النوبة القلبية: اللياقة البدنية تؤتي ثمارها!
دكتور. يعمل Andrea Bannert مع منذ عام 2013. أجرى دكتور محرر الأحياء والطب في البداية بحثًا في علم الأحياء الدقيقة وهو خبير الفريق في الأشياء الصغيرة: البكتيريا والفيروسات والجزيئات والجينات. تعمل أيضًا كصحفية مستقلة في Bayerischer Rundfunk والعديد من المجلات العلمية وتكتب الروايات الخيالية وقصص الأطفال.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.الرياضة تؤتي ثمارها: من الواضح أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية تقل لديهم مخاطر الوفاة من العواقب في السنة الأولى بعد الإصابة بنوبة قلبية.
التدخين أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السمنة - كل هذه العوامل ليست ضارة فقط بصحة القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسات مختلفة أيضًا أن مرضى النوبات القلبية الذين يستوفون معيارًا أو أكثر من هذه المعايير لديهم فرصة أقل للبقاء على قيد الحياة.
ولكن هناك أيضًا عامل واحد له تأثير إيجابي على المقاومة بعد نوبة قلبية: اللياقة البدنية. اكتشف العلماء في مركز جونز هوبكنز سيكارون للوقاية من أمراض القلب في بالتيمور أن هذا أكثر أهمية من التحكم في المعايير السلبية.
ضعف هذا العدد نجا
قام غابرييل إي. شايع وزملاؤه بتقييم البيانات من 2000 مريض بأزمة قلبية. لقد خضعوا جميعًا لاختبار تمرين على جهاز المشي في السنوات الست التي سبقت الإصابة بالنوبة القلبية. تم تسجيل اللياقة البدنية على أساس ما يسمى بقيم MET (مكافئات التمثيل الغذائي). لهذا الغرض ، يتم تحديد التمثيل الغذائي على أساس استهلاك الأكسجين - أولاً عند الراحة ، ثم تحت الضغط الأقصى. كلما كان الشخص أكثر لياقة ، كلما زاد معدل الأيض.
النتيجة: بعد شهر واحد من الاحتشاء ، توفي ستة في المائة من المرضى الأكثر لياقة (ما لا يقل عن اثني عشر مترًا) ، وكان عدد المرضى الأقل لياقة (ستة أو أقل) أكثر من ضعف هذا العدد (14 في المائة). خفضت كل MET إضافية من معدل الوفيات بنسبة ثمانية إلى عشرة في المئة أخرى.
وخلص العلماء إلى أن "دراستنا تظهر أنه من المفيد تحسين لياقتك لأنها تزيد من احتمالية النجاة بعد النوبة القلبية - ولكن أيضًا لأنها تمنع حدوثها في المقام الأول". وهذا ينطبق بشكل خاص على المرضى المعرضين لمخاطر عالية.
حماية القلب الوقائية
ولا يتعين عليك أداء أفضل ما لديك لمنع ذلك. حتى الأنشطة اليومية الصغيرة مثل البستنة أو غسل السيارات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية لدى كبار السن بنسبة 30 بالمائة تقريبًا ، وفقًا لنتائج دراسة سويدية. للياقة البدنية أيضًا تأثير إيجابي طويل المدى على القلب: أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية في سن مبكرة يتمتعون بدرجة معينة من حماية القلب بعد عقود.
مصدر:
شايا جي إي وآخرون: قدرة التمرين العالية تقلل من خطر الوفيات المبكرة بعد احتشاء عضلة القلب الأول ، Mayo Clin Proc 2016 ، 91: 129-139.
كذا: الشراكة الجنسية نايم الدواء
