نقص السيلينيوم

سابين شرو كاتبة مستقلة لفريق الطبي. درست إدارة الأعمال والعلاقات العامة في كولونيا. بصفتها محررة مستقلة ، عملت في المنزل في مجموعة متنوعة من الصناعات لأكثر من 15 عامًا. الصحة هي أحد مواضيعها المفضلة.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

نادرًا ما يحدث نقص السيلينيوم في هذا البلد. نحن في الواقع معرضون للخطر فقط للأشخاص الذين يعانون من ضعف في تناول السيلينيوم ، على سبيل المثال بسبب مرض التهاب الأمعاء المزمن. تشمل العلامات المحتملة لنقص السيلينيوم ظهور بقع بيضاء على أظافرك وتساقط الشعر. اكتشف هنا كيف يمكن أن يظهر العجز نفسه وكيف يتم علاج نقص السيلينيوم!

نقص السيلينيوم: الأعراض

يمكن أن يتسبب النقص الطفيف في السيلينيوم ، على سبيل المثال ، في ظهور بقع بيضاء على الأظافر بالإضافة إلى تساقط الشعر أو تساقطه بشكل ملحوظ ، أو عديم اللون.

يؤثر نقص السيلينيوم الأكثر وضوحًا على الغدة الدرقية والجهاز المناعي ، ولكن أيضًا يؤثر على مناطق ووظائف الجسم الأخرى. لذلك تشمل أعراض نقص السيلينيوم النموذجية ما يلي:

• ضعف وظيفة الغدة الدرقية
• مشاكل الخصوبة عند الذكور
• القابلية للإصابة
• فقدان الوزن
• إمساك
• صداع الراس
• مشاكل في الذاكرة
• اضطرابات النوم
• الم المفاصل
• اضطرابات العضلات (اعتلال عضلي)

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب نقص السيلينيوم المستمر صورًا سريرية خاصة: مرض كيشان هو مرض عضلة القلب. يتجلى داء كاشين بيك في شكل تغيرات في المفاصل ونقص في نمو العظام. يحدث كلا المرضين بشكل حصري تقريبًا في مناطق معينة من الصين حيث تحتوي التربة على القليل جدًا من السيلينيوم.

نقص السيلينيوم: الأسباب

في ألمانيا ، تعتبر التربة وبالتالي النباتات التي تنمو عليها فقيرة نسبيًا في السيلينيوم. وبالتالي ، فإن الخضروات والحبوب المنتجة إقليمياً لا توفر سوى كميات صغيرة جدًا من العنصر النزرة. ولكن عادة ما يوجد الكثير منه في المنتجات الحيوانية. لأنه في ألمانيا وبقية أوروبا يُسمح بتحصين علف الحيوانات بالسيلينيوم. لذلك من غير المحتمل حدوث نقص في السيلينيوم مع اتباع نظام غذائي مختلط متوازن يشمل أيضًا الأطعمة الحيوانية.

ومع ذلك ، يتعين على النباتيين والنباتيين إيلاء المزيد من الاهتمام للحصول على ما يكفي من السيلينيوم. يمكنك منع نقص السيلينيوم عن طريق تضمين الأطعمة الغنية بالسيلينيوم على وجه التحديد مثل المكسرات أو البقوليات أو الملفوف الأبيض في نظامك الغذائي.

يمكنك أن تقرأ عن الأطعمة النباتية والحيوانية التي تعتبر مصادر جيدة للسيلينيوم في مقالة أطعمة السيلينيوم.

أسباب نقص السيلينيوم المرتبطة بالأمراض

لذلك يمكن عادةً توفير السيلينيوم الكافي من خلال الطعام لتغطية الاحتياجات اليومية. ومع ذلك ، هناك مشاكل إذا كان الجسم لا يستطيع امتصاص أو استخدام السيلينيوم بشكل كافٍ أو إذا تم إفراز الكثير من السيلينيوم. يمكن أن يكون هذا هو الحال مع بعض الأمراض ، على سبيل المثال:

• مرض التهاب الأمعاء (مرض كرون والتهاب القولون التقرحي)
• الاضطرابات الوراثية في استقلاب السيلينيوم
• التليف الكيسي
• الفشل الكلوي (الفشل الكلوي)
• غسيل الكلى طويل الأمد لأمراض الكلى

نقص السيلينيوم: ماذا تفعل؟

غالبًا ما يمكن تعويض نقص السيلينيوم الطفيف عن طريق الاستهلاك المستهدف للأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل المكسرات البرازيلية.

عادة ما يكون تناول كمية إضافية عن طريق المكملات الغذائية غير ضروري مع نظام غذائي متوازن. إذا كنت تريد أن تكون في الجانب الآمن ، فيمكنك تحديد مستوى السيلينيوم الخاص بك من قبل الطبيب باستخدام فحص الدم. إذا أظهر هذا التحليل وجود نقص في السيلينيوم ، فسيوصي الطبيب باتخاذ تدابير مناسبة (تغيير في النظام الغذائي ، والمكملات الغذائية مع السيلينيوم).

لتجنب الجرعات الزائدة ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى الطبيب أولاً قبل تناول المكملات الغذائية المحتوية على السيلينيوم.

كذا:  تشخبص طفل رضيع مقابلة