تدليك العجان
إيفا رودولف مولر كاتبة مستقلة في فريق الطبي. درست الطب البشري وعلوم الصحف وعملت مرارًا وتكرارًا في كلا المجالين - كطبيبة في العيادة ومراجعة وكصحفية طبية في العديد من المجلات المتخصصة. تعمل حاليًا في الصحافة عبر الإنترنت ، حيث يتم تقديم مجموعة واسعة من الأدوية للجميع.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.من المفترض أن يحافظ تدليك العجان على مرونة نسيج العجان (المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج). نظرًا لأنه كلما كان العجان أكثر مرونة وقابلية للتمدد ، كان من الأسهل تجنب حدوث تمزق أو شق في منطقة العجان عند الولادة. اقرأ كل ما تحتاج لمعرفته حول أهمية تدليك العجان وكيف يعمل.
لماذا تدليك العجان مهم
عندما يخترق رأس الطفل عند الولادة ، تتمدد أنسجة المهبل وقاع الحوض والعجان قدر الإمكان ، مما قد يؤدي إلى حدوث تمزقات. العجان هو الأكثر عرضة للخطر - وبالتالي فإن التمزق العجاني هو إصابة الولادة الشائعة. في بعض الأحيان يتم إجراء شق العجان (بضع الفرج) كإجراء وقائي أثناء الولادة لتخفيف الأنسجة.
تدليك العجان المنتظم قبل الولادة يمكن أن يهيئ الأنسجة بين المهبل والشرج للتمدد الهائل الذي يحدث أثناء الولادة. هذا يقلل من احتمالية حدوث تمزق أو قطع في منطقة العجان.
تدليك العجان: التعليمات
قبل البدء في تدليك العجان ، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء وإرخاء العضلات. يمكنك أيضًا نقع كيس من الشاي الأسود في الماء لمدة أربع دقائق ثم ضعه على منطقة العجان لمدة خمس دقائق. إن الدفء - مثل الحمام الدافئ - يعزز الدورة الدموية ، كما أن مادة العفص الموجودة في الشاي تجعل الجلد أقل حساسية للألم.
ثم اتخذي وضعًا مريحًا لتدليك منطقة العجان ، على سبيل المثال الجلوس نصف مع عدة وسائد في ظهرك لدعمك. أو يمكنك الوقوف دون حراك والوقوف على حافة حوض الاستحمام أو على كرسي. قبل البدء في تدليك العجان ، تأكد من نظافة يديك وأن أظافرك قصيرة.
لتجنب تهيج الجلد والأغشية المخاطية ، يجب استخدام زيت محايد للتدليك ، مثل زيت اللوز أو جنين القمح أو زيت الجوجوبا أو عباد الشمس أو الزيتون أو زيت نبتة سانت جون. أو يمكنك الحصول على زيت خاص للتدليك العجاني. زيت التشحيم البسيط مفيد بنفس القدر. تقوم بفرك الزيت أو الجل بين أطراف أصابعك لتدفئته ثم تفرده على منطقة العجان والشفرين الداخليين. باستخدام إبهامك ، قم بالتدليك على طول منطقة العجان والشفرين من الداخل واضغط بعناية على النسيج باتجاه فتحة الشرج ولأسفل إلى الجانبين - تمامًا كما يضغط رأس الطفل عليه من الداخل أثناء الولادة. استخدم إصبعك الفهرس لتدليك منطقة العجان من الخارج بحركات دائرية صغيرة.
استخدمي إصبعًا واحدًا أو أكثر لتمديد فتحة المهبل حتى تشعري بإحساس حارق لمدة دقيقتين تقريبًا ، ثم استمري في تدليك منطقة العجان والشفرين. إذا أصابت الولادات السابقة هذه المنطقة وتركت أنسجة ندبة ، فقم بتدليكها لجعلها أكثر ليونة.
يمكن أن تعطيك ممرضة التوليد أو طبيب أمراض النساء مزيدًا من التعليمات حول تدليك العجان.
تدليك العجان: متى وكم مرة؟
ابدأي بتدليك منطقة العجان في الأسبوع الثاني والثلاثين إلى الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل. ومع ذلك ، في حالة الولادة المبكرة ، من الأفضل الانتظار حتى الأسبوع السادس والثلاثين قبل التدليك - ستنصحك طبيبتك أو ممرضة التوليد بهذا.
قم بتدليك منطقة العجان مرة واحدة يوميًا ، إلا إذا كنت تعاني من دوالي أو التهاب أو عدوى في منطقة المهبل.إذا لم يكن لديك وقت لتدليك منطقة العجان يوميًا ، فعليك على الأقل تخصيص وقت لذلك من حين لآخر - لا يزال أفضل من عدم القيام بتدليك منطقة العجان تمامًا.
تدليك العجان: أفضل الاسترخاء أثناء الولادة
تدليك العجان ليس ضمانًا لعدم تمزق العجان أو أن شق لن يكون ضروريًا أثناء المخاض. لكنها طريقة جيدة لتنعيم القماش وزيادة مرونته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك اليومي للعجان يزيد من إحساسك بالمهبل وقاع الحوض وبالتالي قدرتك على الاسترخاء أثناء الولادة.
كذا: tcm مستشفى تشريح
