي العام.

التوضيح مطلوب

يدعو العالم للتوضيح - بالإضافة إلى الآباء ، يجب أيضًا إشراك المدربين.

"علينا أن نشجع الرياضيات على معالجة هذه القضية بشكل مفتوح. هذا ممكن إذا قمنا بالتخلص من الدراما والتخلص من المحرمات ". لن يكون من المقبول أن تعاني الشابات من مشكلة قابلة للحل لعدة سنوات فقط لأن لا أحد يريد التحدث عنها.

كذا:  الإسعافات الأولية الصحة الرقمية أعراض 

مقالات مثيرة للاهتمام

add