نقص الحديد
ومارتينا فيشتر ، محررة طبية وعالمة أحياءدكتور. متوسط. أندريا رايتر كاتبة مستقلة لفريق التحرير الطبي لـ
المزيد عن خبراءدرست Martina Feichter علم الأحياء من خلال صيدلية متخصصة في إنسبروك وانغمست أيضًا في عالم النباتات الطبية. من هناك لم يكن بعيدًا عن الموضوعات الطبية الأخرى التي ما زالت تأسرها حتى يومنا هذا. تدربت كصحفية في أكاديمية أكسل سبرينغر في هامبورغ وتعمل في منذ عام 2007 - في البداية كمحرر ومنذ عام 2012 ككاتبة مستقلة.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.
إذا كان هناك نقص في الحديد (sideropenia) ، فإن عنصر الحديد المفقود في الجسم. إنه ضروري لامتصاص الأكسجين وتخزين الأكسجين وتكوين الدم. يمكن أن يفقد الكثير من الحديد بسرعة كبيرة من خلال النزيف. اقرأ كل شيء عن أعراض وتطور نقص الحديد.
ما هو نقص الحديد؟
إذا كان هناك نقص في الحديد ، لا يوجد ما يكفي من الحديد في الدم ، مما يؤثر على الجسم بطرق مختلفة: الحديد مهم لامتصاص الأكسجين وتخزينه ولعدة عمليات كيميائية حيوية مثل نمو الخلايا وتمايز الخلايا.
يحتوي جسم الإنسان على جرامين إلى أربعة جرامات من الحديد. يرتبط معظم الحديد في الدم (حوالي 60 بالمائة) بما يعرف بالهيموغلوبين (صبغة الدم الحمراء) في خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء). الحديد هو أيضًا جزء من بروتين العضلات الميوغلوبين ، والعديد من الإنزيمات والبروتينات.
يتم تخزين الحديد بشكل رئيسي في الكبد والطحال ونخاع العظام على شكل فيريتين وهيموسيديرين. يتم النقل في الدم عن طريق بروتين النقل الترانسفيرين. لتقييم نقص الحديد ، من المهم أيضًا تحديد تركيز مواد تخزين ونقل الحديد. إذا كان هناك نقص في الحديد ، فإن كمية أقل من الحديد مرتبطة بالترانسفيرين. في مراقبة القيمة المختبرية ، يتم التعبير عن ذلك في "تشبع الترانسفيرين" المنخفض.
يبلغ الفقد اليومي للحديد على شكل جلد ميت وخلايا غشاء مخاطي وكذلك من خلال البول والبراز والعرق ما مجموعه حوالي 1 إلى 2 ملليجرام. عادة ، يتم تعويض فقدان الحديد عن طريق تناول الطعام عن طريق الطعام. إذا استمر النزيف أو كان غزيرًا ، فإن فقدان الحديد يكون أعلى بكثير.
نقص الحديد أثناء الحمل
يجب أن ينتج جسد المرأة الحامل ما يصل إلى 40 في المائة من الدم حتى تتمكن من رعاية الطفل الذي لم يولد بعد في نفس الوقت. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل. يحدث نقص الحديد بسرعة أكبر إذا لم يكن هناك مدخول كافٍ خلال هذا الوقت.
نقص الحديد: الأعراض
يمكن أن يصاحب نقص الحديد مجموعة متنوعة من الأعراض (يمكن أيضًا أن يمر نقص طفيف دون أن يلاحظه أحد). غالبًا ما يكون المصابون بالتعب بشكل خاص ويشعرون بالضعف في أدائهم البدني. إذا زاد نقص الحديد ، تظهر أعراض أكثر حدة. هناك ثلاث مراحل لنقص الحديد:
المرحلة الأولى.
في البداية ، ينخفض محتوى تخزين الحديد ، ولكن ما زالت تتشكل ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. عادة ما يكون نقص الحديد خاليًا من الأعراض في هذه المرحلة.
المرحلة الثانية
في المرحلة الثانية ، يصبح نقص الحديد مرضًا ، حيث لم يعد من الممكن تزويد الخلايا بما يكفي من الحديد. لم يعد من الممكن تعبئة عنصر التتبع من المخازن في الكبد والطحال ، أو لا يمكن تعبئته بالسرعة الكافية. يتم إطلاق المزيد والمزيد من الحديد من ناقله ، الترانسفيرين ، ويستخدم في تكوين خلايا الدم الحمراء. ينخفض تشبع الترانسفيرين. يمكن أن تكون الأعراض الأولى:
- حرق اللسان (متلازمة بلامر فينسون)
- ألم عند البلع
- هشاشة الشعر وتساقط الشعر
- متلهف، متشوق
- زوايا الفم المتشققة (الشقوق).
