فقدان الوزن: الدهون على الرغم من التطبيق

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

رشاقة ، ورشاقة ، وصحة - بمساعدة تطبيقات اللياقة البدنية ، يريد الملايين التغلب على ضعفهم الداخلي. ولكن ما مدى جودة عمل المدربين الرقميين حقًا؟

درس باحثون من جامعة بيتسبرغ هذا على 471 متطوعًا شابًا من ذوي الوزن الثقيل. كانت تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا في بداية دراستهم وكان وزنهم حوالي 95 كيلوغرامًا في المتوسط. تراوح مؤشر كتلة جسمها بين 25 و 39 ، وتراوح بين الوزن الزائد قليلاً والسمنة المفرطة.

برنامج انقاص الوزن

في بداية التحقيق ، تم وصفهم جميعًا ببرنامج لفقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومزيد من النشاط البدني. واستكملت باجتماعات جماعية أسبوعية.

بعد ستة أشهر تغير الإجراء: كانت اجتماعات المجموعة تعقد مرة واحدة فقط في الشهر. وبدلاً من ذلك ، تلقى المشاركون مكالمات هاتفية داعمة منتظمة ورسائل تذكير تم إرسالها إلى هواتفهم المحمولة. يمكنهم أيضًا تنزيل مواد إعلامية إضافية من موقع ويب.

من الآن فصاعدًا ، سجل نصف المشاركين نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني بأنفسهم بمساعدة يوميات عبر الإنترنت ، بينما تم تجهيز النصف الآخر بتطبيق لياقة يراقب نشاطهم البدني باستخدام سوار معصم ويتولى المراقبة.

من الأفضل إنقاص الوزن بدون تطبيق

يقول قائد الدراسة جون جاكيتش ، "كانت فرضيتنا أن التطبيقات المحمولة ستعمل بشكل أفضل - ولكن العكس هو الصحيح". بعد 24 شهرًا ، فقد المشاركون وزنًا أقل بكثير مع التطبيق من الأشخاص الذين خضعوا للاختبار والذين أكملوا برنامج إنقاص الوزن بدون رفيق رقمي دائم.

تبلور هذا التأثير أكثر فأكثر بمرور الوقت. فقد المشاركون في برنامج إنقاص الوزن الكلاسيكي 8.9٪ من وزن أجسامهم بعد اثني عشر شهرًا. المشاركون مع التطبيق حوالي سبعة في المئة.

بعد 24 شهرًا ، عادت كلتا المجموعتين للوزن مرة أخرى ، لكن الفجوة اتسعت أكثر: فقد أصبح الآن 6.4 مقابل 3.6 في المائة من فقدان الوزن مقارنة بالوزن الأولي. بالكيلوغرامات ، كان هذا يعني خسارة متوسطة قدرها 5.9 مقابل 3.5 كيلوغرام.

أمان زائف

حتى الآن ، لا يمكن للباحثين سوى التكهن بسبب ضعف أداء التطبيقات نسبيًا: "ربما يكون التطبيق قد هدأ المشاركين إلى شعور زائف بالأمان إذا كان مستوى نشاطهم اليومي في ذهنهم واضحًا للغاية" ، كما يقول جاكيتش. على سبيل المثال ، ربما افترضوا أنه سُمح لهم بتناول المزيد من الطعام بسبب نشاطهم البدني.

تفسير آخر محتمل هو أن التطبيقات لم تحفز جميع المشاركين بشكل كافٍ: "خاصة أولئك الذين يجدون صعوبة في ممارسة النشاط البدني قد يكونون محبطين إذا فشلوا مرارًا وتكرارًا في القيام بعبء العمل اليومي" ، يشير جاكيتش.

ومع ذلك ، لا تسمح الدراسة باستنتاج أن التطبيقات ليست جيدة بشكل عام في مساعدة الناس على إنقاص الوزن. لأن بعض المشاركين استفادوا بشكل واضح من مساعدات إنقاص الوزن المحمولة.

ليس أكثر رشاقة ، ولكن أكثر لياقة

بالإضافة إلى ذلك ، كانت نتائج الأهداف الصحية الأخرى التي تم استهدافها في الدراسة إيجابية للغاية: فقد تحسنت كل من اللياقة البدنية والنظام الغذائي بشكل ملحوظ بعد 24 شهرًا. كان المشاركون في كلتا المجموعتين أكثر نشاطًا بدنيًا بشكل ملحوظ ، كما تطورت نسبة الدهون في الجسم إلى كتلة العضلات بشكل إيجابي أيضًا في كلا المجموعتين في نهاية الدراسة.

الشباب والبدينين

تظهر النتائج أن مجرد تزويد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بتطبيق لن يحتوي على وباء السمنة المتزايد.

وهذا يؤثر الآن أيضًا على الشباب. وفقًا لمعهد روبرت كوخ ، يعاني حوالي تسعة بالمائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا في ألمانيا من زيادة الوزن أو حتى السمنة. من بين 30 إلى 39 عامًا ، تبلغ النسبة حوالي 20 بالمائة.

المصدر: John M. Jakicic et al. تأثير التكنولوجيا القابلة للارتداء جنبًا إلى جنب مع التدخل في نمط الحياة على فقدان الوزن على المدى الطويل: التجربة السريرية العشوائية IDEA. JAMA، 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

كذا:  حمية كحول مقابلة 

مقالات مثيرة للاهتمام

add