الركض في أزمة كورونا؟ أترك مسافة!

درست ليزا فوغل الصحافة في الأقسام مع التركيز على الطب والعلوم الحيوية في جامعة أنسباخ وعمقت معرفتها الصحفية في درجة الماجستير في معلومات الوسائط المتعددة والاتصالات. تبع ذلك تدريب في فريق تحرير منذ سبتمبر 2020 ، تكتب كصحفية مستقلة في

المزيد من المشاركات ليزا فوغل يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

النشاط الرياضي والتمارين الرياضية مهمان أيضًا في أوقات "التباعد الاجتماعي". يجب على أي شخص يريد ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق أن يبتعد مسافة كافية عن رفاقه من البشر.

ينصح الطبيب الرياضي بيريكليس سيمون باتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية لممارسة الرياضة مثل الركض في الهواء الطلق حتى أثناء أزمة فيروس كورونا. قال رئيس الطب الرياضي في جامعة يوهانس جوتنبرج في ماينز لـ Tagesspiegel البالغ من العمر 47 عامًا: "أي شخص ينشط بدنيًا معتدلًا يقوي جهاز المناعة. وهذا أعلى من المخاطر المحتملة".

على بعد مترين على الأقل

لتجنب المخاطر ، يجب أن يبتعد الركض مسافة مترين على الأقل عن الأشخاص الموجودين بجانبهم. قال سايمون: "هذا مهم حقًا. اعتمادًا على الطقس ، ينتشر الفيروس مثل الدخان في الهواء ؛ يغوص على الأرض بشكل أسرع ، وأحيانًا بشكل أبطأ". "هذا هو السبب في أنه من المحتمل جدًا أن تصاب بالعدوى أثناء الركض أو تصيب الآخرين إذا لم تحافظ على مسافة."

تكون المخاطر أكبر عندما يكون الجو ضبابيًا ورطبًا وقليل الرياح. من ناحية أخرى ، فإن الأشعة فوق البنفسجية ضارة بالفيروسات. "أوصي بممارسة الرياضة عندما يكون الطقس لطيفًا." ومع ذلك ، مع ارتفاع كثافة الرياضة ، تزداد قابلية الإصابة بالعدوى لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد ذلك.

لا تخاطر بإصابة

حذر سيمون من أنه في الوضع الحالي ، لا ينبغي تغيير الرياضة والحمل بشكل مفاجئ. هذا يزيد من خطر الاصابة. قال الطبيب الرياضي: "هذا بدوره يستلزم زيارة الطبيب ، الأمر الذي يحمل في الوقت الحالي مخاطر متبقية". "من الأفضل أن تمارس نفس الرياضة - إذا كان ذلك ممكنًا - كما فعلت حتى الآن." (lv / dpa)

كذا:  الأمراض tcm حمية