أفكار مهووسة
تحديث فيتقوم جوليا دوبمير حاليًا بإكمال درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي. منذ بداية دراستها ، كانت مهتمة بشكل خاص بعلاج وبحوث الأمراض العقلية. عند القيام بذلك ، فإنهم مدفوعون بشكل خاص بفكرة تمكين المتأثرين من التمتع بنوعية حياة أعلى من خلال نقل المعرفة بطريقة يسهل فهمها.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.تعتبر أفكار الوسواس القهري من الأعراض المركزية لاضطراب الوسواس القهري. يعبرون عن أنفسهم في شكل أفكار متطفلة أو أفكار مخيفة أو دوافع عدوانية. هذه الأفكار المهووسة تخلق الخوف والقلق. في سياق المرض ، تظهر بشكل متكرر ومكثف. يعاني المتأثرون من الأفكار ومن حقيقة أنهم لا يستطيعون السيطرة عليها. اقرأ هنا كيف يتم التعبير عن الأفكار الوسواسية وكيفية السيطرة عليها.
رموز التصنيف الدولي للأمراض لهذا المرض: رموز التصنيف الدولي للأمراض هي رموز معترف بها دوليًا للتشخيصات الطبية. يمكن العثور عليها ، على سبيل المثال ، في خطابات الطبيب أو في شهادات العجز عن العمل. F42
ما هي الأفكار الوسواسية؟
تعتبر أفكار الوسواس القهري ، إلى جانب الأفعال القهرية ، من بين الأعراض الرئيسية لاضطراب الوسواس القهري. هذه أفكار غير مريحة غالبًا ما يُنظر إليها على أنها مهددة وتفرض نفسها على المتضررين مرارًا وتكرارًا. غالبًا ما يكون لديهم محتوى مخيف أو مسيء أو عدواني.
في بعض الأحيان تدور الأفكار إلى ما لا نهاية حول المواقف التي لم يتم حلها. ثم يتحدث الخبراء عن إكراه الحضنة. غالبًا ما تحدث الحضنة القهرية عندما يكون الشخص غير قادر على اتخاذ القرارات. ومع ذلك ، فإن الإكراه على الحضنة يمكن أن يكون أيضًا جزءًا من الاكتئاب. ثم لا يقوم الخبراء بتشخيص اضطراب الوسواس القهري ، بل يشخصون بالأحرى نوبة اكتئاب.
الأفكار الوسواسية القهرية تخلق الخوف والرغبة في فعل شيء حيال ذلك. غالبًا ما تؤدي هذه النبضات القهرية إلى أعمال قهرية. إن القيام بأفعال معينة أو محاولة استحضار أفكار أخرى من المفترض أن تزيل التفكير الوسواس القهري هو ما يسميه الخبراء تحييد.
محتوى أفكار الوسواس القهري
لا تختلف أفكار الوسواس القهري بالضرورة في محتواها عن المخاوف اليومية العادية. ومع ذلك ، فإن شدتها أقوى بكثير. تشمل الأفكار الوسواسية النموذجية الخوف من الإصابة بمرض أو التسمم. الهواجس الجنسية أو الدينية شائعة أيضًا.
الهواجس العدوانية شائعة أيضًا بشكل خاص. على سبيل المثال ، قد يكون لدى المريض هواجس أنه قد يؤذي أشخاصًا آخرين عن قصد عندما تظهر الفرصة نفسها. خوفًا من أنه لا يتحكم في نفسه ، يتجنب الاتصال بالآخرين.
يحاول الآخرون تشتيت انتباههم عن المواقف غير المريحة عن طريق البدء في عد الكتب أو الأقلام أو السيارات أو الأشياء الأخرى. هذا الحساب الإجباري هو أيضًا محاولة للسيطرة على أفكار الوسواس القهري. يأمل الشخص المعني أن يكون قادرًا على التغلب على أفكار الهوس بالعد وفقًا لنظام معين.
كيف تنشأ الأفكار الوسواسية
كل شخص لديه تجربة من وقت لآخر أن الأفكار غير السارة تظهر. تظهر مثل هذه الأفكار فجأة ويمكن أن تكون مخيفة أو مرعبة أو مقززة. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يعلقون أهمية خاصة على هذه الأفكار ، وتختفي الأفكار مرة أخرى.
