هل اليوغا تخفف الربو؟

تعمل لويز هاين محررة في منذ عام 2012. درس عالم الأحياء المؤهل في Regensburg و Brisbane (أستراليا) واكتسب خبرة كصحفي في التلفزيون وفي Ratgeber-Verlag وفي مجلة مطبوعة. بالإضافة إلى عملها في ، فهي تكتب أيضًا للأطفال ، على سبيل المثال في Stuttgarter Kinderzeitung ، ولديها مدونتها الخاصة بالإفطار "Kuchen zum Frühstück".

المزيد من المشاركات لويز هاينه يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

الكلب أو الشجرة أو الكوبرا - قد يكون من المفيد لمرضى الربو الانخراط بنشاط في تمارين اليوجا مثل هذه. حتى لو لم يحسنوا بالضرورة وظائف الرئة بأنفسهم ، أظهرت إحدى الدراسات أن مرضى الربو يستفيدون من التمارين في أماكن أخرى.

يقدّر الكثيرون اليوغا لنهجها الشامل. لا يتم تدريب الجسد فحسب ، بل يتم أيضًا دمج العقل والروح في الانسجام. تعتبر تقنية التنفس الصحيحة جزءًا مهمًا من هذا. تحاول الدراسات مرارًا وتكرارًا معرفة كيفية تأثير شكل الشرق الأقصى من التمارين على الصحة. في دراسة عامة ، قام Zu-Yao Yang وزملاؤه من جامعة هونغ كونغ الصينية بالتحقيق في إمكانية تحسين الربو على وجه الخصوص من خلال اليوجا.

استند هذا إلى 15 دراسة شارك فيها ما يزيد قليلاً عن 1000 رجل وامرأة. عانى المشاركون من الربو الخفيف إلى المتوسط ​​في المتوسط ​​على مدى ستة أشهر إلى 23 عامًا. في الوقت نفسه ، مارس المشاركون في الدراسة اليوجا لفترة زمنية معينة ، واستمر معظمهم في تناول أدوية الربو في نفس الوقت.

أعراض خفيفة

وبناءً على ذلك ، فإن التأثير أبعد ما يكون عن القوة التي كان يأملها بعض عشاق اليوجا - لكنه لا يزال موجودًا. يوضح يانغ: "حسنت تمارين اليوجا بشكل طفيف نوعية الحياة وأعراض الربو". فيما يتعلق بجودة الحياة ، على سبيل المثال ، فإن هذا يعني أن اليوغا يمكن أن تحقق متوسط ​​0.57 نقطة إضافية على مقياس مكون من 7 نقاط من الاستبيان المقابل.

لم تقدم مقارنة الدراسة نتيجة واضحة حول ما إذا كانت تقنية التنفس المتطورة يمكن أن تؤثر أيضًا على وظائف الرئة. كما أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت اليوغا يمكن أن تساعد في تقليل الأدوية المطلوبة على المدى الطويل أو ما إذا كانت اليوغا قد يكون لها آثار جانبية على مرضى الربو.

وخلص الباحثون إلى "أننا بحاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة لتقييم آثار اليوغا بشكل أفضل على الربو". لذلك ، من المهم أيضًا أن يستمر مرضى الربو الذين يرغبون في تجربة طريقة الشرق الأقصى في تناول الأدوية الموصوفة لهم.

المصدر: Zu-Yao Yang et al. اليوغا لعلاج الربو. مكتبة كوكرين 04/27/2016

كذا:  صحة المرأة شعر tcm