تمرين الانقباضات والتقلصات الباطنية
نيكول فيندلر حاصلة على درجة الدكتوراه في علم الأحياء في مجال علم الأورام وعلم المناعة. بصفتها محررة طبية ، وكاتبة ، ومدققة لغوية ، فهي تعمل مع العديد من الناشرين ، حيث تقدم لهم قضايا طبية معقدة وشاملة بطريقة بسيطة وموجزة ومنطقية.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.تندمج الانقباضات العملية وخفض الانقباضات (الانقباضات المسبقة) أثناء الحمل. كلا النوعين من الانقباضات ليس لهما أي تأثير على فتح عنق الرحم. اقرأ هنا كيف يمكنك التعرف على تقلصات الأمعاء ، ومتى تحدث وكيف تختلف عن تقلصات الممارسة.
تقلصات التمرين: متى ولماذا تحدث؟
بدءًا من الأسبوع العشرين تقريبًا من الحمل ، يبدأ الرحم في الاستعداد لعملية الولادة. في هذا الوقت تقريبًا ، قد تلاحظ شعورًا غير معروف سابقًا بالتوتر أو شد في معدتك لأول مرة. السبب الأكثر ترجيحًا لذلك هو ما يُعرف باسم تقلصات التمرين. تنقبض عضلات الرحم الملساء ثم تسترخي مرة أخرى. تقوي هذه الانقباضات الأولى العضلات ، ويتم تزويد الطفل والمشيمة بالدم بشكل أفضل. يتدرب الرحم للولادة ، إذا جاز التعبير.
يمكن الشعور بما يسمى بآلام المخاض ألفاريز كأول تقلصات. هذه الانقباضات القصيرة المتموجة ضعيفة نسبيًا وغير منتظمة وغير منسقة. فقط مناطق صغيرة من الرحم تصبح متوترة. مع تقدم الحمل ، تنقبض أجزاء أكبر وأكبر من عضلات الرحم الملساء ، وتصبح الانقباضات أكثر تكرارا وأقوى إلى حد ما. في الدوائر المتخصصة ، يتحدث المرء بعد ذلك عن تقلصات براكستون هيكس. هنا أيضًا ، لا يزال الأمر يتعلق بممارسة انقباضات ليس لها تأثير على عنق الرحم.
كيف تتعرفين على آلام المخاض؟
يمكن ملاحظة الانقباضات الأولى من خلال حقيقة أن البطن يصبح صلبًا. يمكن أن تكون هذه الحالة غير مريحة ولكنها عادة لا ترتبط بالألم. تشعر أحيانًا بألم مشابه لألم الدورة الشهرية. يمكنك معرفة أن هذا تقلص تدريبي من خلال حقيقة أن التقلصات تأتي بانتظام نسبيًا ، ولكن مع فترات أطول بين الانقباضات: تنقبض عضلات الرحم كل بضع ساعات تقريبًا أو مرة إلى ثلاث مرات في الساعة. يتبع ذلك استراحة أطول في المخاض. يجب أن تهدأ تقلصات التمرين عند الاستلقاء وفي الأجواء الدافئة.
إذا لم يكن الأمر كذلك وتحدث الاتصال أكثر من ثلاث مرات في الساعة أو أكثر من عشر مرات في اليوم ، يجب عليك الاتصال بالطبيب. الأمر نفسه ينطبق إذا زاد الألم. بالمناسبة ، يزيد الجهد والضغط من المخاض. لذلك: دلل نفسك ببعض الراحة والاسترخاء!
ما هي الانقباضات؟
كما أن الانقباضات (قبل الولادة) لا تفتح عنق الرحم بعد. كما يوحي الاسم ، فإنهم يضمنون أن الرحم والطفل يغرقان في عمق حوض الأم. في أفضل الأحوال (ولكن للأسف ليس دائمًا) ينزلق رأس الطفل شيئًا فشيئًا نحو قناة الولادة مع انعطاف طفيف. يحدث هذا عادة فقط من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل. وبالتالي ، تصبح آلام التدريب ملحوظة في وقت أبكر بكثير من آلام الغطس. ومع ذلك ، فإن النقطة التي تحدث فيها آلام العمود الفقري في الحالات الفردية ، تعتمد على ما إذا كانت الولادة الأولى أم لا:
سيشعر أي شخص أنجب طفلاً (أو عدة أطفال) بالفعل بانخفاض البطن وما يرتبط به من عمل في بعض الأحيان قبل أيام قليلة فقط من تاريخ الاستحقاق. من الممكن أيضًا ألا يتحرك الرأس في الحوض حتى بداية الولادة ، بحيث لا يمكن التمييز بوضوح بين الانقباضات وآلام المخاض. لذلك ليس من الممكن الإدلاء ببيان حول موعد بدء الولادة بالضبط بعد الولادة البطيئة.
كيف تشعر آلام المخاض؟
هل ما زالت تمارس الآلام أم أنها آلام مغمورة بالفعل؟ العلامات متشابهة في كلتا الحالتين وتكون التحولات سائلة.
يمكن أن تحدث التقلصات كل عشر دقائق تقريبًا أو مع استراحة لعدة ساعات أو أيام بينهما. ترى النساء الحوامل آلام المخاض هذه بشكل مختلف. عادة ما يلاحظ الكثير فقط شعورًا بالتوتر ونادرًا ما يشكون من ألم حقيقي. لكن السحب المؤلم وغير المريح الذي يمتد إلى أسفل الظهر والفخذين ممكن أيضًا.
مثل تقلصات التمرينات ، يمكن أيضًا تخفيف آلام أسفل الظهر بالدفء. عادة ما ينحسر الألم في حوض الاستحمام الدافئ أو مع زجاجة ماء ساخن على المعدة.
بطن جديد بفضل آلام الغرق
بعض النساء لا يلاحظن أي علامات جسدية للدوار ويلاحظن فقط أن شيئًا ما قد تغير من شكل بطنهن. بعد الانقباضات ، يجلس البطن فجأة للأسفل ، وهناك مساحة أكبر قليلاً في الجزء العلوي من البطن ، ولم تعد الأعراض مثل حرقة المعدة والانتفاخ وضيق التنفس سيئة للغاية. ومع ذلك ، نتيجة لوضعه الجديد ، يضغط الطفل الآن على المثانة ، مما يزيد من الرغبة في التبول. إذا اضطررت إلى الذهاب إلى المرحاض أكثر من مرة ، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على إصابتك بالدوار بالفعل.
لكن بالفعل تقلصات حقيقية؟
في الأساس ، إذا كنت تعانين من تقلصات مؤلمة جدًا تحدث على فترات منتظمة ولا يمكن تخفيفها بالدفء ، فعليك استشارة الطبيب بالتأكيد. قد يكون من الولادة المبكرة. كلما تقدم الحمل بشكل أكبر وكلما اقترب موعد الولادة ، زادت احتمالية حدوث آلام المخاض الحقيقية. لا ينبغي الخلط بينها وبين تقلصات الممارسة أو العمل الرأسي.
كذا: شعر التدخين gpp