يفسر الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري أفكارهم على أنها تهديد ويحاولون بنشاط تحييدهم من خلال الأفعال أو الأفكار الأخرى. إنهم يبالغون في تقدير الخطر الذي تشكله الأفكار. ويعتقدون أيضًا أنه يتعين عليهم التوقف عن الأفكار الوسواسية القهرية أو التحكم فيها ، وإلا فقد تصبح حقيقة واقعة. ومع ذلك ، كلما زادت أهمية أفكار الوسواس القهري ، زادت المساحة التي تشغلها في حياة المتضررين. هذا يعني: على الرغم من أن المتأثرين يريدون تمامًا التخلص من أفكارهم المهووسة ، إلا أنهم يبقونها في وعيهم من خلال التركيز عليهم.
أفكار الوسواس القهري - أي مساعدة؟
يجب أن يطلب التفكير الوسواسي القهري المساعدة المهنية بالتأكيد. يمكن أن يؤدي العلاج المناسب إلى زيادة جودة حياتك بشكل كبير. لا يمكن التعامل مع الأفكار الوسواسية القهرية من تلقاء نفسها.
العلاج النفسي لأفكار الوسواس القهري
المشكلة الرئيسية في أفكار الوسواس القهري هي الأهمية التي تعطيها لهم. غالبًا ما يرون الأفكار على أنها إعلان عن حادث. في العلاج السلوكي المعرفي ، يقوم المعالج بتعليم المريض تقييم الأفكار بشكل أكثر موضوعية ومعرفة الفرق بين الأفكار والأفعال. على سبيل المثال ، التفكير في قتل شخص ما ليس جريمة قتل. يجب النظر إلى الأفكار الوسواسية القهرية على حقيقتها: لعبة التفكير الخالص.
مشكلة أخرى هي أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يحاولون غالبًا قمع أفكار الوسواس القهري أو التركيز على أفكار أخرى. ومع ذلك ، فإن هذا يساعد فقط على المدى القصير ويجعل الأفكار الوسواسية تظهر بشكل متكرر على المدى الطويل. فقط إذا سمح المريض بالأفكار وبالتالي قلل من خطرها ، يمكنه التخلص من أفكار الهوس. لذلك ، يقوم المعالج أحيانًا بإرشاد المريض إلى استحضار الأفكار غير السارة عن عمد. بهذه الطريقة تفقد الهواجس قوتها.
دواء لأفكار الوسواس القهري
يمكن أيضًا علاج أفكار الوسواس القهري بمساعدة الأدوية. يصف الأطباء بعض مضادات الاكتئاب تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل فلوكستين. ومع ذلك ، لا تظهر آثارها إلا بعد بضعة أسابيع ، وتعود المشاكل مرة أخرى عندما تتوقف عن تناول الدواء. لذلك لا يمكنك علاج أفكار الوسواس القهري بالأدوية وحدها. لذلك يوصي الخبراء بمزيج من العلاج النفسي والأدوية لتحسين الأعراض على المدى الطويل.
حتى مع الاستخدام طويل الأمد ، فإن مضادات الاكتئاب لا تسبب الإدمان.
أفكار الهوس: المساعدة الذاتية
هناك بعض المبادئ التي يجب وضعها في الاعتبار عند التعامل مع أفكار الوسواس القهري:
لسبب واحد ، ليس من المنطقي قمع الأفكار. الأفكار المحرمة تجبر نفسها بقوة أكبر. لذلك: حتى لو كان الأمر صعبًا ، فلا تدافع عن نفسك ضد الأفكار. دع الهواجس تنزلق مثل سحابة في السماء.
من ناحية أخرى ، يجب أن تذكر نفسك بأن الأفكار ليست هي المراحل الأولية الأساسية للأفعال. مهما بدت الأفكار عدوانية أو مسيئة أو مهددة ، فإن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري لن يضعوا أفكارهم الإشكالية موضع التنفيذ. ثق في شخصيتك. هذا لا يتأثر بالهواجس.
اطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن
بمجرد إنشاء أفكار الوسواس القهري ، يصعب التخلص منها. وكلما طالت مدة بقاءك مشغولاً ، زادت صعوبة الأمر. لذلك ، اطلب المساعدة المهنية في أسرع وقت ممكن. بمساعدة معالج ، يمكنك تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع أفكارك الوسواسية القهرية وتقييمها على حقيقتها: مجرد أفكار.
كذا: صحة الرجل الإخبارية طفل رضيع