- جلد جاف
المرحلة الثالثة
في المرحلة الثالثة ، يكون عدم كفاية إمداد خلايا الجسم بالحديد قويًا لدرجة أن العديد من وظائف الجسم لم تعد تعمل بشكل صحيح. يتطور نقص خطير في الحديد. وتتمثل الأعراض في الصداع ، والخمول ، والأرق ، والتعب المزمن ، وتساقط الشعر ، وهشاشة الأظافر ، والشحوب. في وقت لاحق ، يحدث ضيق في التنفس ، ويمكن أن تحدث الأعراض أيضًا مع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. إذا لم يكن سبب ذلك واضحًا ، فسيقوم الطبيب بترتيب إجراء فحص دم مفصل. يمكن أن يوفر تعداد الدم بعد ذلك معلومات حول سبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
نقص الحديد: أسبابه
في معظم الأحيان ، يكون سبب نقص الحديد إما بسبب عدم كفاية تناول الحديد من الطعام أو بسبب فقدان كمية كبيرة من الحديد بسبب النزيف. يمكن أن تؤدي فترة الحيض الشهرية أيضًا إلى نقص الحديد.
قلة تناول الحديد
يحدث انخفاض تناول الحديد مع اتباع نظام غذائي نباتي أو سوء التغذية. أفضل مصادر الحديد هي اللحوم الحمراء والأسماك. يحتوي السبانخ أيضًا على نسبة عالية نسبيًا من الحديد. ومع ذلك ، لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر النزرة من الخضار بشكل فعال مثل اللحوم.
قلة المدخول
يمكن أن يكون لانخفاض امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة أسباب مختلفة:
- سوء التغذية عند اتباع نظام غذائي صارم أو نظام غذائي نباتي
- القليل من حمض المعدة
- قرحة المعدة أو الاثني عشر
- أمراض أخرى في الغشاء المخاطي للأمعاء (مرض الاضطرابات الهضمية ، الإسهال المزمن ، على سبيل المثال في أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة)
- الأدوية (مثل سوكرالفات وأقراص الكالسيوم)
- عمليات جراحية (استئصال المعدة ، استئصال الأمعاء الدقيقة)
- أطعمة معينة (مثل الشاي)
- الميراث (نادر جدا)
زيادة خسائر الحديد
غالبًا ما تكون مصادر النزيف في مجموعة متنوعة من المواقع هي سبب زيادة فقدان الحديد. غالبًا ما يؤدي نزيف الحيض الغزير جدًا (فرط الطمث) أو نزيف ما بين الحيض إلى نقص الحديد لدى النساء.
يمكن أن يؤدي النزيف من الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة ، أيضًا إلى فقدان شديد للحديد.
زيادة متطلبات الحديد
أنت بحاجة إلى مزيد من الحديد ، على سبيل المثال ، أثناء النمو. لذلك ، فإن نقص الحديد ليس شائعًا عند الأطفال. يجب أيضًا أن تستهلك المزيد من الحديد أثناء الحمل والرضاعة أو إذا كنت تمارس الكثير من الرياضة.
بعد مرض طويل ، تنضب مغذيات الجسم. في مثل هذه الحالات أيضًا ، يجب توخي الحذر لضمان توفير إمدادات كافية من الحديد.
نقص الحديد: نظام غذائي
في حين أن الفقد اليومي من الحديد هو واحد إلى اثنين مليغرام فقط ، فإن المتطلبات من الطعام أعلى بعشر مرات: في البالغين تتراوح من 10 إلى 20 ملليغرام. والسبب في ذلك هو صعوبة امتصاص الحديد من الطعام. يمكن لجسم الإنسان أن يمتص حوالي عشرة بالمائة فقط من كمية الحديد الموجودة في الطعام. فقط في حالة نقص الحديد يمكن أن تزيد هذه النسبة إلى حد ما. بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقين ، يتم تطبيق قيم حد مختلفة.
نقص الحديد: ماذا تفعل
أولاً ، يحتاج الطبيب إلى معرفة سبب نقص الحديد. تحت إشراف طبي ، يمكنك زيادة تناول الحديد من خلال الطعام. في بعض الأحيان يكون من الضروري أيضًا تناول مكملات الحديد. ومع ذلك ، لا يتم تحملها جيدًا دائمًا ويمكن أن تؤدي إلى الإسهال والبراز الأسود.
عادةً ما يستغرق علاج نقص الحديد أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعض الوقت - عادةً من بضعة أيام إلى أسابيع. يجب مراقبة مستويات الحديد أثناء تناول الحديد على المدى الطويل لتجنب خطر زيادة الحديد في الدم.
كذا: العلاجات المنزلية النباتات السامة العلجوم تغذية
