الإبداع: المشي يحفز ومضات من الإلهام

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونخإن الاسترخاء لساعات خلف مكتبك ليس هو أفضل طريقة للتوصل إلى أفكار رائعة. أظهرت دراسة أن أولئك الذين يفكرون أثناء المشي يمكنهم زيادة إنتاجهم الإبداعي بشكل كبير.

المشي أو الجلوس أو على كرسي متحرك

لقد رأى العديد من الأشخاص بأنفسهم بالفعل أن المشي يدغدغ أفضل الأفكار من أدمغتهم. قام فريق بقيادة ماريلي أوبيزو من كلية الدراسات العليا في جامعة ستانفورد بإثبات هذه الملاحظة اليومية علميًا. للقيام بذلك ، كان لديهم 176 طالبًا يخضعون لترتيبات اختبار مختلفة. كانوا يتجولون في الهواء الطلق الرائع ، أو يمشون بوتيرة طبيعية على جهاز المشي أو ببساطة بقوا جالسين - إما في غرفة محايدة أو على كرسي متحرك تم دفعه عبر اللون الأخضر بالخارج. أراد العلماء اختبار تأثير الحركة ، وكذلك التحفيز من الانطباعات الخارجية ، على عملية التفكير.

التحدي الإبداعي

في نفس الوقت أو بعد برنامج المشي أو الجلوس مباشرة ، تم تكليف المشاركين بمهام إبداعية. على سبيل المثال ، يجب أن تبتكر أكبر عدد ممكن من الوظائف الجديدة للعديد من الكائنات في غضون فترة زمنية قصيرة. لا يمكن أن يكون الفلين بمثابة سدادة للزجاجة فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكون بمثابة سدادة باب أو وسادة دبوس أو ختم. استغرقت الجولات الفردية حوالي خمس إلى 15 دقيقة - اعتمادًا على المهام التي حددها الباحثون لموضوعات الاختبار. من ناحية ، تم بعد ذلك تقييم درجة الإبداع - على سبيل المثال ، إذا لم يأتِ أي مشارك آخر بفكرة معينة لاستخدام شيء ما. تضمن التقييم أيضًا مدى قابلية الاقتراحات.

تحريك الأفكار

النتيجة: عزز المشي إبداع الأشخاص الخاضعين للاختبار بشكل كبير. في المتوسط ​​، توصلوا إلى 60 بالمائة من اقتراحات التطبيق أكثر لكائن معروض. كما كان أداء الأفكار أفضل بشكل ملحوظ على مقياس الأصالة. في تحديات إبداعية أخرى ، تضاعف الأداء. الخلاصة: المشي حرفيًا يدفع براعتك.

يعمل تعزيز الطاقة للإبداع بشكل أفضل عند المشي بالخارج. يقول أوبيزو: "لكن المشي على جهاز المشي في غرفة صغيرة مملة كان له أيضًا تأثير كبير - وقد فاجأنا ذلك".

سواء كان موضوع الاختبار بالخارج أو بالداخل ، فقد لعب دورًا ثانويًا فقط. "نحن لا نقول أن المشي يمكن أن يحول أي شخص إلى مايكل أنجلو ،" يقول أوبيزو. "ولكن يمكن أن يساعد في بدء العملية الإبداعية."

المنطق يعمل بشكل أفضل عندما تكون جالسًا

كما درس الباحثون تأثير المشي على التفكير المنطقي. تم إعطاء المشاركين مجموعات من الكلمات يمكن دمجها جميعًا مع نفس الكلمة - على سبيل المثال "Swiss" أو "Huts" أو "Cake". في هذه الحالة الجواب هو "الجبن". ليس للتجول تأثير محفز على أداء الدماغ هذا - بل على العكس من ذلك: أولئك الذين يتجولون في مثل هذه الاختبارات حققوا نتائج أسوأ قليلاً في مثل هذه الاختبارات مما كانوا عليه عندما كانوا جالسين.

"لا يمكن حل كل مهمة بشكل أفضل عن طريق المشي. لكن أولئك الذين يهدفون إلى منظور جديد أو أفكار جديدة يمكنهم الاستفادة منه ، "يقول أوبيزو.

ربما استفاد خبير شركة آبل الراحل ستيف جوبز ، وكذلك مؤسس فيسبوك مارك زوكربيرج ، من هذا: من المعروف أن كلاهما يستمتع باجتماعات العمل أثناء التنزه. (راجع)

المصدر: ماريلي أوبيزو ، دانيال إل شوارتز: أعط أفكارك بعض الأرجل: التأثير الإيجابي للمشي على التفكير الإبداعي ، مجلة علم النفس التجريبي: التعلم والذاكرة والإدراك ، النشر الأول على الإنترنت ، 21 أبريل 2014. http: // dx.d

كذا:  الدواء صحة المرأة حمل