الخوف من ال مرتفعات
تقوم جوليا دوبمير حاليًا بإكمال درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي. منذ بداية دراستها ، كانت مهتمة بشكل خاص بعلاج وبحوث الأمراض العقلية. عند القيام بذلك ، فإنهم مدفوعون بشكل خاص بفكرة تمكين المتأثرين من التمتع بنوعية حياة أعلى من خلال نقل المعرفة بطريقة يسهل فهمها.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.يشعر الأشخاص الذين يخافون من المرتفعات بخوف قوي بشكل غير طبيعي من المرتفعات أو النظر إلى الأعماق. بينما يستمتع الآخرون بالمنظر ، فإنهم يعانون من القلق من الدوار والتعرق والخفقان. بالنسبة للبعض ، مجرد خطوات قليلة على السلم كافية لتحفيز الأعراض. ولكن مع العلاج المناسب ، يمكنك عادة السيطرة على الرهاب. اقرأ هنا كيف يتطور الخوف من المرتفعات وما يمكنك فعله حيال ذلك.
رموز التصنيف الدولي للأمراض لهذا المرض: رموز التصنيف الدولي للأمراض هي رموز معترف بها دوليًا للتشخيصات الطبية. يمكن العثور عليها ، على سبيل المثال ، في خطابات الطبيب أو في شهادات العجز عن العمل. F40
ما هو الخوف من المرتفعات؟
الخوف من المرتفعات أو رهاب المرتفعات هو الخوف من مسافة معينة من الأرض. اعتمادًا على مدى قوة الخوف ، يمكن أن يحدث بالفعل عند تسلق سلم. الخوف من المرتفعات هو أحد أنواع الرهاب المحددة - وهي اضطرابات القلق التي تقتصر على مواقف أو أشياء محددة للغاية.
الخوف من المرتفعات ليس ظاهرة نادرة. كثير من الناس يصابون بضعف في الركبتين عند النظر إلى الأسفل من ارتفاع. إن قدرًا معينًا من احترام المرتفعات هو حماية فطرية وطبيعية. لدى الأطفال بالفعل خوف طبيعي من الهاوية. في التجارب ، حتى الأطفال الصغار يترددون أمام الهاوية ، على الرغم من وجود صفيحة زجاجية فوقها ويمكنهم الزحف عليها دون خطر.
من وجهة نظر تطورية ، الخوف من المرتفعات يضمن بقائنا. لكن عند بعض الناس ، يكون الخوف من المرتفعات واضحًا لدرجة أنهم لا يستطيعون المشي أو القيادة فوق الجسر. إذا كان الخوف لا أساس له وكانت نوعية حياة المتضررين محدودة ، فإن الخوف من المرتفعات يكون مرضيًا.
ما الفرق بين الخوف من المرتفعات والدوار؟
دوار الارتفاع ظاهرة طبيعية. يحدث الدوار عندما تكون على مسافة معينة من الأرض. ثم تجد العيون صعوبة في التعرف على النقاط الثابتة في المسافة. تتحرك العيون بحثًا عن نقاط ثابتة ويتأرجح الرأس قليلاً. في الوقت نفسه ، يتلقى الدماغ رسالة موقف حازم من القدمين. هذه الإشارات المتضاربة تسبب الدوار. تشير هذه الخدعة إلى وجود خطر محتمل يلوح في الهاوية.
في حالة الأشخاص الخائفين ، يمكن أن تثير هذه الدوخة الخوف من المرتفعات. لديهم أيضًا أعراض جسدية شديدة. يبدأون في التعرق ، وينبض قلبهم بشكل أسرع ويصبح خوفهم قويًا بشكل لا يطاق.
كيف يمكن ملاحظة الخوف من المرتفعات؟
يتميز الخوف من المرتفعات بالخوف المفرط من المرتفعات أو الأعماق. الابتعاد عن الأرض أمر لا يطاق بالنسبة للمتضررين لدرجة أنهم يتجنبون مثل هذه المواقف.
تظهر الأعراض الجسدية والنفسية في الموقف المخيف. تشمل العلامات الجسدية النموذجية لمرض الرهاب صعوبة التنفس ، والتعرق ، والرعشة ، والخفقان ، وضيق في الصدر وجفاف الفم. تتراوح العلامات النفسية من الأفكار المقلقة إلى الخوف القاتل. وتأثر هؤلاء بالخوف من فقدان التوازن والسقوط. يصف الكثيرون أيضًا الشعور بالانجذاب إلى الأعماق.
علاج الخوف من المرتفعات
يتم التعامل مع أنواع معينة من الرهاب بالعلاج النفسي. قبل كل شيء ، يوصي الخبراء بالعلاج بالتعرض كجزء من العلاج السلوكي المعرفي. إذا كنت تريد التغلب على خوفك من المرتفعات ، فعليك مواجهة مخاوفك.
بدعم من المعالج ، يدخل المريض في الموقف المخيف - في حالة الخوف من المرتفعات ، يمكن أيضًا محاكاة ذلك افتراضيًا. ثم يختبر أن مخاوفه لا تتحقق وأن الخوف ينحسر تدريجياً. يحدث هذا من تلقاء نفسه ، لأن الجسم لا يستطيع تحمل ردود فعل الخوف على المدى الطويل.
يقوم المعالج أيضًا بإرشاد المريض حول كيفية التعامل مع نوبة القلق - على سبيل المثال ، كيفية التهدئة بمساعدة تمارين التنفس. من خلال مواجهة الموقف المرعب بشكل متكرر ، يمكن للمرء التغلب على الخوف من المرتفعات.
البحث عن المساعدة
العلاج السلوكي لديه فرصة جيدة للنجاح. ومع ذلك ، ينتظر العديد من المصابين وقتًا طويلاً لطلب المساعدة وتجنب المرتفعات بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، فمن خلال تجنبه ، يصبح الخوف أقوى بشكل متزايد. الأشخاص الذين يعانون من خوف واضح من المرتفعات لم يعودوا قادرين حتى على تسلق الدرجة الثانية من السلم ، على سبيل المثال لاستبدال المصباح الكهربائي.
ثم يحكم خوفهم حياتهم. يحاول البعض أن يهدأ بالكحول أو المخدرات أو الأدوية. يمكن قطع هذا اللولب الهابط مع المعالج. كلما بدأ العلاج مبكرًا للخوف من المرتفعات ، كانت فرص العيش خالية من الخوف أفضل.
كذا: تغذية الصحة الرقمية اللياقه البدنيه
