التفكير أصعب في الشتاء

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

الدماغ فعال بشكل خاص في الصيف وأوائل الخريف. ومع ذلك ، في فصل الشتاء ، تتضاءل القدرة على التفكير بشكل ملموس. بعض المهارات تعاني بشكل خاص.

يعتمد مدى جودة عمل الدماغ على العديد من العوامل: النوم والنظام الغذائي والصحة العقلية والعمر والنشاط البدني ليست سوى عدد قليل. من الواضح الآن أن الفصول تلعب دورًا أيضًا. كان العضو المفكر يعمل بشكل أسوأ في الشتاء والربيع منه في الصيف والخريف.

يقول أندرو ليم من جامعة تورنتو: "شوهدت هذه الظاهرة في وقت سابق لدى الشباب". ومع ذلك ، لم يكن وضع الدراسة موحدًا تمامًا. قام ليم وزملاؤه الآن أيضًا بالتحقيق في العلاقة بين الموسم وأداء الدماغ لدى كبار السن. للقيام بذلك ، قاموا بتقييم ثلاث دراسات بإجمالي 3353 من كبار السن.

حددت جميع الدراسات الأداء المعرفي للمشاركين ، وكذلك العوامل البيولوجية المختلفة ، مثل كمية الترسبات في الدماغ.

جامد في الدماغ

أظهر التقييم أن كبار السن كان أداؤهم أسوأ بشكل ملحوظ في الاختبارات المعرفية في الشتاء والربيع. وهذا ينطبق على كبار السن الذين يتمتعون باللياقة العقلية وكذلك أولئك الذين يعانون بالفعل من الخرف. يتوافق فقدان الأداء مع شيخوخة الدماغ بما لا يقل عن 4.8 سنوات. وفقًا لذلك ، تم تشخيص الخرف والاضطرابات المعرفية الخفيفة ، والتي غالبًا ما تكون مرحلة أولية من الخرف ، بشكل متكرر في المواسم ذات الأداء المنخفض.

وجد الباحثون أيضًا كميات أكبر من بروتينات معينة مرتبطة بمرض الزهايمر في مياه الأعصاب في الشتاء والربيع. بالإضافة إلى ذلك ، تم زيادة نشاط الجينات المعروفة سابقًا المتورطة في مرض الزهايمر.

ذاكرة عاملة ضعيفة

كانت الخسائر في الأداء ملحوظة بشكل خاص في الذاكرة العاملة ، وهو أمر ضروري للعديد من المهام. إنها تمكن وحدات المعلومات المختلفة من أن تظل جاهزة في نفس الوقت لفترة قصيرة. هذا ضروري لمهام مثل الحساب الذهني ، ولكن أيضًا عند قيادة السيارة أثناء التحدث أو إجراء محادثة حيث تتذكر ما قاله الشخص الآخر من أجل الإجابة بشكل مناسب. عندما تضعف الذاكرة العاملة ، تصبح هذه الأنشطة أكثر صعوبة - لا يمكن للمرء التركيز لفترة طويلة.

هل يلعب ضوء النهار ودرجة الحرارة دورًا؟

هناك العديد من التفسيرات المحتملة لسبب صعوبة التفكير في الشتاء والربيع. يمكن أن يلعب الضوء ودرجة الحرارة دورًا هنا. كتب المؤلفون: "إذا تم تأكيد ذلك ، فإن إجراءات مثل العلاج بالضوء يمكن أن تدعم أداء الدماغ على مدار العام".

يتغير نمط الحياة مع المواسم

تتغير أيضًا عوامل مثل النشاط البدني وعادات النوم والنظام الغذائي مع المواسم ويمكن أن تؤثر على أداء الذاكرة. تم التساؤل عن هذه كجزء من الدراسات ، لكنها لم تكشف عن أي تأثير. ومع ذلك ، لم يتم تسجيلها بشكل منهجي. لقد استندوا فقط إلى ذكريات المشاركين ، وهو أمر يمثل إشكالية أساسية لأن مثل هذا الإجراء غير دقيق للغاية.

تعمل الساعة الداخلية أيضًا في الدماغ

تتأثر النفس أيضًا بالمواسم. تحدث الحالة المزاجية الاكتئابية بشكل متكرر في الأشهر المظلمة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى إضعاف الأداء المعرفي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل مثل مستوى الدم من فيتامين د والتستوستيرون والميلاتونين ، والتي تنظمها الساعة الداخلية حسب الفصول. كتب الباحثون: "لسوء الحظ ، لم يكن لدينا أي بيانات حول هذه القيم المقاسة".

بالإضافة إلى ذلك ، تم فحص المشاركين مرة واحدة فقط في السنة. لذلك ، لم يتمكن الباحثون من قياس أي تقلبات شخصية موسمية في الأداء - على سبيل المثال ، ما إذا كان الأداء قد تحسن بالفعل بشكل ملموس مرة أخرى بعد انخفاض الشتاء في الصيف. يقول الباحثون: "إن تحقيقات نفس الأشخاص في أوقات مختلفة من العام ، والتي تسجل السلوك والعوامل الفسيولوجية ، من شأنها أن تساعد في تحديد أهم العوامل المؤثرة".

الأصغر سنا يعوضون الفصول بشكل أفضل

حقيقة أن الدراسات السابقة التي أجريت على الشباب لم تظهر تقلبات في أداء الذاكرة بشكل واضح مثل الدراسات التي أجريت على المشاركين الأكبر سنًا ، تُعزى إلى حقيقة أن العوامل المقيدة يتم تعويضها بشكل أفضل في سن مبكرة.

كذا:  قدم صحية نصيحة كتاب نايم