الإمساك أثناء الحمل

دكتور. rer. نات. دانييلا أوسترل عالمة أحياء جزيئية وعلماء وراثة بشرية ومحررة طبية مدربة. كصحفية مستقلة ، تكتب نصوصًا حول موضوعات صحية للخبراء والأشخاص العاديين وتحرر المقالات العلمية المتخصصة لأطباء باللغتين الألمانية والإنجليزية. وهي مسؤولة عن نشر الدورات التدريبية المتقدمة المعتمدة للمهنيين الطبيين لدار نشر شهيرة.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يعاني عدد كبير من النساء من الإمساك أثناء الحمل: حركات الأمعاء غير المنتظمة والصعبة ، والضغط المفرط والشعور بعدم الإفراغ تمامًا هي العلامات النموذجية. أسباب الإمساك متعددة. التغيرات في مستويات الهرمونات وقلة ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، تبطئ حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يضغط الطفل المتنامي على الأمعاء. تعرف على المزيد حول أسباب وعلاج الإمساك المرتبط بالحمل هنا!

الحمل: الإمساك شائع

ما يصل إلى 44 في المائة من جميع النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم يعانين من الإمساك. يتميز بحركات الأمعاء غير المنتظمة والصعبة ، وبطء نقل الطعام عبر الأمعاء ، والضغط المفرط والإحساس بعدم إفراغه تمامًا.

أولئك الذين يعانون من الإمساك غالبًا ما يعانون أيضًا من الغازات والبواسير (من الضغط المفرط). وبالتالي ، فإن الإمساك أثناء الحمل يمكن أن يضر بشدة بالرفاهية العامة ونوعية الحياة من نواح كثيرة.

كيف يحدث الامساك اثناء الحمل؟

يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب عدة عوامل:

تؤدي المستويات المرتفعة من الهرمون (مثل البروجسترون) إلى إبطاء حركة الأمعاء وبالتالي مرور أو مرور الطعام حتى البراز.
كما أن التمارين الرياضية الأقل تقلل من حركة الأمعاء عند النساء الحوامل.
الرحم ، الذي يصبح أكبر ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، يضغط على الأمعاء.
يضغط الطفل الأكبر حجمًا أيضًا على الأمعاء.
يمكن أن يؤدي تناول السوائل غير الكافية أيضًا إلى الإمساك.
يمكن أن يسبب الحديد المكمل الغذائي ، الذي يجب على العديد من النساء الحوامل تناوله ، الإمساك كأثر جانبي.
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المتغير أيضًا على الهضم.
الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب لدى الأم الحامل هي عوامل أخرى يمكن أن تسهم في الإمساك.

عوامل مثل زيادة حجم الرحم والطفل هي السبب وراء زيادة الإمساك مع تقدم الحمل. أظهرت الدراسات أن وقت عبور الطعام للتغوط يكون أحيانًا أطول بكثير على مدار الأشهر التسعة.

تمت مناقشة المزيد من مسببات الإمساك أثناء الحمل مؤخرًا: من المحتمل أن يؤدي ارتفاع عمر المرأة الحامل (أكثر من 35 عامًا) وارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل إلى زيادة احتمالية الإصابة بالإمساك.

الحمل: إليك ما يمكنك فعله للإمساك

لتخفيف الإمساك أثناء الحمل أو تجنبه في أفضل الأحوال ، غالبًا ما تساعد بعض الإجراءات البسيطة:

تمرن بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك في الهواء الطلق (جيد لك ولطفلك!) لمدة 30 دقيقة في اليوم.
اشرب كمية كافية من الماء أو شاي أعشاب أو عصائر مخففة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه.
تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها والغازات مثل البقوليات وخضروات الملفوف والبصل.
إن أمكن ، تجنب الأطعمة التي تمنع الهضم مثل الموز أو الشوكولاتة أو منتجات الدقيق الأبيض.
تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا - يبدأ الهضم في الفم!

النباتات الطبية للإمساك

يمكن أن تكون النباتات الطبية مثل بذور الكتان وبذور البراغيث مفيدة جدًا للإمساك أثناء الحمل. إنها تحفز حركة الأمعاء وبالتالي تخفف الإمساك. تأكد من استخدامها بشكل صحيح - من المهم بشكل خاص أن تستهلك بذور الكتان أو بذور البراغيث مع سائل كافٍ. وإلا فقد يتفاقم الإمساك!

أدوية الإمساك

يعتبر الحمل من الأوقات الحساسة للغاية بالنسبة للطفل. لذلك يجب تجنب الأدوية إن أمكن. ومع ذلك ، إذا كان الإمساك واضحًا جدًا أثناء الحمل ، يمكنك ذلك - دائمًا بعد استشارة طبيب أمراض النساء! - تتناول ملينًا لطيفًا (ملينًا).

كذا: لم تتحقق الرغبة في إنجاب الأطفال مراهقة مقابلة